• Bindungstrauma und Selbstheilung: Wie du sanft mit dir selbst sein kannst

  • Jul 23 2024
  • Length: 1 hr and 7 mins
  • Podcast

Bindungstrauma und Selbstheilung: Wie du sanft mit dir selbst sein kannst

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  • Summary

  • In dieser Folge knüpfen wir an unsere letzte Unterhaltung an, in der wir über Bindungs- und Entwicklungstrauma und die Auswirkungen auf das autonome Nervensystem gesprochen haben. Heute vertiefen wir das Thema, insbesondere wie Trauma als Körperzustand wahrgenommen wird und welche Mechanismen dahinterstehen. Wir erklären, wie sich dysregulierte Zustände anfühlen können und welche körperlichen und geistigen Symptome auftreten. Wir teilen persönliche Erfahrungen, um zu verdeutlichen, wie sich Traumafolgen äußern und wie wichtig es ist, sanft und mitfühlend mit sich selbst zu sein. Wir geben praktische Tipps zur Selbstregulation, wie bewusstes Atmen und andere Techniken, um das Nervensystem zu beruhigen. Zum Schluss beantworten wir die Frage einer Zuhörerin: Wie kann man sanft mit sich selbst sein? Wir diskutieren darüber, wie man seine inneren Kritiker erkennt und mildert, und wie die Anerkennung der eigenen Verletzungen und Bedürfnisse zu mehr Selbstmitgefühl führt.
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