• Meditation - Die zerstörenden Effekte von Mind-wandering und wie du dich davon befreien kannst

  • Aug 13 2023
  • Length: 57 mins
  • Podcast

Meditation - Die zerstörenden Effekte von Mind-wandering und wie du dich davon befreien kannst

  • Summary

  • Heute sprechen wir über Meditation. Wenn ihr brav zuhört werdet ihr folgendes erfahren:


    • Was Meditation überhaupt ist
    • Wie Meditation auf einer physiologischen Ebene funktioniert
    • Warum die Identifikation mit den eigenen Gedanken dich den Sklaven deiner selbst macht
    • Warum du nicht fokussiert lernen kannst und ständig abgelenkt wirst
    • Wie man mit dem Meditieren als Einsteiger beginnen kann
    • Und noch vieles mehr


    Wir haben unser Bestes gegeben das Ganze verständlich und simpel zu erklären, versprochen.


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    Quellen:

    Anterior Cingulate Cortex Damage: Understanding the Secondary Effects & Recovery Process

    https://www.flintrehab.com/anterior-cingulate-cortex-damage/

    Driver of discontent or escape vehicle: the affective consequences of mindwandering

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3722495/

    The brain's default network: origins and implications for the study of psychosis

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3811106/

    Effect of Meditation on Cognitive Functions in Context of Aging and Neurodegenerative Diseases

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3903052/

    Brief, daily meditation enhances attention, memory, mood, and emotional regulation in non-experienced meditators

    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016643281830322X?via%3Dihub

    Achtsamkeitstraining schützt höchstängstliche Individuen vor wandernden Gedanken

    https://www.psychologie.uzh.ch/de/bereiche/dev/lifespan/erleben/berichte/wandering.html

    How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations | Huberman Lab Podcast #96

    https://www.youtube.com/watch?v=wTBSGgbIvsY

    Dr. Sam Harris: Using Meditation to Focus, View Consciousness & Expand Your Mind | Huberman Lab 105

    https://www.youtube.com/watch?v=-wIt_WsJGfw

    #NSDR (Non-Sleep Deep Rest) with Dr. Andrew Huberman

    https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM


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