La ISLA del YOGA

By: Míriam
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  • Te doy la bienvenida a La Isla del Yoga, un lugar virtual donde podrás encontrar un contenido útil e inspirador para todas aquellas personas que queréis conocer el Yoga y profundizar en sus enseñanzas. Mi nombre es Míriam, soy profesora de Yoga desde hace varios años formada en diferentes estilos... Desde hace más de diez años pululo por las redes ofreciendo contenido útil, inspirador, didáctico a las personas que navegáis por este océano de información. Y ahora estoy aquí, compartiendo aquello que he ido aprendiendo y experimentando para quienes queréis profundizar en las enseñanzas de esta milenaria disciplina. Este programa está dedicado a aquellas personas que buscan dar un paso hacia dentro, hacia su mundo interior, para conocerse y conocer todo lo que les rodea. Por eso, vas a encontrar contenido de diferente índole, para ayudarte a conocer, a aprender, y, sobre todo, a guiarte en el camino del autoconocimiento. Pues el Yoga es solo una herramienta que nos permite adentrarnos en las profundidades del ser y conocer cómo somos realmente. ¿Me acompañas?
    © 2025 Míriam
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Spirituality
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Episodes
  • Meditación Profunda Yoga Nidra 30 minutos de conexión a tierra

    Meditación Profunda Yoga Nidra 30 minutos de conexión a tierra
    Nov 13 2024
    En este Yoga Nidra de 30 minutos, Míriam lo guiará a través de la relajación y visualización del elemento tierra (prithvi), el muladhara (chakra raíz/base) y la elevación de vata dosha (elevación del elemento viento/aire). Una suave visualización del bosque calmará, estabilizará y equilibrará vata, calmará la ansiedad, nutrirá el anna maya kosha (cuerpo físico) y vigorizará el chakra muladhara. Yoga Nidra es una forma de meditación que ayuda con el insomnio, la ansiedad, el estrés, la fatiga suprarrenal, el trastorno de estrés postraumático y mucho más. Esta exploración te lleva por todo el cuerpo, relajando sistemáticamente cada parte de tu ser. Yoga Nidra se traduce como sueño psíquico y es un método sistemático para inducir la relajación física, mental y emocional, manteniendo al mismo tiempo la conciencia en niveles más profundos. Cierra los ojos y déjate guiar hacia una relajación profunda. Yoga Nidra significa sueño yóguico, un estado de sueño profundo mientras permaneces consciente. Aporta una asombrosa claridad mental, calma y quietud. Es una de las formas más profundas de meditación que conduce a la quietud y la percepción supremas. La profundidad del Yoga Nidra va mucho más allá de la simple relajación. Durante una sesión de Yoga Nidra, abandonas tu estado de vigilia, pasas por el estado de ensueño y entras en el estado de sueño profundo, pero permaneces completamente despierto. La investigación científica ha demostrado que el poder reparador de tan solo una hora de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño saludable. La tensión y la ansiedad se disuelven con una profunda experiencia de relajación muscular, mental y emocional. Yoga Nidra es un estado de receptividad y creatividad, una práctica felizmente rejuvenecedora y reparadora que te guiará hacia la calma interior y un estado de tranquilidad y relajación.
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    30 mins
  • Yoga Nidra Especial de Halloween: Relájate y Conecta con la Magia de Octubre

    Yoga Nidra Especial de Halloween: Relájate y Conecta con la Magia de Octubre
    Oct 30 2024
    ✨ Bienvenidos a este Yoga Nidra especial de octubre, donde exploraremos la energía mágica y misteriosa de esta época del año. En esta meditación profunda, te invitamos a adentrarte en un estado de descanso reparador y relajación total, mientras conectas con la quietud interna y el misterio de la Guiado por visualizaciones que evocan la paz del otoño y el simbolismo de la transformación, este Yoga Nidra está diseñado para ayudarte a liberar tensiones, dejar atrás lo que ya no necesitas y preparar el terreno para un nuevo ciclo de crecimiento. Acompáñanos en esta sesión para experimentar una noche de introspección y conexión con tu esencia más profunda. Encuentra un lugar cómodo, cierra los ojos y déjate llevar en esta noche mágica. ¡Perfecto para relajarte, reconectar y renovarte! 🍂🕯 🕰 Duración: 35 min 🔔 Recomendación: Auriculares y mantita para mantenerte cómodx ✨¿QUIERES UNIRTE A LA CUARENTENA DE YOGA NIDRA?✨ Suscríbete a la Newsletter y recibe cada semana, durante 40 días, prácticas, tips y recursos gratuitos. https://creandoyoga.com/#testimonial-creando
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    35 mins
  • Yoga Nidra con Sonidos de Lluvia para la Ansiedad // 49 Minutos

    Yoga Nidra con Sonidos de Lluvia para la Ansiedad // 49 Minutos
    Oct 23 2024
    Esta meditación de yoga nidra con suaves sonidos de lluvia es excelente para reducir la ansiedad. Si la naturaleza te parece relajante, entonces esta meditación yoga nidra para la ansiedad puede ayudarle a encontrar una relajación profunda, dormir conscientemente y explorar sankalpa y visualización. Este es un yoga nidra de 49 minutos para la ansiedad con una reconfortante voz femenina te guiará hacia el sueño yóguico. En este yoga nidra para aliviar la ansiedad y el estrés, exploras la respiración corporal alternativa, la exploración corporal relajante, la rotación de la conciencia y la paz interior. Disfruta de este yoga nidra completo para la ansiedad, la energía nerviosa, libere el estrés y encuentra un descanso profundo. Esta meditación de relajación guiada es una forma de sueño yóguico que reduce la ansiedad, proporciona alivio del estrés, reducción del estrés y produce un estado de calma. Se realiza un escaneo de cuerpo completo para reducir el estrés, reducir la ansiedad y calmar todo el sistema nervioso central. Si te gusta la restauración integrativa o el descanso, te encantará esta meditación guiada de yoga nidra. Deja que la voz femenina y la meditación del baño de sonido te lleven a tu sueño divino y a tu práctica del sueño consciente.
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    50 mins

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