さとちゃん寝る♪眠りに役立つゆるトーク。聞いてぐっすり眠ろう。

By: 大木都・さとちゃん／310LIFE
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  • Summary

  • 【毎週木曜 更新】ヘルスケアコーディネーターのさとちゃんが「ぐっすり眠れる」毎日になるように「明日の体調をアップデートするのに役立つヘルスケア情報」をお届けします。 ＜パーソナリティ：さとちゃん＞ 医師や博士とタッグを組んでスリープテックをはじめとする、様々なヘルステック事業立ち上げを行う専門家。クリニックの立ち上げ＆運営を経験し、現在では睡眠や成人病予防の指導も担当しています。 （指導資格：上級 睡眠健康指導士、睡眠環境・寝具指導士、スリーププランナー、漢方養生指導士、呼吸ヨガ・インストラクター、マインドフル・ライフコーチ、健康指導士） ★睡眠養生で読める記事も配信中★ https://suimin-yojo.jp/podcast/
    大木都・さとちゃん／310LIFE
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Hygiene & Healthy Living
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  • 第70夜：夜、眠る前に読むと心が「ほっ」とする50の物語！寝る前におすすめの本の選び方

    第70夜：夜、眠る前に読むと心が「ほっ」とする50の物語！寝る前におすすめの本の選び方
    Apr 3 2025

    心地よい眠りにつくための朗読シリーズ第二弾。

    今回は私の知人でもある西沢泰生さんの「夜、眠る前に読むと心が「ほっ」とする５０の物語」をご紹介します。

    ちょっとした気づきと、心地よさのあるお話しを実際に読んでご紹介しますので、ぜひ最後までお楽しみください。


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    今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。


    ＼ご意見・睡眠ご相談募集／

    睡眠前のおすすめ書籍やさとちゃんに読んでもらいたい本があったらぜひ教えてください。

    podcast@310.life


    ●大木都（おおきさと）

    ヘルスケアコーディネーター

    上級 睡眠健康指導士


    ◉さとちゃんのX

    https://x.com/miyamiya


    ◉聞けるメディア「睡眠養生」

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    ●配信：株式会社310LIFE

    https://www.310.life/
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    14 mins
  • 第69夜：寝る時に脚がムズムズする！むずむず脚症候群の改善方法

    第69夜：寝る時に脚がムズムズする！むずむず脚症候群の改善方法
    Mar 27 2025

    眠ろうとすると足がムズムズして、なかなか寝付けない…そんな悩みを抱えている方に向けて、レストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群）について睡眠の専門家が解説します。


    今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。


    ＼ご意見・睡眠ご相談はこちら／

    podcast@310.life


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  • 第68夜：不眠や睡眠疾患に悩んだ時の病院のかかり方＆クリニックご紹介

    第68夜：不眠や睡眠疾患に悩んだ時の病院のかかり方＆クリニックご紹介
    Mar 20 2025

    不眠に悩んだ時、どうやって病院にかかればよいのでしょうか？

    かしこく病院へ相談するための事前準備とのコツと、症状に応じて何科へいけばいいのか悩んだときの探し方について、睡眠の専門家が解説します。

    今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。


    番組内でご紹介した病院はこちら

    ＞Sleep Rest Clinic 幕張

    https://sleeprest.jp/


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