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  • #23 - Mit 6 Jahren Erfahrung im Krafttraining ein Coaching buchen? - Kunden-Interview mit Andre Mottner

    #23 - Mit 6 Jahren Erfahrung im Krafttraining ein Coaching buchen? - Kunden-Interview mit Andre Mottner
    May 6 2022
    Andre ist ein langjähriger Freund und hat mit mir im Jahr 2015 das Streetworkout Gießen gegründet - bis heute eine der größten frei organisierten Calisthenics-Gruppen im deutschsprachigen Raum. Nachdem wir zusammen mehrere Jahre lang viel über Training und dessen Planung gelernt haben hat er sich jetzt - nach 6 Jahren Erfahrung - dazu entschieden, persönlich mit mir im Coaching zusammen zu arbeiten. Im Interview erfährst du... - dass es als Fortgeschrittener in einem Coaching nicht mehr nur darauf ankommt, Wissen vermittelt zu bekommen - welche Vorteile es bringt, seine Trainingsplanung extern zu vergeben - wie man seinen eigenen Werkzeugkasten ganz einfach erweitern kann - was durch das Coaching für Andre möglich wurde
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    27 mins
  • #22 - 9 Wege um effektiv Zeit beim Training zu sparen

    #22 - 9 Wege um effektiv Zeit beim Training zu sparen
    Mar 23 2022
    In dieser Folgezeige ich dir 9 Wege, wie du effektiv Zeit beim Trainieren sparen kannst. Die Strategien sind dann besonders wertvoll, wenn du im Alltag vielbeschäftigt bist, aber trotzdem ein qualitativ hochwertiges Training einbringen möchtest, um weiterhin kontinuierlich Fortschritte zu machen. Ich wende sie sowohl bei meinen Klienten, als auch in meinem eigenen Training an. Viel Spaß!
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    15 mins
  • #21 - Kannst du wirklich alles im Leben haben?

    #21 - Kannst du wirklich alles im Leben haben?
    Jan 12 2022
    21 mins
  • #20 - Ohne Symptome zum Arzt | Progressionwahrnehmung im Training | Belastung ist nicht gleich Gefahr

    #20 - Ohne Symptome zum Arzt | Progressionwahrnehmung im Training | Belastung ist nicht gleich Gefahr
    Dec 22 2021
    Sollte man ohne Symptome trotzdem Röntgen/MRT/CT-Aufnahmen machen? Wie kann man Progressionen im Training besser wahrnehmen, auch wenn es gerade scheinbar stagniert? Wann ist eine Mehr-Belastung wirklich eine Gefahr? Diesen Fragen widmen wir uns in der aktuellen Folge. Hör direkt rein!
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    36 mins
  • #19 - Warum du dir noch keine konkreten Ziele setzt (und warum du es dringend tun solltest...)

    #19 - Warum du dir noch keine konkreten Ziele setzt (und warum du es dringend tun solltest...)
    Aug 11 2021
    Ziele setzen ist für manche ein wirklich schweres Unterfangen. Sie wissen nicht wirklich, wo sie eigentlich hinwollen und wollen sich auch nicht festlegen... Warum eigentlich? In dieser Folge erfährst du... - warum es unabdingbar ist, dass du dir Ziele setzt - was du in deiner Zielsetzung mit einbeziehen solltest - warum du dich bei manchen Zielen nicht festlegen willst - wie du in die Aufwärtsspirale kommst und deine Motivation behältst - wie du die Ziele dann in deinen Alltag integrierst
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    10 mins
  • #18 - Wie du deinem Umfeld beim Einstieg in den Sport hilfst

    #18 - Wie du deinem Umfeld beim Einstieg in den Sport hilfst
    Aug 4 2021
    37 mins
  • #17 - Wie du dein Kaloriendefizit für eine Diät richtig bestimmst

    #17 - Wie du dein Kaloriendefizit für eine Diät richtig bestimmst
    Jul 28 2021
    Egal in welchem Status du dich gerade befindest, ich glaube zumindest ein kleiner Teil von dir hat immer den Wunsch, besser auszusehen. Weniger Körperfett, mehr Muskelmasse. Viele schämen sich dafür, das als Ziel zu äußern, aber es schlummert irgendwo in jedem. Und bis zu einem gewissen Grad hat es ja auch durchaus neben der Optik noch weitere Vorteile. Stärker sein, Organe entfetten, Muskulatur als Altersvorsorge und so weiter... Und für dieses Ziel brauchst du eine Art Diät. Ob du sie nun so nennen willst oder nicht ist nur eine Frage der Begrifflichkeit. Du musst irgendwie schaffen, weniger zu essen als du verbrauchst. Und dabei begegnen uns häufig sehr viele Fehler, die aus Unwissenheit resultieren. Unwissenheit, weil du die meisten "Diätratgeber" in die Tonne treten kannst. Diese Folge soll dir helfen, die relevanten Hintergründe bei der Bestimmung eines richtigen Kaloriendefizits zu verstehen und für dich anzuwenden. Und wenn du bis zum Ende der Folge durchhältst wartet sogar eine kleine Überraschung auf dich, die das ganze spielend leicht macht. Ich freue mich, von dir zu hören!
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    41 mins
  • #16 - Über Chancen, Risiken und Minas Tirith - die epische Folge

    #16 - Über Chancen, Risiken und Minas Tirith - die epische Folge
    Jul 21 2021
    Wie oft hast du schon eine Sache nicht gemacht, weil du dich vor dem potentiellen Ausgang gefürchtet hast? Oder vor den 98 anderen Ausgängen, die du dir alle ausgemalt hast? Den Job nicht gekündigt, den Mann oder die Frau nicht angesprochen, deine Ideen nicht umgesetzt, deine Ziele verworfen, weil sie zu groß waren... Wir begrenzen uns zu oft durch unsere eigenen Ängste. Was könnte schief gehen? Was macht es mit mir, wenn ich scheitere? Was sagt es über mich aus? Was denken andere von mir? Dabei vergessen wir zu häufig, welche Chancen uns entgehen. Wie viel besser unser Leben und das unserer Mitmenschen sein könnte. Du hast eine Verantwortung, deine Ideen zu verwirklichen und deine Ängste hinter dir zu lassen. Für dich. Für deine Mitmenschen. Du und sie verdienen es. Wir wollen, dass du deinen eigenen Film schreibst und ihn auch lebst. Mach es episch.
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    42 mins