Iniciativa Correr Viver - Projeto ICV

By: Iniciativa Correr Viver - Projeto ICV
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  • E aí, corredor de fim de semana? Cansado de prometer pra si mesmo que vai começar a se cuidar? O Projeto ICV - Iniciativa Correr Viver te dá aquele empurrãozinho que faltava! Com o Eliton Custela como Mentor, vamos te guiar nessa jornada de superação, te mostrando que a corrida é muito mais que um exercício físico. É sobre bem-estar, saúde mental e autoconhecimento. Nossos episódios são pra você que: Não sabe por onde começar; Já tentou correr, mas desistiu no meio do caminho; Precisa de um incentivo pra sair da zona de conforto. Acompanhe mais em https://iniciativacorrerviver.com/
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Episodes
  • 04 - Superando barreiras mentais

    04 - Superando barreiras mentais
    Nov 23 2024

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    Este episódio é dedicado a ajudar você a entender essas barreiras mentais e como superá-las, trazendo histórias reais de pessoas que venceram esses desafios.


    Se você busca uma forma prazerosa e eficaz de iniciar na corrida e transformar sua vida, o ebook "Iniciativa Correr Viver" pode ser a ferramenta ideal para você.


    #corrida #corridaderua #barrerirasmentais


    Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.
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    6 mins
  • 03 - O poder da repetição e o loop do hábito

    03 - O poder da repetição e o loop do hábito
    Nov 22 2024

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    A criação de um hábito segue um ciclo conhecido como loop do hábito, que é composto de três partes principais: deixa (gatilho), rotina e recompensa. Esse ciclo é repetido até que o hábito se consolide de forma automática. Nesse episódio vamos entender como cada parte desse loop funciona no contexto da corrida.


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    #corrida #corridaderua #poderdarepeticão


    Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.
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    5 mins
  • 02 - Como o cérebro reage ao exercício

    02 - Como o cérebro reage ao exercício
    Nov 21 2024

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    Esse episódio explora como o cérebro se adapta e responde ao exercício, e como isso pode ser utilizado para criar uma rotina de corrida prazerosa e sustentável.


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    #corrida #corridaderua #cérebro


    Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.
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    5 mins

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