• Bien respirer en sport

  • Oct 25 2024
  • Length: 4 mins
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Bien respirer en sport

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  • Summary

  • Pourquoi la respiration est-elle si importante en sport ? Car elle apporte l’oxygène aux muscles pendant l’effort et permet la performance. Elle permet d’évacuer le dioxyde de carbone (Co2) et d’éviter l’acidose lactique qui engendre l’arrêt de l’effort. Elle évite également le fameux point de côté en adaptant l’apport d’oxygène et les mouvements thoraciques en fonction de l’intensité. Mal respirer peut vite être handicapant pour la pratique. Au repos, inspirer et expirer est naturel, inconscient. Mais en sport cela s’apprend. Existe-t-il différentes façons de respirer ? Oui. La respiration thoracique est la plus commune notamment dans les sports d’endurance, de course, de vitesse. La respiration abdominale est plus utilisée en relâchement de tension, notamment dans les sports... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12543-bien-respirer-en-sport.html
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