ברוכים הבאים לפרק נוסף של "ענייני טיפול" עם המארח שלך, דיוויד רסינוס, עובד סוציאלי קליני מורשה. בפרק זה אנו מתעמקים במשמעות של פנייה לטיפול ושבירת הסטיגמה סביב בעיות וטיפול בבריאות הנפש. למרות הקבלה הגוברת, רבים עדיין רואים זאת בצורה שלילית. אנו שמים דגש על מציאת המטפל המתאים המספק סביבה בטוחה ולא שיפוטית.

דוד דן בתהליך הטיפולי, ומדגיש ששינוי לוקח זמן ומאמץ. הפרק בוחן כיצד הבנת הכימיה והביולוגיה של המוח יכולה לעזור בניהול בריאות הנפש. המאזינים מוזמנים להשתתף באופן פעיל במפגשים כדי לראות שיפורים משמעותיים.

אם הקשר הטיפולי לא עובד, דיוויד ממליץ לפנות אליו בגלוי עם המטפל שלך. פרק זה מספק תובנות לגבי השתתפות פעילה, מודעות עצמית והפיכת הטיפול לעבודה עבורך, ובסופו של דבר מציע דרך למצב נפשי בריא יותר.

Bienvenidos a otro episodio de Therapy Matters con su anfitrión, David Recinos, un trabajador social clínico autorizado. En este episodio, exploramos la importancia de buscar terapia en medio del estigma social y la importancia de encontrar el terapeuta adecuado que te haga sentir seguro. Haciendo hincapié en la comunicación honesta, David analiza el esfuerzo necesario para beneficiarse verdaderamente de la terapia, el arduo trabajo que requieren ambas partes y estrategias prácticas de afrontamiento como el ejercicio, la meditación, la atención plena y el diario.

Los hombres a menudo enfrentan desafíos adicionales debido a las normas sociales que desalientan mostrar emociones, lo que conduce al estrés internalizado. Comprender la reacción del cerebro al estrés y el papel de la amígdala en la regulación emocional es vital. Al practicar técnicas de afrontamiento de manera constante, uno puede entrenar al cerebro para responder más eficazmente a los desafíos emocionales.

Por último, David destaca el proceso de prueba y error para encontrar un terapeuta compatible y subraya la importancia de la responsabilidad personal y la participación activa en las sesiones de terapia. Recuerde que la terapia es un viaje personal y que el esfuerzo invertido produce recompensas en forma de bienestar emocional.

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أهلاً بكم في حلقة جديدة من برنامج عيادتنا الطبية، يقدمها ديفيد ريسينوس، الخبير في وسائل التواصل الاجتماعي والتنظيم المهني. تتعمق نقاشية اليوم في المشهد المتطور لرعاية الصحة النفسية وأهميتها في حياتنا. نستكشف ضرورة اتباع استراتيجيات استباقية للصحة النفسية، وكيف تؤثر الأعراف المجتمعية على التعبير العاطفي، وخاصةً لدى الرجال. يُعد فهم كيمياء الدماغ وتركيبه البيولوجي أساسياً لإدارة المشاعر بفعالية وتجنب ردود الفعل السلبية.

تُشدد الحلقة على أهمية ممارسة مهارات التأقلم والتدخلات التي يُقدمها المعالجون، مُسلّطةً الضوء على ضرورة المثابرة والممارسة لتسهيل التغيير. كما تُتحدى هذه الحلقة العقلية التقليدية التي تُعادل القوة بالكبت العاطفي، وتدعو إلى اعتراف أكثر انفتاحاً بالمشاعر وإدارتها. من خلال سيناريوهات واقعية، نُوضح كيفية الاستفادة من التقنيات العلاجية لتعزيز النمو الشخصي والعاطفي.

Hola y bienvenido. En este episodio, revisaremos las intervenciones y estrategias más útiles que han ayudado a los clientes y a las familias a utilizar para mejorar los síntomas y comportamientos del ADHD.

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أهلاً ومرحبًا بكم. في هذه الحلقة، سنستعرض التدخلات والاستراتيجيات الأكثر إفادة التي ساعدت العملاء والأسر على استخدامها للمساعدة في تحسين أعراض وسلوكيات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

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مرحبا بكم في هذه الحلقة سوف نناقش معلومات أساسية حول اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). سنقوم بمراجعة ما هو عليه، وتحليل الإحصائيات، واستكشاف التدخلات.

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Hola, en este episodio analizaremos información esencial sobre el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (ADHD). Repasaremos qué es, analizaremos estadísticas y exploraremos intervenciones.

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এই পর্বে, ডেভিড রেকিনোস, একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল সমাজকর্মী, সকল বয়সের গোষ্ঠীর জন্য মোকাবেলা করার দক্ষতার গুরুত্ব এবং এর সার্বজনীন কার্যকারিতা সম্পর্কে গভীরভাবে আলোচনা করেছেন। ব্যায়াম, ধ্যান এবং মননশীলতার মতো কৌশলগুলি কীভাবে একজন ব্যক্তির মানসিক এবং শারীরিক রসায়নকে পরিবর্তন করতে পারে, মানসিক স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করে।

ডেভিড জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) এর মাধ্যমে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে চ্যালেঞ্জ করার গুরুত্বের উপর জোর দেন এবং আবেগ এবং কর্মের উপর চিন্তাভাবনার প্রভাব ব্যাখ্যা করার জন্য ব্যবহারিক উদাহরণ প্রদান করেন। এই পর্বে বিভিন্ন ধরণের মোকাবেলার কৌশলও দেখানো হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে জার্নালিং এবং সঙ্গীত শোনা থেকে শুরু করে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং 5,4,3,2,1 গ্রাউন্ডিং পদ্ধতি যা সংবেদনশীল সচেতনতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

মানসিক চাপ এবং ট্রমা পরিচালনায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখতে শ্রোতাদের এই কৌশলগুলি ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন করতে উৎসাহিত করা হচ্ছে। ডেভিড জোর দিয়ে বলেন যে ট্রমা মানসিক বিকাশকে প্রভাবিত করে এবং এর প্রভাবগুলি আরও অন্বেষণ করার পরামর্শ দেন। এই আকর্ষণীয় আলোচনাটি তাদের মানসিক সুস্থতা এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে চাওয়া সকলের জন্য মূল্যবান হাতিয়ার প্রদান করে।

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ধ্যানের লিঙ্ক:

https://youtu.be/36zYvh-TQwM?si=hh6e0wpdg1fKYfIu