Stressreduktion und Zyklusbalance – Wie du deinen Körper in Einklang bringst In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Verbindung zwischen Stress und deinem Hormonhaushalt ein. Du erfährst, was in deinem Körper passiert, wenn du unter Druck stehst, und wie Stress deine Hormone wie Östrogen und Progesteron durcheinanderbringen kann. Chronischer Stress ist häufig die Ursache für unregelmäßige Zyklen, PMS, Erschöpfung und sogar Fruchtbarkeitsprobleme. Aber keine Sorge – es gibt Wege, wie du aktiv gegensteuern kannst! Ich stelle dir heute eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik vor, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Atemübung beruhigt dein Nervensystem, senken deinen Cortisolspiegel und hilft dir, mehr innere Ruhe zu finden – perfekt, um deinem Körper wieder die Balance zu geben, die er benötigt. Am Ende der Folge wirst du nicht nur verstehen, wie wichtig es ist, Stress im Griff zu haben, sondern auch, wie du durch gezielte Atemübungen wieder in Balance kommen kannst. Dein Körper und dein Zyklus werden es dir danken! Tune-In! Lerne deinen Körper besser kennen und entdecke, wie du mehr Gelassenheit und Harmonie in dein Leben bringst – ganz ohne Stress! 🙏 Eine kleine Bitte in eigener Sache, ich investiere viel Energie, Liebe und Zeit in diesen Podcast und freue mich, wenn er dir gefällt. Falls du mir dabei helfen möchtest, noch mehr Menschen zu erreichen, freue ich mich über deine Unterstützung. Bewerte diesen Podcast, teile die Folge mit Freunden oder lasse mir gerne auch eine Google Bewertung da. Ich weiß deine kostbare Zeit sehr zu schätzen und danke dir dafür. 🌬 Reconnect Breathwork 🩸 Reconnect Women 👩🏽💻 Instagram Jasmin 🗣️ Facebook von JforJoy 📩 möchtest du Teil meines inneren Circle werden? Für meinen kostenlosen Newsletter schreib mir eine Nachricht auf info@jforjoy.ch ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Google hinterlassen? https://g.page/r/Cfanud-KwVJ4EB0/review Hast du dein Feedback oder Wunsch an mich? Schreibe mir gerne eine Nachricht jasmin@jforjoy.ch Reconnect Women https://www.we-reconnect.ch/reconnect-women We-Reconnect https://www.we-reconnect.ch/ Instagram von JforJoy https://www.instagram.com/_j_for_joy_/ Facebook von JforJoy https://www.facebook.com/JasminFellerJforJoy Kostenloses E-Book inklusive Newsletter https://freebie.jforjoy.ch/ Bewertung auf Google hinterlassen? https://g.page/r/Cfanud-KwVJ4EB0/review
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Oct 28 202454 mins