Info sur ta consultation gratuit et Harmony :

https://docs.google.com/forms/d/1qcPykUE6ELNGY2aPWgW1znSAamgyixSsNOFlE2zmAj0/edit?usp=forms_home&ths=true

Groupe Fb de soutien, outils physiques et mentales :

https://www.facebook.com/groups/1925431594331365/permalink/2116403231900866

Voici un document gratuit complet pour t'aider à te rebalancer :

https://drive.google.com/file/d/1Pg-0-WI-pT2UhnZ-gXDj3n_-aQnMbyIh/view?usp=sharing

Le cortisol

Le cortisol est une hormone essentielle pour ton corps, souvent appelée "hormone du stress". Elle aide :

1. Gestion du stress : Le cortisol est libéré en réponse à des situations stressantes. Il prépare ton corps à réagir rapidement en augmentant ton énergie, ta concentration et ta vigilance. Cela fait partie de la réponse "combat ou fuite".

2. Régulation du métabolisme : Il aide à réguler comment ton corps utilise les protéines, les glucides et les lipides, influençant la production d'énergie. Il est crucial pour maintenir un niveau d'énergie stable tout au long de la journée.

3. Contrôle de l'inflammation : Le cortisol agit comme un anti-inflammatoire naturel. Il aide à contrôler la réponse immunitaire et à limiter l'inflammation excessive, ce qui est essentiel pour protéger tes organes et tes tissus.

4. Équilibre de la glycémie : Il joue un rôle dans le maintien d'une glycémie stable en favorisant la libération de glucose dans le sang, particulièrement en période de stress ou de jeûne.

5. Régulation de la tension artérielle : Le cortisol aide à maintenir une tension artérielle stable, ce qui est essentiel pour un bon fonctionnement du système cardiovasculaire.

6. Cycle veille-sommeil : Il suit un cycle naturel, étant plus élevé le matin pour te réveiller, et plus bas le soir pour préparer ton corps au sommeil. Cet équilibre est essentiel pour un bon rythme circadien.

   
   

   Parcontre, un excès de cortisol, surtout en raison d’un stress chronique, peut causer des effets négatifs comme la prise de poids, la fatigue, l'anxiété, des troubles du sommeil et même des problèmes cardiovasculaires. L'équilibre est donc crucial, alors voici un podcast pour trouver l'équilibre.

   
   

   Bon écoute, laisse-moi un commentaire et partage à quelqu'un qui en aurait de besoin.

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