Episodios

  • Episodio 65. Calidad de vida y perimenopausia.

    Episodio 65. Calidad de vida y perimenopausia.
    Jun 28 2025
    ¿Y si la perimenopausia no fuera el principio del fin, sino el inicio de una nueva forma de habitarte? En este episodio hablamos de cómo los cambios hormonales afectan tu energía, tu sueño, tu ánimo y hasta tu deseo de vivir con plenitud... pero también de cómo podemos tomar el timón.Conversamos sobre:
    • Qué significa realmente “calidad de vida” en la perimenopausia: más allá de los síntomas.
    • Cómo identificar lo que te resta y cultivar lo que te potencia.
    • Estrategias para mejorar el bienestar físico, emocional y sexual durante esta etapa
    • ¡Seamos mujeres que decidieron no resignarse… y florecer!
    🌱 Este episodio es una invitación a volver al centro, a priorizarte sin culpa y a abrazar esta transición como un acto de poder.
    Menopausia #SaludFemenina #CambioDeVida #Bienestar #EmpoderamientoFemenino #MenopausiaPositiva #CuerpoFemenino #MujeresFuertes #MujeresSaludables #Autocuidado #CalidadDeVida #CuidadoDeLaSalud #Hormonas #MenopausiaYMás #MujeresEnForma #ViviendoLaMenopausia #MujeresSabias #ConocimientoFemenino
    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Más Menos
    18 m
  • Episodio 64. Autosabotaje y perimenopausia.

    Episodio 64. Autosabotaje y perimenopausia.
    Jun 25 2025
    En este episodio, abrimos una conversación honesta sobre cómo muchas mujeres en la perimenopausia experimentan una batalla silenciosa: el autosabotaje.
    ¿Te ha pasado sentir que no eres suficiente, que tus cambios hormonales te restan valor o que ya no tienes lugar? No estás sola.
    Hablamos de:
    Cómo los síntomas físicos y emocionales de la perimenopausia alimentan creencias limitantes.
    Las formas sutiles (y no tan sutiles) en que nos saboteamos: desde posponer decisiones hasta silenciar nuestra voz.
    Herramientas para identificar el autosabotaje y transformarlo en autoempatía.
    💫 Este episodio es una invitación a dejar de pelearnos con nosotras mismas y empezar a acompañarnos con más compasión. Porque la perimenopausia no es el final, es una evolución.

    #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Más Menos
    24 m
  • Episodio 63. 5 mitos sobre la terapia de reemplazo hormonal en perimenopausia.

    Episodio 63. 5 mitos sobre la terapia de reemplazo hormonal en perimenopausia.
    Jun 21 2025
    En este episodio vamos a ponerle lupa a uno de los temas más polémicos y malentendidos de la menopausia: la terapia de reemplazo hormonal. ¿De verdad causa cáncer? ¿Es solo para mujeres mayores? ¿Te vuelve dependiente? Basta de confusión.Te compartimos los cinco mitos más comunes sobre la TRH —y lo que realmente dice la ciencia— para que tomes decisiones informadas, sin miedo ni tabúes. Porque hablar claro sobre nuestros cuerpos también es un acto de poder.🔸 ¿Mito o realidad? 🔸 ¿Riesgo o beneficio? 🔸 ¿Natural o sintética?Prepárate para desmontar mitos y descubrir cómo la información puede transformar tu bienestar durante la menopausia.🔗 Dale play y compártelo con esa amiga que necesita escuchar esto.

    premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Más Menos
    16 m
  • Episodio 62. Autoimagen y perimenopausia.

    Episodio 62. Autoimagen y perimenopausia.
    Jun 18 2025
    La perimenopausia nos supone, de manera colectiva, una puerta a la vejez en el ciclo vital de las mujeres.
    Sin embargo, aunque el tiempo no se detiene, la perimenopausia es una oportunidad de reinvención de nuestra versión en la vejez.
    Depende de que nos revisemos al interior, y priorizar nuestro autocuidado, sobre las necesidades de los otros integrantes de nuestra tribu.
    La autoimagen y la autoaceptación es un desafio en esta etapa, y ahi es donde la reingenieria de vida es la mejor estrategia.


    #amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Más Menos
    28 m
  • Episodio 61. Disruptores endocrinos y menopausia.

    Episodio 61. Disruptores endocrinos y menopausia.
    Jun 14 2025
    Los disruptores endocrinos son sustancias que estan en productos de uso cotidiano que pueden ocasionar que los receptores de algunas hormonas se vean bloqueados y/o modificada su acción.
    Y se pueden encontrar en los distintos productos de la vida cotidiana que ingerimos, olemos y nos untamos, por ejemplo: perfumes, alimentos procesados, limpiadores, etc.
    En perimenopausia tenemos un sistema hormonal frágil y con estas sustancias puede ocasionar que se vea mucho mas alterado.

    amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Más Menos
    31 m
  • Episodio 60. ¿Qué le pasa al cerebro en la perimenopausia?

    Episodio 60. ¿Qué le pasa al cerebro en la perimenopausia?
    Jun 11 2025
    En la transición perimenopausica el cerebro tiene modificaciones físicas y químicas que explican los síntomas como niebla mental, depresión e incluso los bochornos, que tras este periodo regresa a sus características similares a la premenopausia.
    Entender estos cambios y tener compasión con nosotras mismas nos ayuda a transitar de mejor manera por esta etapa vital.

    premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Más Menos
    21 m
  • Episodio 59. ¿Cómo estamos gestionando nosotras, hoy, nuestra perimenopausia?

    Episodio 59. ¿Cómo estamos gestionando nosotras, hoy, nuestra perimenopausia?
    Jun 7 2025
    Las host de este podcast, somos mujeres en mediana edad que estamos atravesando la perimenopausia, y también tenemos síntomas.
    En este episodio les contamos que síntomas estamos teniendo y como estamos haciendo para gesionarlos mejor.
    La importancia de la alimentación, la higiene de sueño, mover el cuerpo, tener estrategias del estrés y la suplementacipon nos han hecho toda la diferencia para surfear de mejor manera esta etapa.


    amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Más Menos
    27 m
  • Episodio 58. Pensión, jubilación y menopausia.

    Episodio 58. Pensión, jubilación y menopausia.
    Jun 4 2025
    La educación financiera es una gran deuda que tenemos como generación X, ya que muy pocas de nosotras tuvimos esta instrucción en nuestra vida.
    Echar un vistazo a nuestra afore puede ser que nos ayude a tener una factor a favor en la previsión de nuestra vejez.
    Sin embargo, si no cuentas con esta posibilidad ¿qué estas haciendo en la mediana edad ahora para tener proyección financiera en tu vejez?


    Menopausia #SaludFemenina #CambioDeVida #Bienestar #EmpoderamientoFemenino #MenopausiaPositiva #CuerpoFemenino #MujeresFuertes #MujeresSaludables #Autocuidado #CalidadDeVida #CuidadoDeLaSalud #Hormonas #MenopausiaYMás #MujeresEnForma #ViviendoLaMenopausia #MujeresSabias #ConocimientoFemenino

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Más Menos
    25 m