Bonjour à tous !

Aujourd'hui, dans cet épisode, je vous propose de prendre un petit temps pour faire une pause respiration. pour bien débloquer toutes les tensions physiques, mentales également.

• cette petite pause peut se pratiquer debout, assis et même allongé. Vous pouvez garder les yeux ouverts ou les fermer pour rentrer un petit peu plus en vous-même.

• c'est une pratique de sophrologie qui s'appelle le Sophro Déplacement du négatif

J'espère que cette pratique vous plaira, n'hésitez pas à me partager votre expérience et à me dire si cela vous plait et si vous souhaitez davantage de tips et d'outils pour vous aider au quotidien

Bonne respiration à vous!

Hélène

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après quelques temps de pause, nous poursuivons cette série d’épisode sur les ressentis des victimes d’inceste, une série, qui rentre dans ce que la victime d’inceste vit au plus profond d’elle-même, au-delà des chiffres.

J’ai la haine, j’ai la rage : c’est le thème de l’épisode d’aujourd’hui.

Comme vous l'écouterez dans l'épisode, je vais désormais inclure des outils pour vous aider à vous réguler, vous apaiser.

N'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez, si cela correspond à vos besoins.

Donc c’est ce que j’ai ressenti, moi aussi, la haine, ou en l’occurrence plutôt la rage. Et il m’a fallu du temps pour comprendre profondément ce à quoi ça correspond, au-delà de la colère.

• J’ai compris que, derrière la haine, la rage, se trouvent des ressentis mélangés, de détresse, d’angoisse, de désespoir, de vulnérabilité et d’impuissance.

• J’ai compris aussi que ces ressentis étaient trop douloureux à sentir, et ressortaient sous cette forme de rage, de haine, mais sans être véritablement digérés évacués régulés.

• Et j’ai compris, que finalement, cela me maintenait dans le même état, sans défense et sans reconnexion à ma puissance.

• Et enfin que tout cela parle de liens, de trahison des liens les plus premiers.

Et c’est ça que je vais vous partager et vous expliquer dans cet épisode.

Bienvenue dans le quatrième épisode : J’ai la haine, j’ai la rage. Quatrième épisode de la 2ème série sur les ressentis du traumatisme du Podcast Traumatisme & renaissance, l’inceste, par Hélène Dujardin

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette deuxième série du podcast sur les ressentis des victimes d’inceste est une série plus intimiste, une série qui expose un peu plus, qui rentre dans ce que la victime d’inceste vit au plus profond d’elle-même, au-delà des chiffres, pour mettre de la conscience sur ce que les personnes ressentent quand elles ont subi l’inceste.

Dans cette série,

• je vous parle de ma perception, d’un angle de perception, qui ne sera pas clairement exhaustif,

• j’ai l’intention d’amener de la compréhension, pour mettre du sens sur le vécu,

• et j’inclurai mon épisode d’extraits aussi de témoignages. Je vous donnerai d’ailleurs les références de ces témoignages dans la description de l’épisode.

Dans cet épisode, j’aborde dans cet épisode la notion de culpabilité, souvent associée à la honte

J’ai volontairement séparé les deux, pour comprendre profondément les mécanismes de chacun des deux aspects

• A quoi correspond cette culpabilité ?

• Comment elle se manifeste ?

• Et pourquoi finalement c’est la personne qui a subi les agressions qui se sent coupable ?

• Et comment sortir de cette culpabilité

C’est ce que nous allons voir dans cet épisode.

Bienvenue dans le troisième épisode : La culpabilité dans l’inceste : je me sens coupable. Troisième épisode de la 2ème série sur les ressentis du traumatisme du Podcast Traumatisme & renaissance, l’inceste, par Hélène Dujardin

Dans cet épisode, nous verrons les différentes formes de culpabilité et ce qui les sous-tendent

• On peut se sentir coupable de ne pas avoir dit non, d’avoir laissé faire

• On peut se sentir coupable d’avoir provoqué la situation,

• On peut aussi se sentir coupable d’avoir ressenti du plaisir.

• On peut se sentir coupable de ressentir des sentiments d’affection par rapport à l’agresseur.euse.

• On peut se sentir coupable à l’idée de le dire, de briser un secret, avec la peur de faire exploser la famille

La culpabilité parle de notion de responsabilité, l’abilité de pouvoir répondre de ces actes. Or tout est là, puisque dans l’inceste, les repères, les limites ne sont pas clairs, tout est mélangé, collé

Nous verrons aussi comment la culpabilité peut se manifester, les boucles mentales, les tentatives de gestion des sensations

Et je vous donnerai mon point de vue sur comment sortir de la culpabilité

si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous et à vous abonner ; et surtout ça serait génial si vous pouvez prendre quelques minutes pour mettre 5 étoiles sur Apple Podcast ou spotify ou une autre application de Podcast, ça va aider énormément ce podcast. Merci à vous. Je vous retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode, d’ici là, prenez bien soin de vous !

Références

- Corinne Casiero

Inceste : Corinne Masiero témoigne - 9h10 - L'invité de Sonia Devillers, en septembre 2022

- documentaire « la loi du silence » un podcast de 4 épisodes diffusé par France Culture

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.