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Am I doing this right for my kids? What should I actually be focusing on? Which boundaries really matter?

The Adolescente series has opened the door to some incredibly important—and much-needed—conversations around parenting. It’s been powerful, eye-opening, and validating for so many of us. But at the same time, it’s also brought a whole lot of noise: a sense of urgency, scarcity, and confusion about how to move forward. Suddenly, there’s pressure to change everything, to do more, to get it all "right."

When you add the constant overflow of information to the fast pace of life—and that collective pressure to always be “busy”—it’s no wonder we feel stretched thin with everything that’s expected of us.

That’s why in this episode, I wanted to strip it all back and go straight to what really matters: connection.

We’re talking about why it’s at the heart of parenting—and how we can hold onto it, even when things feel messy or chaotic. I’ll also share three simple tools you can start using right away to reconnect with your kids in a way that feels real, doable, and pressure-free.

I think you will love it ❤️

Fabi x, Connection First

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Lo estaré haciendo bien con mis hijos? En qué debería enfocarme realmente? Qué límites son los que de verdad importan?

La serie Adolescente abrió la puerta a conversaciones increíblemente importantes —y muy necesarias— sobre la crianza. Ha sido poderosa, reveladora, y para muchos, reconfortante. Pero al mismo tiempo, también ha traído mucho ruido: una sensación de urgencia y confusión sobre cómo seguir adelante. De repente, sentimos que hay que cambiarlo todo, hacer más, y hacerlo todo bien.

Y si a eso le sumamos el bombardeo constante de información, lo rápido que va la vida, y esa presión colectiva de estar siempre “ocupados”, no es de extrañar que nos sintamos agotados con todo lo que se espera de nosotros.

Por eso, en este episodio quise volver a lo esencial: la conexión.

Hablamos de por qué es el corazón de la crianza —y cómo podemos mantenerla fuerte, incluso en medio del caos.

También te comparto tres herramientas sencillas que puedes empezar a usar desde hoy para re-conectar con tus hijos de forma auténtica, posible y sin sumar más presión a tu día a día.

Estoy segura de que te va a encantar ❤️

Fabi x,
Connection First

keywords

conexión familiar, crianza, comunicación, relaciones, padres, hijos, escucha activa, tiempo de calidad, autoconocimiento

takeaways

• La conexión familiar es más crucial que nunca.
• Los padres enfrentan desafíos únicos en la crianza moderna.
• Es fundamental construir relaciones sólidas con los hijos.
• La comunicación abierta y honesta es clave.
• Escuchar de verdad a nuestros hijos puede transformar la relación con ellos.
• El tiempo de calidad es más importante que la cantidad de tiempo.
• Desconectar de las distracciones mejora la conexión familiar.
• El autoconocimiento ayuda a ser un mejor padre.
• Crear un ambiente seguro para los niños es esencial.

Chapters

00:00
La Importancia de la Conexión Familiar

03:53
Desafíos de la Vida Moderna y la Conexión

04:03
Herramientas para Conectar con Nuestros Hijos

07:07
Prácticas para Mejorar la Comunicación Familiar

12:54
Cuidado Personal y su Impacto en la Crianza

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This is a conversation you don’t want to miss! I sit down with my friend and life and parenting coach, Andreina París, to talk about the ego and the role it plays in our reactions and responses as parents. We dive into how it influences our relationship with our children—can you recognise when your responses or expectations come from your ego and when they come from your intuition and true self?

We discuss how expectations shape our parenting style, the importance of self-awareness, accepting our children as they are, and how understanding our emotions and reactions helps us build healthier connections and practice more conscious parenting.

If you enjoy it, don’t forget to share!

