🎧 Dans ce 2e épisode, Marie, Kinésithérapeute, coach et formatrice en pilates continue à me questionner sur la place et l’intérêt du sport pour garder ou retrouver un bon sommeil, profond, réparateur, récupérateur.

Thèmes abordés entre autres :

• sport intensif
• siestes
• alimentation
• apnée du sommeil
• femme enceinte, grossesse
• examens complémentaires

Bonne écoute !

🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!

Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...

Pour me retrouver:

*Instagram: @yasminedocdodo.officiel

*LinkedIn: Yasmine Spitz

*YouTube : YasmineDocDodo

Mon programme d’accompagnement en ligne « DéStress et Dors » :

https://chambert-spitzyasmine.learnybox.com/vente-je-suis-ravie-de-vous-proposer-mon-nouveau-programme-daccompagnement-stress-et-sommeil/

Épisodes complémentaires pour en savoir plus:

Ep 8 - Mettez en place votre routine du soir

Ep 13 - Le café vous empêche-t-il réellement de dormir ?

Ep 21 - Alcool et sommeil

Ep 31 - Les médicaments du sommeil, comment s’y retrouver?

Ep 34 - Coherence cardiaque et gestion du stress

Ep 41 - Impact des pratiques alternatives sur le sommeil

Ep 43 - Sommeil et Sport: Interview live insta avec Marie kiné et coach pilates 1/2

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✨🌙🎧 Dans cet épisode, Marie, Kinésithérapeute, coach et formatrice en pilates me questionne sur la place et l’intérêt du sport pour garder ou retrouver un bon sommeil, profond, réparateur, récupérateur.

Bonne écoute !

🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!

Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...

Pour me retrouver:

*Instagram: @yasminedocdodo.officiel

*LinkedIn: Yasmine Spitz

*YouTube: yasmineDocDodo

Mon programme d’accompagnement en ligne « DéSTRESS et DORS »

https://chambert-spitzyasmine.learnybox.com/vente-je-suis-ravie-de-vous-proposer-mon-nouveau-programme-daccompagnement-stress-et-sommeil/

Épisodes complémentaires pour en savoir plus:

Ep 1 - Comment fonctionne le sommeil ?

Ep 2 - Insomnie et agenda de sommeil

Ep 5 - Alimentation et sommeil

Ep 8 - Mettez en place votre routine du soir

Ep 13 - Le café vous empêche-t-il réellement de dormir ?

Ep 21 - Alcool et sommeil

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✨🌙 La qualité de votre sommeil est essentielle pour votre santé, vous en prenez conscience et avez envie de vous endormir plus tranquillement, de passer des nuits plus douces, d’avoir des journées plus agréables, avec plus d’envies et surtout de mieux en profiter!

Ce programme d’accompagnement est là pour vous accompagner vers cette tranquillité et cette bonne humeur.

🤝 En bénéficiant de cet accompagnement, vous réussirez à mieux gérer votre stress du quotidien, aurez des nuits plus réparatrices et une amélioration globale de votre bien-être.

Dans cet épisode je vous présente cet accompagnement et le cheminement qui m’a mené à vous le proposer!

🎧 Bonne écoute !

Et voilà le lien pour vous inscrire : Programme « STRESS et SOMMEIL »

🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!

Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...

Pour me retrouver:

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*LinkedIn: Yasmine Spitz 

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