Leven met ME/CVS & POTS By cover art

Leven met ME/CVS & POTS

By: Laure Wiggers
Listen for free

  • Summary

  • Leven met deze relatief onbekende diagnoses is niet makkelijk. De tips en tricks die ik door de tijd heen verzameld heb helpen mij enorm en daarom geef ik ze heel graag door aan elk ander met ME/CVS, POTS en/of andere aandoeningendie energie kosten
    Laure Wiggers
    Show more Show less
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Episodes
  • Alles over zout voor POTS

    Alles over zout voor POTS
    Jul 18 2024

    Bij POTS en OI worden zout en elektrolyten gebruikt als behandeling voor hypovolemie alleen hoe weet je hoeveel zout je eet? Wanneer is het te veel of te weinig? Hoe zorg je dat je meer zout binnen krijgt?


    00:00 Disclaimer

    00:30 Verschil zout, natrium en sodium

    00:52 Chloride sodium verhouding

    01:38 Waarom meer zout?

    2:26 Niet genoeg zout

    03:05 Kalium tekort

    04:10 LoSalt

    05:18 Elektrolyt tips

    05:56 Te veel zout

    06:34 Genoeg drinken

    07:00 Plassen

    07:20 Zout hoeveelheden

    07:57 Studie effect zout

    08:34 Zout inname meten

    09:23 Zout inname verhogen

    10:50 zout honger

    11:05 ElektrolytenORS van care plus

    Noordcodedranken zoals gatorade

    elektrolyt gel

    Elektrolyt gummies

    Isotone drank zelf maken

    13:21 Uitdrogen van zout

    14:06 Je zout inname instellen

    15:00 dokter kan in je bloed checken dat alles goed gaat qua zout en elektrolyt inname. Ik ben geen arts. Raadpleeg alsjeblieft je dokter over aanpassingen in zout inname 1 niet zo volle eetlepel zout volgens mijn precisie weegschaal = 4.2 gr

    5ml/1 tsp meetlepeltje = 6.1 gr.

    Zout, sodium en de verschillende verhoudingen https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/salt-and-sodium/Mineralenhttps://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/mineralen.aspx


    Studie Effect van zout als behandeling voor POTS na 1 week https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8103825/#:~:text=In%20POTS%20patients%2C%20high%20dietary,plasma%20norepinephrine%2C%20and%20decreases%20%CE%94HR.

    Show more Show less
    15 mins
  • Was tips

    Was tips
    Jul 11 2024

    De was doen met mijn ME/CVS & POTS gaat in hele kleine stapjes, veel pauzes en een aantal trucjes. 00:00 was in wasmachine 00:30 voorsorteren 00:58 was ophangen 01:18 opvouwen 01:54 sokken tip 02:23 strijken 02:31 hartslag 02:59 verhoogde was hulp 03:24 was opbergen 04:00 extra tips Badkamer tips deel 1 https://youtu.be/CBTEXn7k8aw Badkamer tips deel 2 https://youtu.be/k4_K0OEv4qw Huishoud tips (schoonmaken en opruimen) https://youtu.be/EJQXAU4Fjuw Bed opmaken https://youtu.be/2DMadBXB4HQ Kook tips vanaf minuut 11:23 https://youtu.be/paRjswoiBCY Luister deze podcast nu ook op youtube, spotify, apple podcasts, amazon music, castbox, goodpods en overcast
    Show more Show less
    5 mins
  • Voeding bij POTS

