1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣

De: 大久保 愛

Narrado por: 北林きく子

内容紹介

こんな「心バテ」症状、ありませんか?

□頭やからだがつねに「ダルおもい」

□低気圧がくると調子が悪くなる

□季節の変わり目に体調をくずすことがある

□人に会いたくなくなるときがある

□ついひと言多くなってしまい、後悔する

□いいことなんかひとつも起きない気がする……

1つでもあてはまるなら、いまの食事を見直してみましょう。

現代に生きる私たちは、かたよった食事や、間違った健康情報からの思い込みなどにより、

知らず知らずのうちに「心の栄養不足」や「心を乱す炎症」を起こし、心の不調を加速させていることがあります。

また、春夏秋冬のある日本に住んでいる私たちの心とからだは、自然の影響を強く受けています。

ムシムシした梅雨に心を乱されたかと思えば、冬の寒さや乾燥に苦しんでうつうつとしたり……。

「毎年決まった季節に調子が悪くなる」という人も、少なくありません。

本書は、年間2000人以上の悩みに答えてきた

日本初の国際中医美容師・薬剤師・漢方カウンセラーである著者が、

西洋医学(栄養学、腸活)と東洋医学(漢方)の両方向から、

心の不調を「食べて治す=食薬」習慣をアプローチ。

とくに「人間も自然のなかの一部である」という漢方の考え方をベースに、

日本特有の雨、風、気圧の変化、日照時間がどのように心に影響するかを分析し、

その季節特有の心バテ症状に合わせたシンプルで簡単な「食薬プログラム」を紹介します。

難しい調理は必要ありません! コンビニで買ってすぐに食べられるおやつだったり、

週末にまとめて準備すればいいものだったりと、

疲れている心でも、すんなり取り入れられる習慣が満載です。

毎日なにかしらとりいれていくことで、心とからだがみるみる元気になり、

失っていた笑顔を取り戻すことができるでしょう。

「夏バテ」は「心バテ」にも注意!

7、8、9月の食薬プログラムを紹介!

◆7月……熱を冷まし、心のエネルギーを満タンに

1週目→ココナッツオイル&ハト麦茶

2週目→オクラ&納豆

etc.

◆8月……強い紫外線による「サビ」から心を守る

1週目→青魚&カレーパウダー

2週目→あまに油&タラコ・イクラなど

etc.

◆9月……乾いた心と腸にうるおいをチャージ

1週目→海藻&たまご

2週目→リンゴ&きな粉

etc.

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

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