• 第46夜：実践編★布団の中で入眠準備！スリープ・マインドフルネス

  • Oct 31 2024
  • Length: 16 mins
  • Podcast

第46夜：実践編★布団の中で入眠準備！スリープ・マインドフルネス

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  • 第45夜の番組でご案内したようにマインドフルネスはいろんな手法があるのですが、今回は実演する保存版のスリープｘマインドフルネスです。 寝具に入って、ゆるゆると脱力してストレスが消えていく。そんなマインドフルネスを、なかなか眠れない日に是非ためしてみませんか？ 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
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