• CONSIGLI PER MEDITARE

  • Oct 3 2024
  • Length: 11 mins
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CONSIGLI PER MEDITARE

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  • Summary

  • Ti guiderò passo dopo passo nella creazione di uno spazio ideale per la tua pratica meditativa. Scoprirai come impostare un ambiente tranquillo e accogliente che ti permetta di meditare in totale relax e concentrazione.

    Ti mostrerò diversi tipi di posizioni (sul tappetino, sulla sedia, e sdraiati), e ti darò consigli su come mantenere la schiena dritta e il corpo rilassato. Parleremo anche di:

    • L'importanza del silenzio o della musica rilassante
    • L'uso di cuscini da meditazione e coperte
    • Come usare l'illuminazione e gli aromi per favorire la concentrazione
    • Tecniche di respirazione per iniziare la tua sessione

    Che tu sia un principiante o un meditante esperto, questo video ti aiuterà a creare il tuo spazio sacro per una pratica più profonda e appagante. Prenditi del tempo per coltivare il benessere interiore e sentirti più centrato!
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