• Les étirements

  • Sep 13 2024
  • Length: 4 mins
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Les étirements

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  • Summary

  • Pourquoi s’étirer ? Les muscles ayant anatomiquement une composante élastique, le sport va donc la solliciter. Bien s’entraîner c’est aussi bien s’étirer. Les étirements permettront une meilleure récupération et amélioreront l’amplitude articulaire. Ils permettront aussi de réduire le risque de blessures. Quels sont les différents étirements existants ? Il y a plusieurs façons de s’étirer à différents moments. Les étirements activo-dynamiques en échauffement, les étirements de type Contracter-Relâcher entre les efforts, les étirements passifs en fin de séance et les étirements posturaux en séance spécifique. Comment s’étirer en début de séance ? Pour préparer le muscle et les tendons à... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12399-les-etirements.html
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