Las reglas cambian MX Podcast Por Karla Hernández/Vanessa Gómez arte de portada

Las reglas cambian MX

Las reglas cambian MX

De: Karla Hernández/Vanessa Gómez
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Acerca de esta escucha

 Espacio seguro para intercambio de ideas acerca de lo que nos ocupa y preocupa a mujeres en la mediana edad.Copyright Karla Hernandez/Vanessa Gómez Enfermedades Físicas Hygiene & Healthy Living Medicina Alternativa y Complementaria
Episodios
  • Episodio 65. Calidad de vida y perimenopausia.

    Episodio 65. Calidad de vida y perimenopausia.
    Jun 28 2025
    ¿Y si la perimenopausia no fuera el principio del fin, sino el inicio de una nueva forma de habitarte? En este episodio hablamos de cómo los cambios hormonales afectan tu energía, tu sueño, tu ánimo y hasta tu deseo de vivir con plenitud... pero también de cómo podemos tomar el timón.Conversamos sobre:
    • Qué significa realmente “calidad de vida” en la perimenopausia: más allá de los síntomas.
    • Cómo identificar lo que te resta y cultivar lo que te potencia.
    • Estrategias para mejorar el bienestar físico, emocional y sexual durante esta etapa
    • ¡Seamos mujeres que decidieron no resignarse… y florecer!
    🌱 Este episodio es una invitación a volver al centro, a priorizarte sin culpa y a abrazar esta transición como un acto de poder.
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    18 m
  • Episodio 64. Autosabotaje y perimenopausia.

    Episodio 64. Autosabotaje y perimenopausia.
    Jun 25 2025
    En este episodio, abrimos una conversación honesta sobre cómo muchas mujeres en la perimenopausia experimentan una batalla silenciosa: el autosabotaje.
    ¿Te ha pasado sentir que no eres suficiente, que tus cambios hormonales te restan valor o que ya no tienes lugar? No estás sola.
    Hablamos de:
    Cómo los síntomas físicos y emocionales de la perimenopausia alimentan creencias limitantes.
    Las formas sutiles (y no tan sutiles) en que nos saboteamos: desde posponer decisiones hasta silenciar nuestra voz.
    Herramientas para identificar el autosabotaje y transformarlo en autoempatía.
    💫 Este episodio es una invitación a dejar de pelearnos con nosotras mismas y empezar a acompañarnos con más compasión. Porque la perimenopausia no es el final, es una evolución.

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    24 m
  • Episodio 63. 5 mitos sobre la terapia de reemplazo hormonal en perimenopausia.

    Episodio 63. 5 mitos sobre la terapia de reemplazo hormonal en perimenopausia.
    Jun 21 2025
    En este episodio vamos a ponerle lupa a uno de los temas más polémicos y malentendidos de la menopausia: la terapia de reemplazo hormonal. ¿De verdad causa cáncer? ¿Es solo para mujeres mayores? ¿Te vuelve dependiente? Basta de confusión.Te compartimos los cinco mitos más comunes sobre la TRH —y lo que realmente dice la ciencia— para que tomes decisiones informadas, sin miedo ni tabúes. Porque hablar claro sobre nuestros cuerpos también es un acto de poder.🔸 ¿Mito o realidad? 🔸 ¿Riesgo o beneficio? 🔸 ¿Natural o sintética?Prepárate para desmontar mitos y descubrir cómo la información puede transformar tu bienestar durante la menopausia.🔗 Dale play y compártelo con esa amiga que necesita escuchar esto.

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    16 m
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