El que esperabas, te compartiré dos creencias fundamentales que fueron claves en mi transformación física y en el cambio de mis hábitos alimenticios sostenibles.

¡Cómo me hubiera gustado verlas antes!

1. La primera creencia: soltar el "¿Cuánto tiempo me tomará?"

   Descubrirás la importancia de dejar de lado la presión del tiempo y entender es un proceso que se construye a través de pequeñas decisiones diarias.

2. El mito del multitasking

   La segunda creencia clave fue darme cuenta de que nuestra capacidad cerebral para gestionar múltiples cambios complejos recae en agotamiento mental.

   Te diré por qué concentrar nuestra energía en una microdecisión diaria es esencial para el éxito.

   ⁠ Aquí, te dejo el episodio de lanzamiento de este canal.

¡No te pierdas estos episodios llenos de valiosa sabiduría!

Nos escuchamos pronto, Bárbara.

La inspiración para este podcast llegó luego de cruzarme en la pista a un niño desconocido haciendo ejercicio con su familia. Aunque la experiencia no fue positiva, he traído un valioso aprendizaje para tu niño(a) interior y para tu yo adulto(a).

¿Qué te revelaré aquí?

Este episodio te revelará el poder de las palabras, el diálogo interior y cómo podemos aprender a sintonizar con la voz que nos guía hacia el bienestar.

Comenta y comparte esta semilla. Gracias por ser parte de este Trayecto.

Dale play, Bárbara.

Lápiz y libreta lista. Esta es la clase que no tomaste en la Universidad

Sé cómo te sientes: te motivas, te esfuerzas, pero regresas al punto de partida.

• Te comprometes para perder peso, pero terminas autosaboteándote.
• Intentas modificar tus hábitos, pero acabas repitiendo viejos patrones.

No se trata de falta de motivación, si fuera así no te dolería seguir sin resultados. El cambio no depende únicamente de la motivación, sino de una reprogramación mental.

En este mega episodio, cambiarás tu perspectiva sobre lo que está sucediendo y darás los primeros pasos para transformarlo.

¡Nos escuchamos dentro!

Bárbara ;)