En este episodio del podcast dedicado al sueño entrevistamos al Dr. Javier Albares, un reconocido especialista con años de experiencia investigando y tratando diversas alteraciones del sueño. Su libro "La ciencia del buen dormir" ha ayudado a miles de personas a mejorar su calidad de vida a través de mejores hábitos de sueño. Con él hablamos sobre curiosidades y datos que todos deberíamos saber sobre cómo dormir mejor. 😲🌙

Pero no todo es color de rosa cuando hablamos del sueño. También abordamos las patologías y alteraciones del sueño más frecuentes. Desde el insomnio hasta la apnea del sueño, Javier nos explica todo con su estilo claro y ameno. 🩺🛏️

Y, ¡atención! 🎉 porque al final del episodio tenemos una sección especial donde bombardeamos a Javier con los mitos más comunes sobre el sueño en formato pregunta respuesta rápida. ¿Es cierto que contar ovejas ayuda a dormir? 🐑💤 ¡Javier nos da respuestas eficaces para aclarar estos mitos de una vez por todas!

Este episodio ha sido posible gracias a nuestro patrocinador KFSHRC (King Faisal Specialist Hospital & Research Centre), una institución de atención médica internacional con sede en Arabia Saudita, que destaca por el cuidado de los pacientes y priorizar el bienestar de sus empleados. 🌍🏥❤️

¡No te lo pierdas! Dale al play y descubre todo lo que necesitas saber para tener un sueño reparador. 🎧🛌✨

#Sueño #DormirBien #Insomnio #ApneaDelSueño #HigieneDelSueño #Salud #Bienestar #CuriosidadesDelSueño #ConsejosParaDormir #SueñoProfundo #DormirPlácidamente #CienciaDelSueño #MitosDelSueño #RitmosCircadianos #HabitosSaludables #Descanso #SaludMental #Relax #TecnicasDeSueño #BienestarEmocional

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🌟 Bienvenidos a un nuevo episodio de De Piel a Cabeza en colaboración con la prestigiosa marca de cosmética profesional Skeyndor. En este capítulo hablamos del cuidado de la piel a todas las edades, respondiendo a esas preguntas tan frecuentes que todos nos hacemos sobre cómo mantener una piel sana, planificar una rutina de skincare o envejecer de forma saludable.

👵 A medida que avanza nuestra edad, la piel muestra señales visibles de envejecimiento, como arrugas y pérdida de firmeza. Desde los 20 años, podemos notar las primeras líneas de expresión, transformándose gradualmente en arrugas más profundas y una notable reducción de volumen y densidad.

✨La edad, combinada con factores ambientales, impacta en la elasticidad y firmeza de la piel. Además, las áreas más expuestas al sol, como el rostro y las manos, tienden a envejecer más rápidamente. Cada década trae cambios más pronunciados, haciendo esencial el uso de productos adecuados y tratamientos específicos para mantener una piel saludable y rejuvenecida.

🔬 Skeyndor es un laboratorio de cosmética profesional de renombre mundial, conocido por su innovación y excelencia en el cuidado de la piel. Fundado en España, Skeyndor cuenta con más de 50 años de experiencia y una presencia en más de 60 países. Su amplia línea de productos incluye soluciones para la hidratación, la prevención del envejecimiento, el cuidado corporal, la protección solar, o incluso el maquillaje. Combinando ciencia avanzada con ingredientes de alta calidad, Skeyndor desarrolla productos efectivos que promueven una piel saludable y radiante. Su compromiso con la calidad y la eficacia los distingue en el sector de la belleza profesional.

🎧 ¡Escucha el episodio completo para aprender más sobre cómo cuidar tu piel con los con Skeyndor!

#CuidadoDeLaPiel #Skincare #Belleza #PielSaludable #Antienvejecimiento #Cosmética #RutinaDeBelleza #CosméticaProfesional #ProtecciónSolar #Hidratación #LimpiezaFacial #Desmaquillaje #Serum #TratamientosFaciales #PielRadiante #BellezaNatural #CuidadosDeBelleza #Skeyndor #PielPerfecta #CuidadoPersonal #Antiarrugas #IngredientesActivos #CuidadoDiario #EstiloDeVidaSaludable #RutinaDiaria

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio tenemos el honor de contar con la participación de María Velasco, una destacada psiquiatra con una amplia trayectoria en salud mental y crianza. María nos acompaña para hablar sobre la importancia de educar a nuestros hijos para los desafíos del siglo XXI.

María nos guía a través de varios temas fundamentales: la educación de los niños, la identidad de género, el acoso o bullying, la sobreprotección y las estrategias de afrontamiento para la vida en sociedad. Comenzamos discutiendo cómo proporcionar una educación integral que fomente tanto el desarrollo académico como el emocional, destacando la importancia de la empatía y la inteligencia emocional.

También nos explica cómo encontrar un equilibrio entre la protección y la independencia, permitiendo que los niños desarrollen habilidades para enfrentar desafíos por sí mismos. Finalmente, discutimos las estrategias de afrontamiento para la vida en sociedad, proporcionando herramientas prácticas para que los niños manejen el estrés y las relaciones interpersonales de manera saludable.

