• Respira | training autogeno e meditazione

  • By: Lucia Fullin
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Respira | training autogeno e meditazione

By: Lucia Fullin
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  • Benvenuto su Respira, il podcast disegnato per chi desidera dipingere un momento di calma e connessione con sé stesso. Mi chiamo Lucia, e ogni settimana ti accompagnerò con nuovi episodi, offrendoti un viaggio guidato attraverso tecniche di meditazione e respirazione, training autogeno e visualizzazioni. Che tu sia alle prime armi o un esperto, troverai spunti per coltivare la consapevolezza, alleviare lo stress, dormire meglio e riscoprire il potere del momento presente. Seguimi per non perderti i nuovi episodi, e ti suggerisco di usare gli auricolari per goderti l’esperienza al meglio!
    Lucia Fullin
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Episodes
  • Giorno 21: conclusione del viaggio

    Giorno 21: conclusione del viaggio
    Jan 21 2025

    Questa meditazione di ripresa e bilancio ti invita a riflettere sui progressi compiuti durante un percorso di 21 giorni verso tre obiettivi specifici. Attraverso la visualizzazione e la gratitudine, potrai riconoscere i tuoi successi e le tue sfide, sigillando l’esperienza con un senso di compimento e apertura verso nuovi passi.
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    8 mins
  • Giorno 20: training autogeno della luce

    Giorno 20: training autogeno della luce
    Jan 20 2025

    Questa meditazione guidata ti conduce attraverso la visualizzazione di una luce calda e brillante che attraversa il tuo corpo, portando rilassamento, energia positiva e pace interiore. Ideale per rigenerare mente e corpo, ti aiuterà a connetterti con una sensazione profonda di serenità e benessere.
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    9 mins
  • Giorno 19: la meditazione del ♥️

    Giorno 19: la meditazione del ♥️
    Jan 19 2025

    Questa meditazione guidata ti invita a entrare in contatto con il tuo battito cardiaco e a sincronizzarlo con il respiro. Attraverso un ascolto consapevole e un esercizio di respirazione profonda, potrai trovare calma e centratura interiore. Ideale per rilassarsi e connettersi con il proprio corpo, questa pratica ti aiuterà a coltivare una maggiore consapevolezza del presente.
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    7 mins

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