L’ipotiroidismo clinico e subclinico è una condizione che colpisce milioni di persone e che può compromettere il benessere generale.

Scopriamo cos'è l’ipotiroidismo dal punto di vista clinico, i sintomi principali, le cause legate a fattori genetici, alimentari, stress, tossine ambientali e metalli pesanti.

L'ipotiroidismo subclinico non richiede farmaci, ma può essere gestito con un approccio integrato che prevede un’alimentazione bilanciata, rimedi naturali come la vitamina D, il selenio e la tirosina e tecniche per ridurre lo stress.

Infine, Alessandra ci spiega come un mineralogramma possa rivelare squilibri non clinici e aiutare a prevenire disfunzioni della tiroide e delle surrenali, due ghiandole endocrine strettamente correlate.

Maggiori informazioni sull'analisi del capello in questo articolo "⁠⁠Mineralogramma: perché e come si fa⁠"⁠

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La curcumina, potente principio attivo della curcuma, è studiata per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

In questo episodio, Alessandra ci guida alla scoperta dei suoi benefici e dei meccanismi d’azione che la rendono così efficace per il benessere articolare, digestivo e cognitivo.

Parleremo delle difficoltà di assorbimento, dei criteri per scegliere formulazioni di qualità e delle sinergie con altri attivi naturali, come MSM, boswellia e zenzero, per massimizzare la sua azione.

Un percorso per scoprire come la curcumina, integrata in uno stile di vita sano, può sostenere la salute a lungo termine.

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Il butirrato è un potente acido grasso a catena corta (SCFA - Short Chain Fatty Acid) fondamentale per la salute intestinale.

Scopriamo cos'è, come viene prodotto dal microbiota e quali benefici offre alla mucosa intestinale, aiutando a contrastare la disbiosi, a rafforzare la barriera intestinale e migliorare l'alterata permeabilità intestinale.

Alessandra spiega inoltre che le evidenze scientifiche hanno dimostrato che il butirrato può essere utile per le patologie infiammatorie croniche intestinali come il morbo di Crohn e la rettocolite ulcerosa.

Nell'episodio scopriamo come assumere il butirrato tramite una dieta ricca di fibre fermentabili o tramite integratori per chi ha intolleranze ai latticini o soffre di forte disbiosi intestinale.

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Analizziamo i segreti della longevità naturale, riconoscendo i fattori che accelerano l’invecchiamento – come infiammazione cronica, accorciamento dei telomeri, stress e radicali liberi – e le strategie che possono rallentarlo.

Scopriremo i benefici delle abitudini delle Zone Blu del mondo, come Okinawa e Sardegna, e l’importanza di una dieta equilibrata, attività fisica leggera ma costante e connessioni sociali solide.

Alessandra ci spiega anche l’efficacia della meditazione sulle onde cerebrali e l’azione di molecole anti-invecchiamento come la spermidina e il resveratrolo, per comprendere come la vera prevenzione risieda nelle scelte di stile di vita quotidiane.

Non possiamo aggiungere anni alla vita, ma qualità agli anni per vivere appieno l'età della saggezza.

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La fibromialgia è una condizione cronica che colpisce milioni di persone con sintomi come dolore diffuso, stanchezza e disturbi del sonno.

Parleremo della sua diffusione, dei test diagnostici e dei trattamenti convenzionali, ma ci concentreremo anche su approcci naturali e olistici.

Alessandra ci spiegherà il ruolo dell'alimentazione antinfiammatoria, integratori come SAMe, MSM, magnesio e vitamine, e approfondiremo il legame con la SIBO e la presenza di metalli tossici.

Un’analisi completa per capire come migliorare la qualità della vita di chi ne soffre.

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Puoi approfondire alcuni argomenti ascoltando il podcast sulla vitamina D e quello sui metalli tossici

La vitamina C è un micronutriente essenziale per il nostro benessere quotidiano.

Questa vitamina svolge un ruolo cruciale non solo per mantenere la pelle sana e luminosa, ma anche per rafforzare il sistema immunitario, proteggendoci da infezioni e malattie.

In questo episodio, Alessandra ci spiega quali sono le migliori fonti alimentari per garantirci un adeguato apporto di vitamina C e come possiamo prevenire eventuali carenze.

Scopriremo anche come scegliere gli integratori giusti per massimizzare i benefici, evitando prodotti di bassa qualità e imparando a valutare le opzioni più efficaci per supportare la nostra salute in modo naturale.

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La ritenzione idrica è un problema comune che va oltre l'aspetto estetico, rappresentando spesso un segnale di infiammazione cronica che merita attenzione.

In questo episodio approfondiamo le cause principali, come infiammazione, regolazione ormonale e acidosi tissutale, e il ruolo del connettivo nelle sue fasi gel e sol. Alessandra ci presenta un approccio multidisciplinare per affrontare il problema, evidenziando l'importanza di un'alimentazione antifiammatoria e la riduzione di cibi processati.

Scopriremo le strategie naturali, dai gemmoderivati alle tisane drenanti, per migliorare il drenaggio e riequilibrare i fluidi nel corpo. Infine, parliamo dell'importanza dell'attività fisica e di un approccio olistico per gestire efficacemente la ritenzione idrica, considerandola come un campanello d'allarme per la salute generale.

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Approfondiamo il D-Mannosio, un monosaccaride naturale sempre più riconosciuto per le sue proprietà benefiche nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni urinarie.

Scopriremo come questa molecola si legga ai batteri patogeni, come l'Escherichia coli, impedendone l’adesione alle mucose della vescica, e perché non influisce sui livelli di glicemia, rendendola un'opzione sicura per chi monitora il proprio zucchero nel sangue.

Alessandra ci spiega anche della sinergia del D-Mannosio con piante come l’ibisco e il mirtillo rosso, che possono potenziare i suoi effetti protettivi.

Infine troviamo indicazioni pratiche su come assumerlo in modo efficace, sottolineando l'importanza di un approccio integrato che unisca terapie naturali e convenzionali per garantire il benessere delle vie urinarie.

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