María Velasco ha dedicado su carrera a mejorar la salud mental de niños y adolescentes, y su perspectiva profesional y cercana convierten este episodio en una oportunidad única de aprender de una experta en el campo y descubrir herramientas que pueden transformar la vida familiar.

#CrianzaSaludable #SaludMentalInfantil #EducaciónEmocional #IdentidadDeGénero #AcosoEscolar #Bullying #Sobreprotección #EstrategiasDeAfrontamiento #VidaEnSociedad #EntornosSaludables #ApoyoEmocional #BienestarInfantil #PsicologíaInfantil #CrianzaConsciente #PadresYMadres #FamiliasFelices #NiñosResilientes #SaludEmocional #PsiquiatríaInfantil #MaríaVelasco

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio tenemos el honor de entrevistar a Miguel Ángel Martínez González, uno de los principales investigadores del famoso estudio PREDIMED. Con su carisma y vasto conocimiento, Miguel Ángel nos explica las numerosas ventajas de la dieta mediterránea para la salud. Desde la prevención de enfermedades cardiovasculares hasta su impacto positivo en la longevidad, aprendemos por qué este estilo de vida no es solo una moda, sino una verdadera fuente de bienestar.

También profundizamos en el impacto del consumo de alcohol en nuestra salud, analizando los datos preliminares del estudio UNATI. Miguel Ángel comparte con nosotros las últimas novedades y nos ayuda a entender los riesgos asociados al consumo de alcohol, desmintiendo algunos mitos comunes y resaltando la importancia de la moderación.

Por último, también abordamos temas cruciales en epidemiología y salud pública, discutiendo cómo se realiza un estudio científico riguroso y cómo identificar datos científicos fiables. Miguel Ángel nos da valiosos consejos sobre la interpretación de estudios y la importancia de la evidencia científica sólida en la toma de decisiones informadas sobre nuestra salud. Este episodio es una verdadera joya para todos los interesados en mejorar su calidad de vida a través de la ciencia y la alimentación saludable.

#DietaMediterránea #SaludCardiovascular #EstudioPREDIMED #AlimentaciónSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #Longevidad #Epidemiología #SaludPública #EstudioCientífico #ConsumoDeAlcohol #EstudioUNATI #RiesgosDelAlcohol #Moderación #Bienestar #EvidenciaCientífica #MiguelAngelMartinezGonzalez #Nutrición #EstiloDeVidaSaludable #CienciaDeLaSalud #SaludYNutrición #PodcastDeSalud #DatosFiables #InvestigaciónCientífica #Prevención #VidaSaludable

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué hacer cuando te sientes sobrepasado laboral o emocionalmente? Todos hemos pasado por momentos en los que las exigencias del trabajo y la vida personal nos abruman. Por eso en este episodio vamos a compartir estrategias prácticas y consejos para identificar las señales de agotamiento, aprender a manejar el estrés y encontrar un equilibrio saludable.

Para ello exploramos diversas técnicas que pueden ayudarte a recuperar tu bienestar. Desde la importancia de establecer límites y aprender a decir "no", hasta técnicas de priorización y delegación de tareas. Además, hablamos de cómo organizar tu tiempo de manera efectiva y de donde viene la sensación de falta de control. Repasamos varios libros interesantes de expertos en este tema que nos nos brindan herramientas valiosas para enfrentar estos desafíos.

No te pierdas este episodio que te proporcionará claves para mantenerte en control, incluso en los momentos más difíciles. Si te ha gustado déjanos un comentario y animate a contarnos tu experiencia o cómo saliste de una situación así. Entre todos podemos construir una guía esencial para cualquiera que busque vivir una vida más equilibrada y plena.

#Bienestar #SaludMental #EstrésLaboral #EquilibrioVidaTrabajo #Mindfulness #Relajación #Autocuidado #GestiónDelTiempo #Productividad #TrabajoInteligente #Estrés #Agotamiento #SaludEmocional #Resiliencia #LímitesSaludables #Recuperación #SaludIntegral #TécnicasDeRelajación #Prioridades #Autoayuda #ConsejosPrácticos #Psicología #DesarrolloPersonal #VidaPlena #PodcastDeSalud #CrecimientoPersonal #HábitosSaludables #BienestarEmocional #Motivación #EpisodioNuevo #EscúchaloYa

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos de cómo envejecer de forma saludable. Exploramos las claves de una alimentación que no solo nos permite vivir más años, sino que también nos ayuda a disfrutar de una mejor calidad de vida. Para ello, contamos con la valiosa presencia del Dr. Joan Matas, un reconocido gerontólogo y nutricionista con más de 20 años de experiencia en el campo de la salud y el envejecimiento. El Dr. Matas nos compartirá sus conocimientos y consejos prácticos para adoptar hábitos alimenticios que favorezcan un envejecimiento saludable.

