I denne episoden av Annekset møter vi Knut Bye – en inkluderende, raus og særegen gjest med et sterkt engasjement for å bekjempe utenforskap. Knut brenner for å bygge broer mellom mennesker og for å skape rom der alle føler seg sett og inkludert, uavhengig av bakgrunn eller situasjon. Han mener at utenforskap er en av de største årsakene til lidelse og ensomhet i samfunnet, og han jobber aktivt for å spre bevissthet rundt viktigheten av å se og inkludere andre – selv de vi ikke kjenner.
I samtalen deler Knut sine tanker om hva som ligger bak utenforskap, og hvordan små handlinger kan gjøre en stor forskjell for både enkeltpersoner og fellesskapet som helhet. Gjennom refleksjoner og eksempler inspirerer han oss til å ta ansvar for å bygge et varmere og mer inkluderende samfunn, ett menneske om gangen. Episoden er en påminnelse om kraften i raushet og hvordan vi alle kan være en del av løsningen.

Har du FOPO? (Fear of peoples opinion) - det har iallefall jeg hatt mye av. Så mye til tider at jeg har brydd meg mer om hva andre måtte mene - enn å våge å være meg selv 100%. Vi har faktisk ikke tid til å la FOPO hindre oss i å gjøre det vi vil! Denne episoden kan du høre på de dagene du trenger å høre at det eneste du trenger å være - er deg selv!

Et av mine favoritt sitater som følger meg i hverdagen er:

"Just be you - everybody else is taken" oppsummerer I grunn hele budskapet I denne spontane episoden jeg lagde etter en kveldstur med hunden min Joy.

I denne episoden av Annekset har vi med oss Karoline Espelid Östling – en nysgjerrig, tålmodig og positiv fysioterapeut, meditasjonslærer og kursleder. Med en sterk lidenskap for å hjelpe mennesker med å skape positive endringer, brenner Karoline for å dele verktøy og kunnskap om hvordan vi kan bruke handlingsrommet vi har i våre egne liv. Hun tror at bevisstheten rundt denne muligheten er nøkkelen til å bygge en bedre hverdag – steg for steg.

Vi tar opp temaer som mange kan kjenne seg igjen i, blant annet imposter syndrome og den negative indre dialogen. Karoline deler innsiktsfulle og praktiske tips for hvordan vi kan møte og dempe disse følelsene. Hun håper lytterne vil sitte igjen med en følelse av gjenkjennelse og få inspirasjon til å ta små grep som kan gjøre store forskjeller. Når det kommer til vaner, gir Karoline også konkrete råd om hvordan man kan skape varige endringer som faktisk holder over tid.

Hvis du ønsker å komme i kontakt med Karoline, kan du få kontaktinformasjonen hennes ved å ta kontakt med Hverdagscoach.