    Voeding bij POTS
    Jul 4 2024
    Kijk deze aflevering op youtube via: https://youtu.be/paRjswoiBCY 00:00 Bloedwaardes testen 00:33 Disclaimer 00:48 Eten verhoogd hs 01:43 Gluten vrij dieet 02:12 andere diëten Paleo dieet, vegan dieet, auto-immuun protocol (AIP) dieet, anti-inflammatoir dieet 02:43 MCAS en Histamine 02:06 Alcohol en cafeïne 03:49 Suiker 04:24 vaak kleine maaltijden 04:41 Genoeg eten 05:12 Zout 05:32 Bloedsuiker verhaal 07:27 Proteïne bij suiker 08:14 Hou het leefbaar 09:08 Vezels 10:03 Cheat tips https://gezondnaarhonderd.wordpress.com/interview-dr-gabeler/ Welke bloedwaarde zijn goed om getest te hebben en waarom?Van wegen de complexiteit van zaken zijn er minimale punten om gecontroleerd te hebben: Na, K, creat, glucose, TSH, Hb , HT, cholesterol, L+diff, ASAT ALAT. Soms ook specialistische interne onderzoeken afhankelijk van de klachten. Voeding in de maag verhoogd hartslag https://synapse.koreamed.org/upload/synapsedata/pdfdata/0145jcn/jcn-15-205.pdf https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1388245717306582 Mensen met pots rapporteren zelf dat ze baad hebben bij het gluten vrij dieet https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27606948/ Studie met tabel (ver naar beneden scrollen) https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/17423953221076984 Niet echt een goede onderbouwing van de claim dat MCAS behandelen een positief effect kan hebben op POTS. Sorry https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.hyp.0000158259.68614.40 Alcohol is uitdrogend en verhoogd de hartslag https://www.alcoholinfo.nl/gezondheid/wat-doet-alcohol-met-je-lichaamvan cafeïne verlaat vocht sneller het lichaam https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/veilig-eten-en-e-nummers/droog-je-uit-van-koffie.aspx Je hartslag kan verhogen van cafeïne https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/cafeine.aspx#:~:text=Wat%20te%20veel%20cafe%C3%AFne%20is,%2C%20prikkelbaarheid%2C%20slaapproblemen%20en%20angstgevoelens. Cafeïne in chocolade https://kro-ncrv.nl/programmas/keuringsdienst-van-waarde/cafeine-in-chocolade-zorgt-het-voor-een-slechtere-nachtrust#:~:text=Gemiddeld%20zit%20in%20een%20kopje,bij%20een%20vers%20bakje%20koffie. Relatie tussen pots en bloedsuikerspiegel https://www.endocrine-abstracts.org/ea/0041/ea0041ep235 Dieet tegen prikkels: exorfine vrije dieet https://www.exorfinevrij.nl/exorfinenHet suikerdip verhaal (bron kan beter sorry)https://the-bootclub.com/suikerdip/ Proteïne met suiker vertraagd opname (Ook geen top bron sorry) https://www.dietistmandybreure.nl/blogbericht/6-tips-om-je-bloedsuiker-te-verlagen-zonder-medicijnen Vloerbeschermende wielen die fijner rijden dan standaard bureaustoel wielenhttps://www.amazon.nl/hz/mobile/mission?p=P3C0YGCEQVG0CZg9O0%2FJIHAW1TfnFQ9KWB2ep%2BslG4SxiaV5SHmJXmfX1sD5rtxfQVr1qm%2F9D0RoOVcS5gQV%2Fpsp%2B6%2B%2BnKPT1F39v9mSBO95exuKY%2FZIfhNqJMVJo5y%2BRyP%2F9VFNS5H8eY70OMmGDgES7Cnai%2BdhrsRJK6MEjpx0Ulak8HMDmVSWy%2B%2BM6hP35LWqZIsGguwnmEDY2ShHebMJfTK9Yx9d3OgpGRygTOoHBexSkrj2peDCsUlXlZFvxXWD0Lu3LObzV9BBsQpcyEg89w%2FX7f9bkftX%2FPdKEeQ0%2Bojv%2FD0IULnWUwgRAo9HEu2m%2BgrB5NvMYbKv2FGPXmJSe3O8fSgUiUfAMVtiJZU%2B%2BP3z7EF6a%2Fx0b7lb9pVZosSexCoNXEM6RIdDuWZ2UKpdKp2EkDfkA12lK1AuNNs%3D&ref_=nb_sb_ss_di_ci_mcx_mi_ci-mcx-ksf1_2&crid=3TIV88INIMJRK
    Show more Show less
    14 mins
Biographies & Memoirs Social Sciences
Show more Show less

What listeners say about Leven met ME/CVS & POTS

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available