Recevez 10% de remise avec le code HYROX10 : https://bit.ly/nutripure-extraterrien-hyrox ❤️

Découvrez le parcours inspirant de Thomas, depuis ses débuts difficiles en sport jusqu'à sa détermination inébranlable à exceller.

Thomas partage comment il a surmonté ses limites physiques et mentales, en passant par une véritable transformation personnelle et professionnelle.

Découvrez des discussions profondes sur l'entraînement hybride, la gestion de la récupération et l'importance d'une alimentation adaptée.

À travers cet échange, Thomas révèle aussi comment il perçoit les critiques autour du dopage, avec une philosophie de travail et une intégrité qui le guident chaque jour.

Chapitres :

00:00 – Rencontre avec notre invité du jour

05:51 – Les premiers pas sportifs d’un enfant passionné

12:46 – Se construire grâce à la rigueur quotidienne

27:33 – Avancer malgré les obstacles : l'effort comme moteur

32:41 – Relever un nouveau défi physique

40:58 – Goût pour l’effort long : l’appel de l’endurance

49:16 – S’entraîner de manière hybride : trouver l’équilibre

57:07 – Le sommeil : pilier souvent négligé de la perf'

01:02:09 – Écouter son corps… et ses datas

01:07:16 – Calories et entraînement : tout est question de timing

01:14:16 – Structurer ses sorties running intelligemment

01:22:19 – Courir à deux : conseils pour performer en duo

01:25:18 – Quand explosivité et endurance se rencontrent

01:37:38 – Livre et recommandation

Bon épisode 💙

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, Thomas Fry revient sur ses premières émotions sportives et le moment clé qui a tout changé : un virage personnel forgé par la perte, la résilience, et l’envie de devenir plus fort.

Du petit garçon dispersé à l’école au recordman du monde d’Hyrox, il nous partage son chemin de transformation, entre discipline, introspection et puissance mentale.

📺 L’épisode complet est dispo sur YouTube et toutes les plateformes de podcast.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/

Dans cet épisode d'Extraterrien, Barth et Marie explorent les compléments alimentaires pour améliorer la performance en course à pied et les besoins nutritionnels spécifiques des athlètes.

Marie Chavanes, nutritionniste experte en nutrition sportive, nous guide à travers la gestion des micronutriments essentiels comme la vitamine D, le fer, les omégas 3 et l'importance des protéines pour la récupération musculaire., et bien plus encore.

Ensemble, ils ils analysent les indicateurs de carences nutritionnelles et discutent des tests sanguins pour une évaluation plus précise des besoins des coureurs.

Un épisode riche en informations pour ceux qui cherchent à optimiser leur performance sportive tout en prenant soin de leur santé.

_Chapitres_

00:00 Les bases de la nutrition pour coureurs

03:48 Comment détecter les carences alimentaires

09:12 Impact du métabolisme sur la santé osseuse des femmes

10:52 L'importance des glucides pour l'endurance

14:41 Rôle crucial des électrolytes chez les sportifs

20:16 Les BCAA : clé de l'énergie et de la performance

22:10 Stratégies digestives pour les coureurs en ultra-trail

24:33 Conseils pour prévenir et soulager les crampes musculaires

30:05 Les doutes sur l'efficacité des compléments alimentaires

32:39 Maximiser la performance sportive selon vos besoins

36:21 Sélectionner les labels nutritionnels de qualité

38:10 Le lien entre sport et nutrition : un équilibre crucial

𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :

💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien : https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo : https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro : https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast : https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Retrouvez le compte sur Instagram : @extraterrien.podcast

💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tester la Devita Nitro Elite 3 : https://bit.ly/puma-deviate-elite3

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

Alan Caouissin, ancien joueur de tennis passionné devenu champion du monde d'Hyrox. Il nous livre son parcours fascinant, de ses débuts sur les courts de tennis sous l'impulsion de son père jusqu'à sa transition vers les sports de combat et enfin sa découverte et son succès dans la discipline de l'Hyrox. Alan partage ses expériences d'entraînement intensif, sa gestion des échecs et sa recherche constante de performance optimale. À travers une conversation dynamique, il dévoile ses stratégies de préparation physique et mentale, ses influences et les défis qu'il a surmontés pour devenir un athlète accompli.

