Episodios

  • Faszien verstehen – Das unterschätzte Organ & warum du auf den Spielplatz solltest

    Faszien verstehen – Das unterschätzte Organ & warum du auf den Spielplatz solltest
    Mar 16 2025
    #011 Faszien sind nicht nur weiße Hüllen um deine Muskeln – sie sind dein empfindlichstes Sinnesorgan und beeinflussen, wie du dich bewegst und Schmerzen empfindest. Doch wenn du sie nicht forderst, werden sie steif, dick und unflexibel.
    Was das mit deinem Alltag zu tun hat? Eine Menge! In dieser Folge erfährst du, warum Faszien mehr Aufmerksamkeit verdienen, wie du sie gesund hältst – und warum dein nächster Trainingsplatz vielleicht ein Spielplatz ist.
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    19 m
  • Warum 30 Minuten Training nicht reichen – Die Wahrheit über natürliche Bewegung

    Warum 30 Minuten Training nicht reichen – Die Wahrheit über natürliche Bewegung
    Mar 9 2025
    #010 „Topfit in nur 30 Minuten!“ – klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es auch. Dein Körper trainiert 24 Stunden am Tag, nicht nur in der einen Stunde im Gym. Doch wenn dein Alltag aus schlechten Bewegungsmustern besteht, bringen dir selbst die besten Workouts nichts. In dieser Folge decken wir die Fitnesslügen auf und zeigen dir, warum die Faszien-Orthopädie der Schlüssel zu echter Beweglichkeit ist.
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    25 m
  • Warum Dehnen nicht die Lösung ist – und was dein Körper wirklich braucht

    Warum Dehnen nicht die Lösung ist – und was dein Körper wirklich braucht
    Mar 2 2025
    #009 „Dehn dich mal ordentlich, dann wirst du beweglicher!“ – Ein Satz, den fast jeder schon gehört hat. Doch was, wenn genau das der falsche Ansatz ist? In dieser Episode von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. decken wir auf, warum Dehnen oft das Gegenteil von Beweglichkeit fördert und wie du stattdessen dein volles Bewegungspotenzial entfalten kannst.
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    37 m
  • Mühelose Bewegung: Warum Kinder sich leichter bewegen – und was du daraus lernen kannst!

    Mühelose Bewegung: Warum Kinder sich leichter bewegen – und was du daraus lernen kannst!
    Feb 23 2025
    #008 Warum springen, klettern und hangeln Kinder mit spielerischer Leichtigkeit, während Erwachsene sich dabei schwer tun? 🤔 Liegt es wirklich nur an ihrer Größe und Energie – oder nutzen sie einfach eine völlig andere Bewegungsstrategie? In dieser Episode von „Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN.“ erfährst du, warum Muskelkraft überschätzt wird und die Faszie der eigentliche Gamechanger für fließende, mühelose Bewegung ist. Ich teile persönliche Beobachtungen aus dem Alltag meiner Kinder und erkläre, wie du das Prinzip der elastischen Rückstellkraft wieder für dich nutzen kannst.
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    25 m
  • Kopfschmerzen, Fehlhaltungen & Bewegungsqualität: Warum deine Faszie der Schlüssel ist

    Kopfschmerzen, Fehlhaltungen & Bewegungsqualität: Warum deine Faszie der Schlüssel ist
    Feb 16 2025
    #007 Kennst du das? Verspannungen im Nacken, immer wiederkehrende Kopfschmerzen – und nichts hilft auf Dauer? In dieser Folge decken wir auf, warum Muskeltraining, Dehnübungen und Schmerzmittel nur kurzfristige Effekte haben. Es wird gezeigt, warum die eigentliche Ursache oft in einer falschen Körperstruktur liegt – und was du tun kannst, um langfristig schmerzfrei zu bleiben. Außerdem gibt’s eine spannende Beobachtungsaufgabe: Warum bewegen sich Kinder intuitiv besser als Erwachsene?
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    29 m
  • Die Wahrheit über Muskelkraft – Warum dich dein Sixpack krumm macht

    Die Wahrheit über Muskelkraft – Warum dich dein Sixpack krumm macht
    Feb 9 2025
    #006 Muskeln machen stark, aber macht ein muskulöser Körper auch automatisch gesund? In dieser Folge hinterfragen wir das gängige Fitness-Ideal. Arvid erklärt, warum ein harter Sixpack deine Haltung ruinieren kann, weshalb Kinder effizienter Kraft erzeugen als die meisten Erwachsenen und warum du deine Bewegung nicht ins Fitnessstudio, sondern in den Alltag verlagern solltest.
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    28 m
  • Warum Muskelkrafttraining nicht die ganze Wahrheit ist

    Warum Muskelkrafttraining nicht die ganze Wahrheit ist
    Feb 2 2025
    #005 Muskeln aufbauen, Rückenschmerzen verhindern, gesünder leben – wir hören ständig, dass Krafttraining das Wundermittel für alles ist. Doch stimmt das wirklich? Dr. med. Arvid Neumann räumt in dieser Episode mit den größten Fitness-Mythen auf. Erfahre, warum Muskelkraft allein nicht ausreicht, welche Rolle Faszien spielen und warum dein Körper funktionelle Bewegung braucht statt stundenlanges Training im Fitnessstudio.
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    18 m
  • Kraft, Dehnung, Haltung: Wissenschaft auf dem Prüfstand

    Kraft, Dehnung, Haltung: Wissenschaft auf dem Prüfstand
    Jan 26 2025
    #004 Was, wenn dir gesagt wird: „Ein Jahr Krafttraining kann vier Jahre wirken“ – glaubst du das? In dieser Folge nehmen wir zwei Studien unter die Lupe, die genau solche Aussagen stützen sollen. Doch was steckt wirklich dahinter? Gemeinsam entlarven wir Mythen, zeigen wissenschaftliche Schwachstellen auf und stellen die richtigen Fragen: Was bringt dir Krafttraining wirklich? Und kann Dehnen deine Haltung verbessern?
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    25 m