Auf der Arbeit stapeln sich E-Mails, unbeantwortete Chat-Nachrichten und die To-dos. Ist das ein Zeichen für Misserfolg?

Das Beispiel der Fabrik für Dosentomaten zeigt uns: nicht zwangsläufig. Dazu musst du dir vor allem darüber klar werden, was eigentlich dein Job ist, und vor allem. Woran erkennst du, ob du einen guten Job machst?

Meine Offtober-Challenge ist (so gut wie) vorbei - Zeit für ein Fazit!

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Bist du es leid, dich überfordert und gestresst zu fühlen, weil du zu viel übernimmst? Ertappst du dich ständig dabei, "Ja" zu Verpflichtungen zu sagen, ohne sie durchdacht zu haben, nur um es später zu bereuen? In diesem Video werden wir die häufigsten Fehler beim Überengagement untersuchen und dir praktische Strategien an die Hand geben, um sich aus dem Kreislauf des Überversprechens und des Unterlieferns zu befreien. Erfahre, wie du deine Zeit und Energie priorisierst, gesunde Grenzen setzt und eine bessere Work-Life-Balance erreichen kannst. Die 3-Schritte-Formel, um sich von zu vielen Zusagen zu befreien.

0:00 zu viele Zusagen?

0:32 Projektliste für mehr Klarheit

2:02 Zusagen einhalten

4:56 Zusagen neu verhandeln

Nimmst du regelmäßig ein Notebook oder Tablet als Arbeitsgerät mit in den Urlaub? Das habe ich auch jahrelang gemacht und dabei oft bemerkt, wie schwer es mir fiel, wirklich abzuschalten.

Dieses Jahr möchte ich etwas Neues ausprobieren: Ich verzichte auf Laptop und Tablet und nehme stattdessen nur mein digitales Notizbuch mit!

In diesem Video erzähle ich dir, warum ich mich für diesen Schritt entschieden habe und welche Vorteile es mit sich bringt, weniger Technik im Urlaub dabei zu haben. Vielleicht fühlst du dich ja inspiriert, es auch mal auszuprobieren! Wie geht es dir im Urlaub? Arbeitest du unterwegs oder lässt du alle Geräte zu Hause? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

#DigitaleAchtsamkeit #UrlaubOhneSmartphone

Mehr zum Grenzen-Ghul: https://bosodo-games.com/

In diesem Video teste ich die BESTEN Zeitmanagement-Hacks, die dir helfen werden, produktiver und effizienter zu arbeiten! 🌟 Wir gehen eine Stufenliste durch, die dir zeigt, wie du deinen Tag optimal planen kannst, um mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben zu gewinnen. Von der Pomodoro-Technik bis hin zu Priorisierungsmethoden – ich teile meine persönlichen Erfahrungen und gebe dir wertvolle Tipps, die du sofort anwenden kannst. Egal, ob du Student, Berufstätiger oder einfach nur jemand bist, der seine Zeit besser nutzen möchte – diese Hacks sind für jeden geeignet! 💪 Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Methoden am besten funktionieren und wie du deine Zeitplanung auf das nächste Level bringen kannst. Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren, um keine weiteren produktivitätssteigernden Tipps zu verpassen! 👍

#Zeitmanagement #Produktivität #Hacks

0:00 Rangliste Zeitmanagment

1:22 Pomodoro (#1)

2:11 Eisenhower (#2)

3:03 Eat that Frog (#3)

4:13 Time Blocking (#4)

5:34 Pareto-Prinzip (#5)

7:01 ALPEN-Methode (#6)

8:47 GTD (#7)

10:30 Time Boxing (#8)

11:49 2-Minuten-Regel (#9)

12:31 SMART-Formel (#10)

13:36 Die Top 3 Zeitmanagement-Methoden

Mehr zum Leere-Leviathan, und wie du ihn besiegst:

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Wir alle kennen das: Ein kurzer Blick auf das Smartphone, und schon vergehen Minuten beim Scrollen durch soziale Medien. Aber wusstest du, dass sogar eine Wetter-App süchtig machen kann?

Wenn du jemals versucht hast, soziale Medien zu dosieren, sei es als Social Media Detox oder im Offtober, dann hast du bestimmt beobachtet, wie stark der Drang ist, immer noch regelmäßig zum Smartphone zu greifen. Was tust du, wenn du dann feststellt, dass keine Social-Media-Apps mehr installiert sind? Viele Menschen suchen sich einen Ersatz, indem sie ständig die Wetter-App öffnen oder ihren Kontostand checken.

Hier schlägt der Leere-Leviathan zu (bosodo-games.com). In diesem Video zeigen wir dir eine einfache Strategie, wie du sinnvoll auf den Wunsch nach Zerstreuung reagierst.

0:00 Süchtig nach der Wetter-App?

0:51 Der Leere-Leviathan

1:48 Warum Zerstreuung?

Hier könnt ihr das Kartenspiel "digitale Achtsamkeit" (vor)bestellen:

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Bist du beim Offtober 2024 dabei? Begleite mich beim Selbstversuch, Social Media für 30 Tage den Rücken zu kehren. Du musst die Accounts weder löschen noch irgendwelche Freundschaften kündigen, sondern einfach mal 30 Tage den sozialen Fokus auf die echte Welt verlagern.

In diesem Video klären wir Regeln der Offtober-Challenge. Außerdem berichte ich dir von meinen Erfahrungen im letzten Jahr und gebe Tipps, wie du die schwierigsten Herausforderungen meisterst.

Und dabei könnte das Timing nicht schlechter sein :(

Denn für zwei Projekte wäre gerade jetzt Social-Media-Promotion angesagt. Doch auch bei digitaler Achtsamkeit gilt: Du wächst mit deinen Herausforderungen.

Also: bist du beim Offtober 2024 dabei?

Inhalt

0:00 Offtober 2024

1:02 Nutze deine Zeit

2:04 Finde ein Offline-Hobby

2:45 Digitale Achtsamkeit

Höre auf damit, dich nach 17 Uhr mit Arbeits-E-Mails zu stressen. Wie das ganz einfach funktioniert, und was du dadurch gewinnst, das klären wir in diesem Video.

Die ständige Erreichbarkeit ist Gift für deine Work-Life-Balance. Wir haben die technische Möglichkeit, auch nach Feierabend noch für die Arbeit erreichbar zu sein. Jetzt kommt noch eine kleine Portion Verpflichtungsgefühl dazu, und schon ist der ruhige Feierabend akut bedroht.

Dabei kannst du das Problem mit einem einfachen Merksatz lösen: Nach 17 Uhr kommt keine wichtige E-Mail mehr.