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Avant Auxerre - OM en Ligue 1, L’Olympique de Marseille s’est de nouveau plaint du choix de l’arbitre : M. Jérémy Stinat. L’arbitre qui officiait lors de Marseille Lille et qui a participé à l’expulsion de Medhi Benatia, suspendu par la suite 3 mois ferme.

Alors que Pablo Longoria pointe du doigt le manque de dialogue avec les instances, l’OM est-il victime de l’arbitrage ?

Dans OM Actu, je reviens sur la clause évolutive de Greenwood qui sera sollicité lors su prochain mercato OM, les objectifs de Luis Henrique et la possibilité de voir Luiz Felipe Ramos titulaire face à l’AJA.

Analyse OM par Christophe de CM Football.

#OM #OlympiquedeMarseille #Marseille

0:00 : OM Actu, Greenwood, Luiz Felipe Ramos, Luis Henrique

6:03 : M. Stinat polémique avant AJA OM

11:57 : Mon avis sur les révélations de Massilia Zone

16:30 : Un arbitrage anti - OM ou un problème plus large ?

22:25 : Ma solution et vous ?

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Erwan et Thomas reviennent sur les déclarations de Draymond Green autour de la #NBA dans la #LibreAntenneNBA !

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HEAVY, c’est le nouveau hors-série de Course Épique, avec Germain Grangier, qui envoie du lourd.

Pendant 6 mois, à raison d’un épisode de 30 minutes par mois (ambitieux) jusqu’à son dénouement en terres américaines mi-juillet, nous allons plonger dans l’univers sans concession de la Hardrock 100, cette course mythique au Colorado qui fait trembler les montagnes… et les mollets.

Et qui de mieux pour nous guider dans cette odyssée minérale que toi Germain, traileur de haut vol au mental aussi solide que du métal forgé à blanc.

HEAVY, c’est plus qu’un simple suivi de ta préparation. C’est un riff sonore brut, un podcast où la sueur, la caillasse, les kilomètres et les riffs de guitare saturés s'entremêlent pour créer une symphonie épique.

Chaque épisode sera un coup de médiator dans le quotidien d’un ultra-traileur, des entraînements à la nutrition, des doutes aux petites victoires, des à-côtés plus personnels…

Préparez-vous, parce qu’ici, on va parler de dénivelé qui pique, de cailloux qui tranchent et de jambes qui brûlent… Le tout sur fond de guitares hurlantes et de passion à l’état pur, façon hardrock.

HEAVY, United Serge of America, c’est un podcast qui ne fait pas dans la demi-mesure : ça envoie, ça secoue, et ça fait tabasse.

Branchez la guitare, moi j'accorde ma basse !

Bienvenue dans Heavy, le hors série qui envoie du lourd.

Bonne écoute !

***

Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/

Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube

Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

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Vous avez lu et entendu de nombreux conseils sur la course à pied. Sur ce qu’il faut faire et ne pas faire. J’ai moi aussi entendu et lu tous ces conseils depuis mes débuts. Mais en accumulant les kilomètres j’ai appris que beaucoup étaient dépassés, inadaptés à moi et que je pouvais faire autrement.

Dans cet épisode je vais donc vous partager ma philosophie running avec 9 vérités que l’on prend pour acquises et que pourtant je n’applique pas avec succès.

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Le programme Tout le Monde peut courir plus vite : https://go.soulier.xyz/plusvitekm42

Depuis que j’ai commencé à courir j’ai acheté des dizaines de livres et magazines. J’ai lu des blogs. J’ai regardé des vidéos sur YouTube… J’ai ingurgité plein de conseils et j’ai testé plein de choses. Et j’en suis venu à la conclusion que je devais m’en détacher. Soit car c’était des croyances pas toujours justifiées. Soit car je pouvais faire différemment.

Je vous donne mon avis sur 9 grandes vérités de la course à pied et ce que j’en pense après avoir couru des milliers de kilomètres, des marathons, des trails et un 24 Heures.

Les 9 grandes vérités :

1. Il y a une respiration idéale
2. Le mythe des 180 pas par minute
3. La sacrosainte VMA comme base d’entraînement et de course
4. L'allure constante en dans les courses et l’allure cible
5. Les fractionnés court et long
6. L’entraînement en fonction des zones de fréquence cardiaque
7. Penser que le court c’est pour les jeunes, le long pour les vieux
8. Courir tous les jours est mauvais
9. Marcher est interdit

Et en conclusion je vous invite à explorer, expérimenter, et écouter votre corps plutôt que de suivre aveuglément les conseils généraux. Testez ce qui vous convient et sortez des dogmes.

En quelques années je me suis détaché de ces croyances pour courir plus aux sensations, me détacher de ma montre, ne pas me baser sur ma VMA et sur les pourcentages de FCM

Surtout il n’y pas une méthode à suivre qui vous assure d’avoir tout juste. Si je courais en suivant les consignes que j’avais pour réussir mon épreuve d’endurance au bac je suis certain que je n’aurais pas fait tous ces kilomètres et que je n’enfilerai plus mes baskets.

Liens complémentaires

• Tous les anciens épisodes et les liens : https://podcasts.soulier.xyz/
• Ma chaîne YouTube Courir avec Bertrand : https://go.soulier.xyz/youtubecouriravecbertrand

KM42 est un podcast running, forme et préparation mentale qui vous accompagne et vous aide dans vos défis personnels.

Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer tout ce qui nous permet de courir mieux : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur.

KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport. Je veux vous aider à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.

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Notre émission mensuelle autour du basket français est de retour ! Erwan Abautret, Thomas Dufant et Thomas Larrouquis se retrouvent pour la 2ème émission de #LNBDAZNClub avec @daznfrance .

📺 Toute la BetclicELITE est à retrouver sur DAZN ici : https://link.influxcrew.com/Dazn_FirstTeam

• Intro et annonces
• Le dossier : L’exploit Manceau à la Leaders Cup
• Le prospectus : Aaron Towo-Nansi
• La palette : Tom Digbeu avec la Rochelle
• Le Top 10 du mois

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#RealMadrid #ManchesterCity #ChampionsLeague

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Ils étaient 36 ; dans quelques jours, ils seront 16. Qui va se qualifier pour les 1/8è de LDC ? Preview et pronos.

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