Sporten en bewegen ziet er heel anders uit wanner je me/cvs en pots hebt. In deze video geef ik een hoop handvaten om sport te proberen. Kijk deze video op youtube via: https://youtu.be/_PG3uWmFAKE *Wie ben ik* Informatie delen die het leven makkelijker en leuker maakt vind ik erg leuk om te doen. In 2009 kreeg ik milde ME/CVS en POTS maar de diagnoses kreeg ik pas toen ik mijn ziektes met een stage veel erger maakte in 2022. Nu herstel ik daar langzaam van en deel ik dus graag alles wat ik daar over leer zowel als hoe ik om ga met mijn adhd in dit verhaal. Wat ik vertel kan ook relevant zijn voor mensen met longcovid / post-covid, de ziekte van lyme, chronische Q-koorts en andere PAIS of vergelijkbare aandoeningen. *Contact* Je kunt mij altijd mailen via lscwiggers@outlook.com *Time stamps* 00:00 Sport bennefits 02:07 Bloed volume 03:07 Sportintolerantie 04:04 Hartslag veranderingen 04:57 Stressgevoeligheid 05:31 Sport voorwaarde 06:10 Kracht of cardio? 08:10 GET is schadelijk 08:54 Kracht training 10:42 Hoe ik begon 11:13 Hoe vaak? 11:28 Intensiteit 12:06 Pauzes 12:28 Extra vermoeidheid 12:50 Kleine signalen 13:54 Crash/flair 15:13 Stappen en energie envelop *Gerelateerde video's* De POTS Flair https://www.youtube.com/watch?v=YI8j_GvKx4A&t=163s De ME/CVS PEM https://www.youtube.com/watch?v=lgzaL_UPUjI *Linkjes* Bedgebonden beenoefeningen: https://www.olvg.nl/medische-informatie/beenoefeningen-in-bed/ meer oefeningen voor POTS https://www.dysautonomiainternational.org/page.php?ID=43 Een hele goeie podcast aflevering met ook goed het belang van op een heel laag niveau beginnen en heel voorzichtig opbouwen https://open.spotify.com/episode/7kiRNzxs23sleBAyMIx1Jq?si=KAXSx622R2OywJf2d8cqNA Justin Quintero - goede informatie over sporten is helaas zeer dun verdeeld over al zijn video's en lives en hij spreekt graag over mensen met alleen pots en dus geen andere aandoeningen https://youtu.be/y3GuMfUPgzg?si=ud287bdIMWJF9HVf Thriving wit POTS is een engelse fysiotherapeute die zelf ook POTS heeft en veel informatieve video's maakt en dus ook veel deelt over sporten https://www.youtube.com/watch?v=DxcC6qwdFZA

The POTS coach op instagram https://www.instagram.com/p/C-nipTvoJMo/?igsh=MWtiNnphN2p1Z3phMQ==

Bloed volume verhoogd van sporten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1798375/ Luister de podcast Leven met ME/CVS en POTS nu ook op spotify, apple podcasts, amazon music, castbox, goodpods en overcast.