En este episodio, descubrirás los secretos detrás de una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales que pueden marcar la diferencia en nuestra salud a largo plazo. Desde la importancia de los antioxidantes y las vitaminas hasta el impacto de una hidratación adecuada y la moderación en el consumo de ciertos alimentos, el Dr. Matas nos guia a través de los pilares fundamentales para mantenernos jóvenes por dentro y por fuera.

Este episodio es posible gracias al generoso apoyo y colaboración de Marnys, nuestros patrocinadores. Marnys es un laboratorio con más de 50 años de trayectoria en la investigación y desarrollo de productos naturales y complementos alimenticios de la más alta calidad. Su compromiso con la salud y el bienestar nos inspira y nos permite seguir trayéndote contenidos super interesantes en "De Piel a Cabeza". Agradecemos profundamente su respaldo en este y muchos otros episodios.

#EnvejecerSaludable #DrJoanMatas #AlimentaciónSaludable #VivirMásYMejor #NutriciónParaLaVida #Gerontología #SaludYBienestar #HábitosSaludables #VidaLarga #SecretosDeLongevidad #EnvejecimientoActivo #NutriciónAntiEdad #AlimentaciónBalanceada #VitaminasEsenciales #Antioxidantes #HidrataciónAdecuada #CalidadDeVida #BienestarIntegral #LongevityTips #Marnys #SuplementosNutricionales #SaludNatural #InvestigaciónYDesarrollo #CienciaDeLaNutrición #PodcastDeSalud #EstiloDeVidaSaludable #CuidadoDelCuerpo #SaludParaTodos

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio abordamos las controversias más recientes e importantes en el campo de la fotoprotección, brindando claridad y respuestas fundamentadas en los últimos artículos científicos. Exploramos las recomendaciones específicas para cada grupo de edad, desde los más pequeños hasta los adultos mayores, asegurando que todos sepan cómo proteger su piel de manera efectiva.

Además, abordamos las preocupaciones particulares de las personas con piel oscura y aquellos que trabajan al aire libre. ¿La piel oscura necesita menos protección? ¿Cómo pueden los trabajadores al aire libre protegerse adecuadamente sin interrumpir su rutina diaria? También discutimos la posible conexión entre las lámparas de manicura UV y el cáncer de piel, un tema que ha generado mucho debate recientemente, así como la necesidad de usar protector solar dentro de casa.

Por último, hablamos sobre el uso de ropa específica para protegerse del sol. ¿Es realmente necesario? ¿Qué tipo de ropa ofrece la mejor protección? Este episodio está lleno de información esencial y recomendaciones prácticas para que puedas disfrutar del sol de manera segura y consciente. ¡No te lo pierdas! En el resolverás muchas dudas sobre fotoprotección.

#Fotoprotección #ProtecciónSolar #SaludDeLaPiel #CuidadoDelSol #BloqueadorSolar #RadiaciónUV #PrevenciónDelCáncer #CuidadoDeLaPiel #Dermatología #CáncerDePiel #CuidaTuPiel #SaludYBelleza #SolYSalud #ProtecciónSolarDiaria #ProtecciónUV #PielSana #CuidadosDeVerano #FotoprotecciónDiaria #PrevenciónSolar #PielSaludable #SaludBajoElSol #CuidadoPersonal #SaludYSol #RopaUV #LámparasDeManicura #RiesgoUV #ConsejosDeSalud #ProtecciónEnCasa #ProtecciónAlAireLibre #TipsDeFotoprotección #CuidadoDeLaPielDiario

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos de “Neurodermatología”, un enfoque innovador para el tratamiento de las enfermedades de la piel, centrándonos en la influencia del sistema nervioso en la salud cutánea. Discutimos cómo este nuevo abordaje puede revolucionar la forma en que se tratan las enfermedades dermatológicas, ofreciendo esperanza a quienes sufren de enfermedades de la piel crónicas.

Además, tenemos el honor de entrevistar a la CEO de Prospera Biotech, Marta García, una visionaria líder en el campo de la neurodermatología. Marta nos comparte su visión sobre el potencial de esta nueva perspectiva en el cuidado de la piel y ofrece información súper valiosa sobre los avances más recientes en investigación y desarrollo.

También exploramos cómo el entendimiento del sistema nervioso de la piel está transformando las posibilidades terapéuticas para aquellos que enfrentan enfermedades dermatológicas, y descubrimos cómo empresas como Prospera Biotech están liderando la investigación de nuevas terapias para la salud cutánea.

#Neurodermatología #SaludCutánea #SistemaNerviosoDeLaPiel #TratamientoDermatológico #EnfermedadesDeLaPiel #CienciaYPiel #ProsperaBiotech #Martagarcia #InnovaciónDermatológica #BienestarCutáneo #EpidermisSaludable #CerebroYPiel #NeurocienciaDermatológica #PodcastMédico #CuidadoDeLaPiel #FuturoDeLaDermatología #EntrevistaMédica #InvestigaciónDermatológica #BienestarNeurocutáneo #EpisodioInformativo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.