• Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie

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Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie

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  • Dans un monde où stress se conjugue avec pression et malbouffe... Optez pour une vie équilibrée, entre sport, soin et bien-être avec nos coachs et experts.
    © 2024 Radio Mélodie
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Episodes
  • Comment faire perdurer le bénéfice des vacances

    Comment faire perdurer le bénéfice des vacances
    Sep 19 2024
    Tout comme les enfants ont repris le chemin de l’école, pour bon nombre d’entre nous la cloche de la rentrée a sonné et très vite, nous sommes happés par le train train du quotidien. Pour certains, le retour de vacances peut être synonyme de blues après une période idyllique. Alors comment faire perdurer le bénéfice des vacances ? Si vous le pouvez, pourquoi ne pas profiter de l’arrière-saison pour vous évader le temps d’un weekend ? Sans forcément aller loin ni y consacrer un budget important. Se projeter sur des vacances futures fait du bien au moral. Mais vous pouvez aussi déjeuner sur la terrasse en bonne compagnie, prévoir un pique-nique en famille ou avec des amis, une petite randonnée en groupe. Revoir les personnes avec lesquelles vous êtes partis en vacances et partager des souvenirs… ... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12315-comment-faire-perdurer-le-benefice-des-vacances.html
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    3 mins
  • Comment conserver son bronzage plus longtemps ?

    Comment conserver son bronzage plus longtemps ?
    Sep 16 2024
    Voilà quelques astuces de Sabine, experte en soins bien-être : Avant de bronzer (astuce pour les prochaines vacances) : - faire des gommages du corps pour entretenir le renouvellement cellulaire, un par semaine avant de vouloir bronzer Pendant : - Mettre de la crème solaire et renouveler ! Les crèmes solaires ne vous empêchent pas de bronzer, mais évite de vous faire brûler par le soleil. - on continue de gommer sa peau - on hydrate sa peau avec des crèmes et des huiles Après : - On continue les gommages, mais à une fréquence d'un par mois. - Après chaque douche, hydrater la peau avec une crème - On peut prolonger avec des pulvérisations naturelles en institut ou des séances UV à très petite dose. Retrouvez Sabine à l'Institut Bohème à Nousseviller Saint Nabor et https://www.facebook.com/institutboheme ... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12400-comment-conserver-son-bronzage-plus-longtemps.html
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    3 mins
  • Les étirements

    Les étirements
    Sep 13 2024
    Pourquoi s’étirer ? Les muscles ayant anatomiquement une composante élastique, le sport va donc la solliciter. Bien s’entraîner c’est aussi bien s’étirer. Les étirements permettront une meilleure récupération et amélioreront l’amplitude articulaire. Ils permettront aussi de réduire le risque de blessures. Quels sont les différents étirements existants ? Il y a plusieurs façons de s’étirer à différents moments. Les étirements activo-dynamiques en échauffement, les étirements de type Contracter-Relâcher entre les efforts, les étirements passifs en fin de séance et les étirements posturaux en séance spécifique. Comment s’étirer en début de séance ? Pour préparer le muscle et les tendons à... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12399-les-etirements.html
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    4 mins
Hygiene & Healthy Living Sports & Outdoors
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