🎙 Tu te disperses 🙄 ? Tu freines ta progression

🧠 Tu es distrait pendant tes séances ? Tu perds le fil en compétition ? Tu sens que ton mental part dans tous les sens ?

🧘‍♂️ Dans cet épisode, on fait le point sur la concentration, une capacité mentale aussi cruciale que l’endurance ou la vitesse.

On va parler de :

• La différence entre attention et concentration

• Pourquoi la concentration est essentielle en course à pied (notamment pour entrer dans le flow)

• Les erreurs classiques qui te font perdre le focus

• Des techniques concrètes pour t’entraîner mentalement à rester centré

🔹 Un épisode clair et motivant pour renforcer ton mental… et ton plaisir de courir. 🔹

🎯 Spoiler : ta concentration, ça se muscle !

Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : ⁠https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/

🎙 Lâcher prise : Ce que tu gagnes en arrêtant de tout contrôler

Et si lâcher prise, ce n’était pas abandonner, mais avoir confiance en ce qu’on a préparé, en ce qu’on est, et en ce qui va venir ?

Dans cet épisode, on explore :

• Ce que signifie vraiment « lâcher prise »

• Pourquoi vouloir tout contrôler peut te freiner en course à pied

• Comment le lâcher prise peut libérer tes performances… et ton mental

• Des pistes concrètes pour t’entraîner à laisser faire, plutôt qu’à forcer

🔹 Un épisode pour apprendre à courir avec toi, et non contre toi. 🔹

🎙️ À écouter si tu veux courir plus libre, plus fluide… et plus fort.

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🎙 Comprendre et dépasser tes croyances limitantes
Et si ce que tu pensais être une vérité sur toi-même n’était qu’une croyance limitante ?

💭 Dans cet épisode, on explore ces pensées automatiques qui freinent ta progression.

🤔 Que tu sois coureur ou coureuse, amateur ou compétiteur, tu découvriras ce que sont les croyances limitantes, comment elles se forment, et surtout comment les identifier pour mieux les dépasser.

🔹 Un pas de plus vers une version plus libre et plus confiante de toi-même, sur la piste comme dans la vie. 🔹

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🎙 La magie du sourire en course à pied 😊

Et si un simple sourire pouvait changer ta façon de courir ?

Derrière ce geste anodin se cache un véritable pouvoir physiologique et mental.

Sourire en courant peut t’aider à réduire l’effort perçu, améliorer ton endurance et booster ton mental.

Dans cet épisode, on explore les études sur le sujet, des exemples d’athlètes et comment intégrer cette technique dans ta pratique pour courir avec plus de plaisir et d’efficacité.

🔹 Un sourire peut transformer ta course… et ton état d’esprit ! 🔹

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🎙 Échouer pour mieux réussir : change ta vision de l’échec

L’échec fait peur. Il nous freine, nous fait douter, nous décourage.

Pourtant, et si c’était justement un passage obligé vers la réussite ?

Dans cet épisode, on va déconstruire ensemble la peur de l’échec pour en faire un levier de progression.

Pourquoi tombons-nous dans le piège de l’auto-sabotage ?

Comment transformer un échec en opportunité d’apprentissage ?

Tu découvriras des exemples inspirants d’athlètes, des stratégies concrètes et des conseils pratiques pour ne plus voir l’échec comme une fin, mais comme un tremplin vers tes objectifs.

🔹 Ton échec d’hier peut devenir ta force de demain.

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🎙 Et si ton attitude faisait la différence ?

Dans le sport comme dans la vie, ton attitude influence directement ta performance et ton ressenti.

Une posture positive peut t’aider à surmonter les obstacles, mieux gérer la pression et exploiter tout ton potentiel.

Dans cet épisode, on explore l’impact de l’état d’esprit sur la performance, comment cultiver une attitude gagnante et pourquoi les plus grands athlètes misent autant sur cet aspect.

🔹 Ton attitude est une arme puissante : apprends à l’utiliser ! 🔹

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Et si ce que tu te répètes en courant influençait directement ta performance et ton bien-être ?

Dans cet épisode, on explore le pouvoir du discours interne et des affirmations positives.

Pourquoi le cerveau croit tout ce qu’il entend ? Pourquoi il ne comprend pas la négation ? Comment reprogrammer ton mental pour courir mieux et avec plus de plaisir ?

Découvre des outils concrets pour transformer tes pensées et booster ton état d’esprit.

Prêt(e) à changer ton dialogue intérieur ?

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