• 03 - O poder da repetição e o loop do hábito

  • Nov 22 2024
  • Length: 5 mins
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03 - O poder da repetição e o loop do hábito

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    A criação de um hábito segue um ciclo conhecido como loop do hábito, que é composto de três partes principais: deixa (gatilho), rotina e recompensa. Esse ciclo é repetido até que o hábito se consolide de forma automática. Nesse episódio vamos entender como cada parte desse loop funciona no contexto da corrida.


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    #corrida #corridaderua #poderdarepeticão


    Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.
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