¿Te has preguntado alguna vez por qué el mismo estrés que te paraliza puede ser la chispa que te impulsa a dar lo mejor de ti? ¿Y si te dijera que el estrés no es tu enemigo, sino una herramienta que aún no has aprendido a usar?

En este episodio descubrirás la verdadera naturaleza del estrés, cómo funciona en tu cuerpo y mente, y aprenderás 7 claves fundamentales para transformarlo de amenaza en aliado.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/334-estres

• 03:35 1 | Comprende tu sistema nervioso
• 09:07 2 | Identifica el estrés bueno vs. malo
• 16:02 3 | Reconoce los signos de inflamación
• 22:05 4 | Fortalece tu sistema inmune
• 27:22 5 | Cultiva conexiones sociales sanas
• 36:34 6 | Domina la respiración consciente
• 43:17 7 | Prioriza el descanso consciente
• 53:21 Resumen del episodio
• 55:39 Llevando el aprendizaje a la acción
• 56:50 ¡Nos escuchamos muy pronto!

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