Episodes

  • #128 Stress durch Selbstkritik – Wie der Umgang mit dir selbst deinen Alltag belastet

    #128 Stress durch Selbstkritik – Wie der Umgang mit dir selbst deinen Alltag belastet
    Oct 30 2024
    Kritische Gedanken setzen unser Nervensystem unter ständige Anspannung. Der innere Kritiker bringt uns in einen Zustand von Alarmbereitschaft, was zur Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol führt. Dieser ständige Stress hat weitreichende Folgen: Er raubt uns Energie, kann auf Dauer zu Erschöpfung führen und beeinträchtigt letztlich unsere Gesundheit.
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    9 mins
  • #127 Trauer, Vergänglichkeit und Loslassen - Wie wir mit Verlust umgehen können

    #127 Trauer, Vergänglichkeit und Loslassen - Wie wir mit Verlust umgehen können
    Oct 21 2024
    Trauer wird oft als etwas betrachtet, das wir überwinden müssen. Doch in Wirklichkeit ist sie ein Ausdruck von Liebe. Trauer ist die natürliche Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen, und es geht nicht darum, diesen Menschen loszulassen, sondern die Trauer als eine Form der Verbindung zu akzeptieren.
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    48 mins
  • #126 Meditation zum Loslassen - Innerer Frieden und Freiheit

    #126 Meditation zum Loslassen - Innerer Frieden und Freiheit
    Oct 13 2024
    In der heutigen Podcast-Episode lade ich dich ein, eine Reise des Loslassens anzutreten. Diese Meditation ist ideal für dich, wenn du das Bedürfnis hast, Altes hinter dir zu lassen und neue Klarheit zu gewinnen. Mache es dir gemütlich und tauche ein in diese kraftvolle und heilsame Meditation ein.
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    17 mins
  • #125 Wie du berufliche Selbstzweifel überwindest – 5 Schritte, um mutig neue Wege zu gehen

    #125 Wie du berufliche Selbstzweifel überwindest – 5 Schritte, um mutig neue Wege zu gehen
    Oct 1 2024
    In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen im Berufsleben beschäftigt: Selbstzweifel. Besonders dann, wenn es darum geht, den nächsten großen Schritt zu wagen oder ein eigenes Angebot herauszubringen, können Zweifel und Ängste zur großen Hürde werden.
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    35 mins
  • #124 Herbsttagundnachtgleiche - 5 Impulse und ein Ritual zum Herbstbeginn

    #124 Herbsttagundnachtgleiche - 5 Impulse und ein Ritual zum Herbstbeginn
    Sep 20 2024
    Die Herbsttagundnachtgleiche zählt zu den Schwellentagen im Jahr, an denen Tag und Nacht im vollkommenen Gleichgewicht stehen – ein kraftvoller Zeitpunkt, um innezuhalten und das eigene innere Gleichgewicht zu reflektieren.
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    35 mins
  • #123 Special: Achtsamkeit für Anfänger - Exklusive Einblicke in meine neue Ausbildung

    #123 Special: Achtsamkeit für Anfänger - Exklusive Einblicke in meine neue Ausbildung
    Sep 4 2024
    Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten und erfüllten Leben, da wir den gegenwärtigen Moment vollständig erleben. Wir können eine tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen aufbauen. In dieser Episode bekommst du tiefere Einblicke in meinen neuen Online Kurs.
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    23 mins
  • #122 Umgang mit Lebenskrisen - Ein Wegweiser für schwere Zeiten

    #122 Umgang mit Lebenskrisen - Ein Wegweiser für schwere Zeiten
    Aug 26 2024
    Lebenskrisen – jeder von uns erlebt sie mit großer Wahrscheinlichkeit. Ist es möglich, auch in diesen schweren Zeiten „gut“ zu leben und liebevoll mit sich selbst umzugehen? Ja, das ist es.
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    38 mins
  • #121 Herausfordernde Momente oder schwere Zeiten - Eine konkrete Anleitung

    #121 Herausfordernde Momente oder schwere Zeiten - Eine konkrete Anleitung
    Aug 14 2024
    Entdecke das kraftvolle Selbstmitgefühl-Mantra, um Achtsamkeit, Verbundenheit und Selbstannahme in dein Leben zu integrieren. Lerne, schwierige Gefühle zu akzeptieren und inneren Frieden zu finden. In herausfordernden Momenten sowie in schweren Zeiten.
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    17 mins