• Come creare e mantenere una buona abitudine

  • Feb 27 2025
  • Length: 9 mins
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Come creare e mantenere una buona abitudine

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  • Summary

  • Creare nuove abitudini è difficile, ma perché?

    Spesso crediamo che basti la motivazione, ma in realtà il vero segreto è la disciplina e la ripetizione. Senza un metodo chiaro, il cambiamento diventa instabile e temporaneo.

    In questo episodio, Alessandra ci spiega il processo di formazione delle abitudini attraverso le più recenti scoperte sulla neuroplasticità e il ruolo dei neurotrasmettitori. Analizza le principali difficoltà che ostacolano il cambiamento e condivide strategie basate sulla scienza per superarle.

    Con un approccio pratico e basato sull’esperienza, scopriremo come integrare nuove routine nella vita quotidiana in modo naturale e duraturo, trasformando i piccoli passi in risultati concreti per il tuo benessere.


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