Seria tão bom não ter, não é?

Mas, faz parte, pelo que o melhor é aprender a gerir esta emoção.

Vamos a isso?

#inteligênciaemocional #desenvolvimentopessoal #emoçõesnaprática

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Genérico: "Seize the Day" de Andrey Rossi

Música de fundo: https://www.purple-planet.com

Já reparaste, decerto, que estamos sempre em estado emocional. Não existe um momento em que não estejas a ter uma emoção a acontecer no teu corpo.

A questão é que nem sempre tens consciência dessa emoção e , perante determinados acontecimentos, ela vem ao de cima, e nem sempre no melhor momento, não é verdade?

No episódio de hoje, partilho uma técnica simples e prática que podes usar (sugiro vivamente a usar) no teu dia a dia.

Escuta, experimenta e depois conta-me como foi!

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Que Saudades vossas!!

Tantos acontecimentos e tantas emoções à mistura, de todo o tipo e feitio!

Interessante é quando pessoas ficam admiradas quando partilho que às vezes sinto raiva ou ciúme... e ficam com aquele olhar de choque do "Como é possível?".

É possível SIM! E já te explico porquê ;)

#sentir #emoçõesnaprática #inteligênciaemocional #Mindset

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Sempre que pergunto a alguém que sonho gostaria de realizar, é rara a pessoa que não responde: Viajar mais.

Também adoro viajar!

A questão é que há uma viagem, ainda mais impactante do que conhecer novos lugares e culturas, e que nem todas as pessoas têm a noção de a estar a fazer.

A Jornada Interior...

#emoçõesnaprática #Viagemaointerior #autoconhecimento #autodescoberta

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"Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses", terá dito Sócrates.

Eu diria que começas por saber quem és. Quantas pessoas olham ao espelho e não se conhecem interiormente, estando a viver vidas que nada têm a ver consigo.

Neste episódio, partilho contigo o que torna o Autoconhecimento tão importante segundo as tradições antigas, a neurociência e a psicoterapia, para além de algumas técnicas que podes começar a usar.

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Acredito que tenhas terminado o ano passado com uma lista de objetivos, na qual incluíste a mudança para hábitos que contribuem mais para ti.

Estudos indicam que a partir do dia 6 de janeiro, as pessoas já terão regressado à rotina que tinham e que, raramente, regressam à lista dos objetivos, a não ser que tenham fortes motivos para o fazer.

Partilho contigo, modos de como criar mudanças duradouras, baseados em estudos de neurociência recentes.

Agora, o importante é começar já a praticar.

#mudança #mudarhabitos #inteligênciaemocional #mindsetdecrescimento #emoçõesnaprática

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E se ao invés dos obstáculos serem justificações para não fazer, fossem impulsionadores para avançar?

Neste episódio partilho contigo algumas histórias de pessoas que transformaram obstáculos em oportunidades.

Deixa-te inspirar...

#oportunidadesparaevoluir #Tupodes #poderpessoal #mindsetdecrescimento #emoçõesnaprática

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Chegados ao último mês do ano, é natural sentir uma vontade de analisar o ano que passou e começar a criar expetativas para o próximo ano.

Nessa retrospetiva, em que te focas mais?

#finaldeano #análise #perspetiva #emoçõesnaprática

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