- Comment Alan Caouissin a-t-il découvert l'Irox et qu'est-ce qui l'a motivé à participer à sa première compétition ?

- Quelle est la méthode d'entraînement préférée d'Alan pour se préparer aux compétitions Irox, notamment en termes de variété des exercices et d'intensité ?

- Alan mentionne avoir utilisé certains conseils et stratégies pour améliorer ses performances. Quelles sont certaines de ces astuces qu'il partage et comment elles l'ont aidé ?

- Comment Alan décrit-il l'impact de ses années de tennis sur son approche du sport actuel et quelle est son opinion sur le tennis aujourd'hui ?

- Quelle a été la routine d'entraînement d'Alan pendant une semaine typique avant une compétition majeure, et comment ajuste-t-il son emploi du temps pour optimiser ses performances ?

- Alan parle de son enfance et des influences sportives dans sa famille. Comment cette éducation a-t-elle façonné son approche du sport et de la compétition ?

- Quelles sont les techniques de récupération et de nutrition dont Alan parle, et comment contribuent-elles à son succès dans les compétitions ?

- Quel est l'impact du soutien des sponsors et des partenaires sur l'entraînement d'Alan, et en quoi cela a-t-il changé sa manière de s'entraîner et de concourir ?

- Comment Alan gère-t-il l'équilibre entre sa vie professionnelle, ses entraînements intensifs et sa vie familiale ?

- Alan discute du rôle du mental dans le sport de compétition. Quelle est son approche pour renforcer son mental et comment cela influence-t-il ses performances sur le terrain ?

Chapitres :

00:00 Présentation de l'invité

11:10 Mon parcours de jeune joueur de tennis

17:14 L'épuisement émotionnel dans le tennis

23:24 Une année marquée par les tensions familiales

28:14 Transmettre sa passion du sport à la génération suivante

35:59 Plongée dans l’entraînement intensif en sports de combat

52:17 Vieillissement et blessures : adapter sa pratique sportive

53:09 Compléments et nutrition anti-inflammatoire : glycine, curcuma, alimentation

01:01:25 L'importance d'une routine de sommeil bien cadrée

01:03:52 Construire une équipe mondiale, un objectif ambitieux

01:12:06 Ajuster sa stratégie de course en temps réel

01:17:36 Courir à la bonne vitesse pour performer

01:26:25 Routine matinale d'entraînement version Hyrox

Bon épisode 💙

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment passe-t-on d’une rupture brutale avec le tennis à une montée fulgurante dans les sports de combat, puis à un sacre mondial en Hyrox ?

Dans cet épisode, Alan Cao revient sur son parcours atypique et ultra-rigoureux. Des sports de combat, de la muscu à la lutte, il se construit un bagage physique impressionnant… avant de découvrir l'Hyrox en 2023.

💥 Une révélation. En quelques mois, il explose ses perfs, structure son entraînement, et décroche un titre mondial.

📺 La version vidéo est dispo sur YouTube

🎧 Écoute l'épisode sur toutes les plateformes de podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

Loury Lag évoque sa vie extraordinaire marquée par des épreuves personnelles, des aventures incroyables à travers le monde, et des réflexions sur la survie et l'éducation des enfants. Loury partage son parcours depuis son adolescence tumultueuse marquée par la violence, la détention en prison, et comment il s'est réinventé pour devenir un aventurier renommé et un père attentionné. Il évoque également ses expéditions intenses dans des environnements extrêmes, les défis de la solitude, et la manière dont il gère les relations familiales tout en cherchant l'équilibre entre l'extrême et le quotidien.

- Quels sont les défis que Loury a dû surmonter lors de son expédition Arctic Mission et comment ont-ils influencé sa perception de l'aventure et du danger ?

- Comment la relation de Loury avec son père a-t-elle influencé son parcours personnel et professionnel ?

- Quel impact l'analgésie congénitale a-t-elle eu sur la vie de Loury et comment cela a-t-il affecté sa manière de prendre des risques ?

- Comment Loury gère-t-il l'équilibre entre la préparation minutieuse de ses expéditions et le besoin de se confronter à des situations extrêmes ?

- Loury mentionne une expérience de mort imminente qui a été un déclic pour lui. Comment cette expérience a-t-elle transformé sa vie par la suite ?