Thank you for being here ❤️

With love,
Fabi x

Podcast Notes:

You can reach me via email at connectionfirst@fabianacoll.com or on Instagram: https://www.instagram.com/connection_first/

To contact Andre: https://www.instagram.com/andrepariscoach/

The book I mentioned is called "How to Be The Love You Seek" by Nicole LePera.

ego, parenting, conscious parenting, expectations, intuition, emotional management, acceptance, self-awareness, personal growth, relationships

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Esta es una conversación que no te quieres perder. Me siento con mi amiga y coach de vida y para padres, Andreina París, para hablar sobre el ego y el papel que juega en nuestras reacciones y respuestas como padres, ahondamos en el cómo influye en la relación con nuestros hijos - ¿Sabes reconocer cuándo tus respuestas o expectativas vienen de tu ego y cuándo provienen de tu intuición y de tu verdadero ser?

Hablamos sobre cómo las expectativas moldean nuestro estilo de crianza, la importancia de conocernos a nosotros mismos, aceptar a nuestros hijos tal como son, y del cómo el entender nuestras emociones y reacciones nos ayuda a crear vínculos más sanos y a practicar una crianza más consciente.

Si lo disfrutan no olviden compartirlo!

Gracias por estar aqui ❤️

Con amor,

Fabi x

Notas:

Me pueden contactar por email connectionfirst@fabianacoll.com o por Instagram: https://www.instagram.com/connection_first/

Para escribirle a Andre: https://www.instagram.com/andrepariscoach/

ego, crianza, crianza consciente, expectativas, intuición, gestión emocional, aceptación, autoconocimiento, crecimiento personal, relaciones

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When, in a few years, someone asks our children, "What were Christmases like at your house?" — what do we want them to say? What memories do we want them to carry with them?

It’s not the gifts that truly stay in their memory. It’s that feeling of warmth, the sense of connection they experience during this season, the moments spent together as a family, and the overall atmosphere they perceive at home.

For years, I’ve complained that in Australia “everything happens at once!”: Christmas, the end of the school year, summer… it’s a lot! But this year, I decided to do something different. Instead of staying stuck in the complaints, I chose to approach it from a place of gratitude and to find a way to enjoy this season with more calm. I haven’t managed it every single day, but I have definitely felt much more present (and less rushed!) than in previous years.

To make that shift, I put into practice a few things that have really helped me.

Today, I want to share some of those ideas with you, because I know I’m not the only one with a head full of a million things. I hope they help you create real moments of connection with your children and enjoy a more present, mindful Christmas.

Enjoy it! 🎄❤️

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Cuando en unos años le pregunten a nuestros hijos, "cómo eran las navidades en tu casa" qué queremos que nuestros hijos digan? qué recuerdos queremos que se lleven?

No son los regalos lo que realmente queda en su memoria, sino esa sensación de calidez, la conexión que sienten en esta época, los momentos compartidos en familia y el ambiente que perciben en casa.

Por años, me he quejado de que en Australia "¡todo pasa al mismo tiempo!": la Navidad, el cierre del año escolar, el verano... ¡es una locura! Pero este año decidí hacer algo diferente. En lugar de quedarme en la queja, quise partir desde el agradecimiento y encontrar la forma de disfrutar esta época con más calma, no l,o he logrado todos los días pero si me he sentido definitivamente mucho más presente (y menos apurada!) que otros años.

Para eso, puse en práctica algunas cosas que me han ayudado.

Hoy quiero compartir algunas de esas ideas con ustedes, porque sé que no soy la única con la cabeza llena de mil cosas. Espero que les sirvan para crear momentos de conexión real con sus hijos y disfrutar de una Navidad más presente y consciente.

Que lo disfruten! 🎄❤️

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A very personal episode where I share how different the birth experiences of my two children were and the lessons each one left me with. These are learnings I've carried with me ever since, not only as a mom but as a human being.

We’ll talk about perspective, creating our own story, realising what truly matters to us, and, most importantly, learning to let go of that need for control that we all feel sometimes.

I hope you enjoy it.

With love,

Fabi


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Un episodio muy personal donde comparto lo diferente que fue el nacimiento de mis dos hijos, y las lecciones que cada experiencia me dejó.

Hablaremos de perspectiva, de cómo crear nuestra propia historia, de descubrir qué es realmente importante para nosotras y, sobre todo, de aprender a soltar un poco esa necesidad de control que todas sentimos a veces.

Espero que lo disfruten.

Con amor,

Fabi


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