C’est rare qu’on fasse de soi une priorité. Ça nous semple égoïste, égocentrique. Entre le rythme du quotidien, l’envie de faire plaisir, les impératifs, pas facile de prendre soin de soi.

Prendre soin de soi, ce n’est pas juste se faire plaisir ou se chouchouter. C’est être attentif à soi, à son équilibre, son bien-être.

Prendre un bon bain chaud, se faire maser, faire un bon repas, c’est déjà un bon début.

Mais souvent ça ne suffit pas !

Alors, aujourd’hui, je te dévoile 5 astuces pour prendre enfin soin de toi, vraiment.

Bonne écoute,

Isabelle

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Retrouve les ressources mentionnées dans l’épisode :

Retrouve des épisodes pour mettre en place la pleine conscience de manière efficace :

Episode 10 : Comment commencer la méditation ?

Episode 32 : comment prendre le temps de méditer ?

Episode 33 : méditation guidée

Un épisode spécifique pour apprendre à te connaitre :

Episode 52 : apprendre à se connaitre

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Isabelle