Rendimiento Evolutivo

By: Manu Sola Arjona
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  • Unimos ciencia, práctica y experiencia para hablar de entrenamiento, psicología, nutrición... y en definitiva de todo lo que te sirva para mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia. Por Manu Sola Arjona
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Sports & Outdoors
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Episodes
  • 258. Usa la ley de potencias para mejorar en esfuerzos largos.

    258. Usa la ley de potencias para mejorar en esfuerzos largos.
    Jan 27 2025
    Hablo con Frederic Sabater e Irati Ortiz sobre nuestro próximo estudio, donde comparamos la modelización del rendimiento tradicional (en base a la velocidad crítica) con una modelización basada en leyes de potencias. También vamos a hablar de las nuevas posibilidades que nos da esta nueva y mejor forma de modelizar la fatiga: - Estimar muchísimo mejor nuestro esfuerzo y rendimiento en esfuerzos más largos de 40', como una media maratón o maratón. - Entender cómo evoluciona nuestra fisiología durante semanas o meses. - Compararnos con otros deportistas y descubrir cuáles son nuestras distancias ideales. - Estimar de una forma más precisa mediante velocidad o potencia nuestras zonas submáximas (zona 2 y zona 3). Para participar en el estudio y obtener tus datos de zonas de entrenamiento y predicción de tiempo en esfuerzos largos, entra aquí: https://msa.training/proyecto-cientifico-modelizacion-de-la-fatiga-en-esfuerzos-largos-en-atletas/ Tan solo tienes que hacer dos test, uno de 1200m y otro de 3600m; y sincronizar tu cuenta con nosotros en Intervals.Icu Voy a regalar una calculadora de ley de potencias para ciclismo (por potencia) online solamente a los inscritos en mi newsletter: https://bit.ly/rendimientoevolutivonewsletter Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con tus amigos o en redes sociales. ______________________________________________________________________ ✅Cursos para aprender más: https://ciclismoevolutivo.com ✉️✒️ Mi lista de email: https://bit.ly/rendimientoevolutivonewsletter Canal de Telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo ‍ Todo lo demás: https://linktr.ee/solaarjona
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    45 mins
  • 257. Meditaciones para mortales. Con Adrián Sussudio

    257. Meditaciones para mortales. Con Adrián Sussudio
    Jan 13 2025
    Esta semana vamos a hacer una revisión del nuevo libro "Meditaciones para Mortales" de Oliver Burkerman con Adrián Sussudio. Veremos cómo podemos aplicar esta sabiduría a la hora de afrontar los problemas más típicos que observamos en los deportistas, pero también en tu vida cotidiana y en tu día a día. Adrián es autor del podcast "Charlando con libros" y escribe una newsletter diaria https://sussudio.substack.com/ - Las 4 tipo de personas que necesitan este libro (minuto 5:53) - El problema inconsciente que todos tenemos (minuto 8:28) - Lo que le dijo al invitado un mal entrenador (minuto 10:01) - Escuchar los podcast x2 (minuto 13:53) - Confesamos nuestros miedos del principio (minuto 15:13) - Paga el precio (minuto 19:35) - La lista de cosas... hechas (minuto 22:54) - Los 3 problemas con los libros (minuto 27:15) - Solo podemos trabajar estas horas (Minuto 34:38) - No eres un crucero (Minuto 38:07) - Cómo tener más energía (Minuto 39:22) - Más o menos a diario (Minuto 42:37) - Tomar acción sin saber las consecuencias (Minuto 50:15) - Es fácil (minuto 54:32) - Recordamos con orgullo (minuto 58:18) - La gran frase de la abuela (minuto 1:01:02) - El estoicismo no es para todos (minuto 1:05:09) - Seguimos adelante (minuto 1:07:35) Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con tus amigos o en redes sociales. ______________________________________________________________________ ✅Cursos para aprender más: https://ciclismoevolutivo.com ✉️✒️ Mi lista de email: https://bit.ly/rendimientoevolutivonewsletter Canal de Telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo ‍ Todo lo demás: https://linktr.ee/solaarjona
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    1 hr and 14 mins
  • 256. Aprendizaje, ciencia y entrenamiento, entrevista en EduHacking.

    256. Aprendizaje, ciencia y entrenamiento, entrevista en EduHacking.
    Dec 30 2024
    Esta semana os dejo una entrevista que me hizo el gran José Luis Serrano en su podcast "Eduhacking" el cual os recomiendo encarecidamente si os interesan temas como aprendizaje, educación e inteligencia artificial desde el conocimiento. Durante la entrevista exploramos temas como los retos de divulgar y emprender en un mundo que privilegia los mensajes simples, la importancia de persuadir desde la honestidad, y el cientifismo, que sobrevalora el conocimiento científico en detrimento de otros enfoques. Hablamos también sobre la relevancia de aprender principios en lugar de métodos y cómo ignorar lo irrelevante puede ayudarnos a evitar falsos patrones. Finalmente, tratamos los riesgos y oportunidades de la Inteligencia Artificial en la creación de contenido. Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con tus amigos o en redes sociales. ______________________________________________________________________ ✅Cursos para aprender más: https://ciclismoevolutivo.com ✉️✒️ Mi lista de email: https://bit.ly/rendimientoevolutivonewsletter ☕ Invítame a un café para poder continuar con el podcast https://donate.stripe.com/4gw16M9g87r6gbC144 Canal de Telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo ‍ Todo lo demás: https://linktr.ee/solaarjona
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    1 hr and 1 min

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