Le podcast sur les sources de calcium est un épisode dédié à l'identification et à l'exploration des différentes sources de calcium dans l'alimentation. Les auditeurs apprendront l'importance du calcium pour la santé et découvriront les aliments les plus riches en calcium.

Les animateurs discuteront des différentes catégories d'aliments qui contiennent du calcium, y compris les produits laitiers, les légumes verts à feuilles, les fruits secs, les noix et les graines, ainsi que les aliments enrichis en calcium.

Les experts invités partageront des conseils pratiques sur les choix d'aliments riches en calcium pour répondre aux besoins quotidiens de calcium en fonction de l'âge, du sexe et du niveau d'activité physique.

Les animateurs expliqueront également l'importance de la vitamine D pour l'absorption du calcium dans l'organisme et partageront des astuces pour inclure des aliments riches en vitamine D dans son régime alimentaire, tels que les poissons gras et les œufs.

Les auditeurs seront encouragés à poser des questions sur les sources de calcium et à partager leurs expériences sur les aliments riches en calcium et sur les moyens de les incorporer dans leur régime alimentaire.

Enfin, le podcast donnera des informations pratiques sur la lecture des étiquettes nutritionnelles et sur l'ajout de suppléments de calcium à l'alimentation pour atteindre les apports recommandés. Les animateurs rappelleront l'importance d'un régime alimentaire équilibré pour la santé globale et la prévention des maladies.