Episodios

  • Episodio 37. Prurito o comezón de piel en la perimenopausia.

    Episodio 37. Prurito o comezón de piel en la perimenopausia.
    Mar 15 2025
    La disminución de los estrógenos en la perimenopausia ocasiona pérdida de colágeno, elastina, músculo, e hidratación. La estrategia por excelencia es hace ejercicio de fuerza para incrementar la masa muscular, además de incrementar la hidratación tomando agua y humectacion aplicando cremas mas hidratantes, además de tener una buena ingesta de proteína en la dieta diaria.
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    21 m
  • Episodio 36. Cortisol y menopausia.

    Episodio 36. Cortisol y menopausia.
    Mar 10 2025
    El cortisol es una hormona que nos ayuda a estar alertas de alguna amenaza (real o imaginaria) para tener respuestas rápidas, su producción es pulsátil durante el día. Sin embargo, en casos de estrés sostenido la producción se puede mantener alta durante el día y con ello tener efectos deletéreos, que junto con los cambios que nos da la disminución de estrógenos, estos efectos pueden incrementarse sobre el sistema inmunológico, cerebro, corazón, intestino, etc.
    La alimentación rica en verduras, ejercicio de resistencia, sueño adecuado y tener buena gestión del estrés nos ayuda a tener una buena función del cortisol en #perimenopausia.

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    20 m
  • Episodio 35. ¿La terapia hormonal con hormonas bioidénticas es segura en la #perimenopausia?

    Episodio 35. ¿La terapia hormonal con hormonas bioidénticas es segura en la #perimenopausia?
    Mar 8 2025
    Hay que saber que la terapia de reemplazo hormonal bioidénticas son las que contienen #estradiol y #progesterona, reguladas y autorizadas por las asociaciones médicas en el mundo. No así las que son hechas de forma artesanal. La indicación para terapia de reemplazo hormonal es la sintomatología vasomotora (bochornos) y en casos de alto riesgo para osteoporosis, enfermedad cardiovascular, algunos tipos de cánceres, entre otros, sin embargo, el tabaquismo, antededentes heredofamiliares, exceso de grasa visceral, son factores que aumentan el riesgo de complicación al usar la terapia hormonaal. En este episodio hablamos acerca del tema. Déjanos tus dudas y tus comentarios.

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    20 m
  • Episodio 34. Histerectomia y menopausia.

    Episodio 34. Histerectomia y menopausia.
    Mar 5 2025
    Cada una de nosotras nos relacionamos de manera distinta con nuestro cuerpo y específicamente con la menstruación y, por ende, con el útero. Algunas veces debemos pensar en una cirugía para retirar el útero por enfermedad de ese órgano y en menor medida por otras causas. Se puede vivir bien tras este tipo de procedimiento quirúrgico, no dejamos de ser nosotras mismas sin útero, y cuando estamos en este supuesto entramos en la llamada "#menopausia " pues dejamos de reglar, pero si se preservaron los ovarios, todavía tendremos actividad uterina, por lo que no tendremos climaterio hasta que realmente el ovario deje de tener producción hormonal.
    Te invitamos a escuchar este episodio si ya te hicieron o estás en protocolo para #histerectomia.
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    18 m
  • Episodio 33. Inflamación de bajo grado, dieta antiinflamatoria y menopausia.

    Episodio 33. Inflamación de bajo grado, dieta antiinflamatoria y menopausia.
    Mar 1 2025
    El cuerpo desde que nace tiene reacciones quìmicas que ocasionan sustancias de deshecho que nos oxidan, en la perimenopuasia con la disminución hormonal estos deshechos se incrementan y su depuracion disminuye lo qu efavorece la inflamación de bajo grado que a su vez incrementa el riesgo de enfermedades metabólicas en la mediana edad. La alimentación es una pieza clave en esta etapa.

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    19 m
  • Episodio 32. La grasa abdominal y perimenopausia.

    Episodio 32. La grasa abdominal y perimenopausia.
    Feb 26 2025
    Un síntoma común es que encontramos que el volumen abdominal secundario a la disminución hormonal. Este cambio puede ocasionar agudización de la inflamación de bajo grado, y resistencia a la insulina. Existen estrategias para controlar este síntoma, pero que dependen de nuestra actitud y actividad, no hay pastilla mágica que lo impida y/o revierta.
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    32 m
  • Episodio 31. Síntomas poco comunes de perimenopausia.

    Episodio 31. Síntomas poco comunes de perimenopausia.
    Feb 22 2025
    Si bien, los bochornos son el síntoma mas conocido de la #perimenopausia, recordemos que las mujeres tenemos receptores estrógenicos en el cuerpo, por lo que la falla ovárica puede ocasionar múltiples síntomas. Pueden ser cansancio, dolor articular, lesiones en la piel, resequedad vaginal, ansiedad, entre otras.
    #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosis

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    34 m
  • Episodio 30. ¿Cómo saber si estoy en perimenopausia?

    Episodio 30. ¿Cómo saber si estoy en perimenopausia?
    Feb 19 2025
    Hablar de #perimenopausia está llena de tabúes. Debemos saber que es una etapa de transición entre la época de reproductiva y el cese de la función ovárica. Suele empezar alrededor de los 40 años hasta que la regla se vaya del todo cerca de los 50 años. No hay un estudio clínico que nos ayude a hacer el diagnóstico, sino es un llamado al autoconocimiento y auto-observación de nuestro propio cuerpo.

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    24 m