• Sport et ramadan

  • Mar 21 2025
  • Duración: 2 m
  • Podcast

Sport et ramadan

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  • Resumen

  • Qu’est-ce que le ramadan d’un point de vue sportif ? D’un point de vue physiologique, c’est une période de jeûne qui consiste à ne pas boire ni manger de l'aube au coucher du soleil. Cela dure environ un mois. Peut-on faire du sport pendant cette période ? Oui cela est possible. Et il faut même en faire en respectant quelques recommandations. La première semaine est souvent la plus difficile, mais cela dure plusieurs semaines il faut donc s’organiser un peu. A quoi faut-il faire attention ? Il faut bien évidemment s’hydrater de manière optimale. Il va falloir boire la nuit et plusieurs fois avec de l’eau minéralisée, car elle est mieux assimilée. Les pertes liées au sport doivent donc être compensées. Si un jogger court 1 heure, il devra en boire 1.5 à 2 litres d’eau la nuit... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12999-sport-et-ramadan.html
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