😶 Venez profiter de quelques minutes de calme et de détente avant de repartir dans la frénésie de votre journée. Quelques minutes de pause, de sérénité pour vous ressourcer et retrouver un esprit plus clair pour la suite de votre journée 🌸 ou tout simplement pour vous endormir plus tranquillement. 😴

🎧 Bonne écoute !

Je vous invite à participer à mon CHALLENGE GRATUIT « 21 jours pour mieux dormir! »  Je m’inscris au Challenge 21 Jours

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Épisodes complémentaires pour vous détendre encore plus:

Pratique 1 – Relaxation guidée

Pratique 2 – Relaxation en imagerie mentale à la plage

Pratique 3 – Relaxation inspirée du training autogène de Schultz

Pratique 4 – Relaxation positive

Pratique 5 – Imagerie mentale dans la nature

Pratique 6 – Relaxation dynamique

🎙➡️ « Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!

Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...

Pour me retrouver:

*Instagram: @yasminedocdodo.officiel (et non plus biendormi.podcast)

*Facebook: Yasmine Sz

*LinkedIn: Yasmine Spitz 

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