- Quelle est l'importance pour Loury de créer du souvenir avec ses enfants, et comment cela se traduit-il dans ses expéditions familiales ?

- Comment l'expérience en prison a-t-elle façonné la vision de Loury sur la liberté et la survie dans la vie quotidienne ?

- Quelle est l'approche de Loury envers l'éducation de ses enfants, et comment cela reflète-t-il ses propres expériences d'enfance ?

- Loury parle de son besoin de solitude lors des expéditions. Comment ce besoin influence-t-il sa vie personnelle et professionnelle ?

- Quels sont les projets futurs de Loury en tant qu'aventurier, et comment prévoit-il de continuer à se surpasser dans ses prochaines expéditions ?

Chapitres :

00:00 Présentation de l'invité

13:54 Éducation et Rigueur Familiale

26:10 Démystifier l'expérience des drogues.

34:19 Confessions d'une vie violente

48:17 Performance Sportive

01:00:23 Début d'une expédition autofinancée

01:45:47 Expédition familiale

01:59:52 Passage éphémère et découverte

Bonne écoute 💙

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Améliorez Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK

Arnaud Tortel, fondateur de la marque Iakota et spécialiste en kinésithérapie et diététique, partage sa passion pour la physiologie et nous dévoile ses perspectives uniques sur la récupération physique, le rôle de la sagesse avec l’âge, et l'adaptation musculaire.

De la cryothérapie aux huiles essentielles, il partage ses secrets pour optimiser la performance et éviter les pièges du surentraînement. Arnaud nous a montré que des méthodes naturelles et une bonne compréhension de notre corps peuvent faire des merveilles, évitant les dangers des anti-inflammatoires. Ne manquez pas ses conseils sur l'importance du sommeil et de l'hydratation pour une récupération efficace. Écoutez, apprenez et améliorez votre bien-être sportif!

En collaboration avec Barthélémy Fendt, plongez dans des sujets comme :

🔹 L'importance de la qualité du sommeil

🔹 Stratégies de récupération sans anti-inflammatoires

🔹 Techniques de thermothérapie couplée

Ne manquez pas ces astuces essentielles pour améliorer votre bien-être et maximiser vos résultats sportifs.

Chapitres :

00:00 Présentation de l’invité

09:17 Le trail

10:49 Le dopage.

19:07 Les étirements.

22:48 L'apprentissage constant conserve des schémas de marche.

25:31 Les anti-inflammatoires bon ou mauvais pendant le sport ?

30:28 La cryothérapie stimule le système hormonal pour guérir.

34:01 Les courbatures indiquent muscles surmenés ou mal nourris.

37:27 Privilégiez eau faiblement minéralisée après effort.

41:30 Sommeil amélioré grâce à la ventilation et au matelas.

44:00 Le sommeil est le pilier numéro un.

Pour en savoir plus sur Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK

📺 Disponible sur YouTube

#Iakota #Sommeil #Récupération #Performance

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

Vincent Bouillard, ingénieur produit passionné de trail, nous décrit les ses souvenirs sportifs, depuis ses premières courses à l'école jusqu'à sa victoire à l'UTMB. Vincent partage son parcours teinté de résilience, sa vision de la compétition et comment il trouve l'équilibre entre rigueur et plaisir dans l'entraînement. Il évoque également l'influence significative de sa compagne dans sa carrière sportive et aborde des sujets qui lui tiennent à cœur, comme l'écologie et l'importance du choix de vie en matière de développement durable.

Préparez-vous à découvrir un aller simple vers l'univers de ce champion avec une humilité désarmante et un regard éclairé sur le monde du trail.

Ne manquez pas cette exploration intime et passionnante de la vie sportive de Vincent Bouillard.

Épisode disponible également sur Youtube 📺

Chapitres :

00:00 Souvenirs sportifs

07:38 Compétition : Environnement et Influence

23:04 Courte Récupération

36:10 L'excellence au trail

38:37 L'importance du processus et du travail

58:00 Varier ou Stabiliser en Course ?

01:16:50 Les valeurs du sport

01:20:30 Savoir se détacher pour réussir mentalement

01:32:56 L'avenir responsable du trail

01:41:19 Justice sociale et enjeux environnementaux

01:45:36 Priorité : Préparation et Diversité Sportive

💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.