さとちゃん寝る♪眠りに役立つゆるトーク。聞いてぐっすり眠ろう。

By: 大木都・さとちゃん／310LIFE
Listen for free

  • Summary

  • 【毎週木曜 更新】ヘルスケアコーディネーターのさとちゃんが「ぐっすり眠れる」毎日になるように「明日の体調をアップデートするのに役立つヘルスケア情報」をお届けします。 ＜パーソナリティ：さとちゃん＞ 医師や博士とタッグを組んでスリープテックをはじめとする、様々なヘルステック事業立ち上げを行う専門家。クリニックの立ち上げ＆運営を経験し、現在では睡眠や成人病予防の指導も担当しています。 （指導資格：上級 睡眠健康指導士、睡眠環境・寝具指導士、スリーププランナー、漢方養生指導士、呼吸ヨガ・インストラクター、マインドフル・ライフコーチ、健康指導士） ★睡眠養生で読める記事も配信中★ https://suimin-yojo.jp/podcast/
    大木都・さとちゃん／310LIFE
    Show more Show less
Hygiene & Healthy Living
Show more Show less
Episodes
  • 第69夜：寝る時に脚がムズムズする！むずむず脚症候群の改善方法

    第69夜：寝る時に脚がムズムズする！むずむず脚症候群の改善方法
    Mar 27 2025

    眠ろうとすると足がムズムズして、なかなか寝付けない…そんな悩みを抱えている方に向けて、レストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群）について睡眠の専門家が解説します。


    今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。


    ＼ご意見・睡眠ご相談はこちら／

    podcast@310.life


    ●大木都（おおきさと）

    ヘルスケアコーディネーター

    上級 睡眠健康指導士


    ◉さとちゃんのX

    https://x.com/miyamiya


    ◉聞けるメディア「睡眠養生」

    https://suimin-yojo.jp/


    ●配信：株式会社310LIFE

    https://www.310.life/
    Show more Show less
    19 mins
  • 第68夜：不眠や睡眠疾患に悩んだ時の病院のかかり方＆クリニックご紹介

    第68夜：不眠や睡眠疾患に悩んだ時の病院のかかり方＆クリニックご紹介
    Mar 20 2025

    不眠に悩んだ時、どうやって病院にかかればよいのでしょうか？

    かしこく病院へ相談するための事前準備とのコツと、症状に応じて何科へいけばいいのか悩んだときの探し方について、睡眠の専門家が解説します。

    今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。


    番組内でご紹介した病院はこちら

    ＞Sleep Rest Clinic 幕張

    https://sleeprest.jp/


    ＼ご意見・睡眠のご相談はこちら／

    podcast@310.life


    ●大木都（おおきさと）

    ヘルスケアコーディネーター

    上級 睡眠健康指導士


    ◉さとちゃんのX

    https://x.com/miyamiya


    ◉聞けるメディア「睡眠養生」

    https://suimin-yojo.jp/


    ●配信：株式会社310LIFE

    https://www.310.life/
    Show more Show less
    20 mins
  • 第67夜：花粉症と睡眠の質の関係、どうやったら質の良い睡眠にできるの？環境対策と交差反応について解説

    第67夜：花粉症と睡眠の質の関係、どうやったら質の良い睡眠にできるの？環境対策と交差反応について解説
    Mar 13 2025

    25年も花粉シーズン真っ只中！ぐっすり眠れずに睡眠の質に悩んでいる方も多いのでは？

    そこで今回は、花粉症さんにおすすめしたい睡眠対策と、気をつけたい交差反応の食材について睡眠の専門家が解説します。

    詳しくはこちらの記事もチェックしてくださいね。

    【睡眠養生】

    ぐっすり眠れない辛いシーズン到来。今すぐ試したい快眠対策を睡眠環境・寝具指導士が解説

    https://suimin-yojo.jp/2025/03/08/podcast38/


    今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。


    ●大木都（おおきさと）

    ヘルスケアコーディネーター

    上級 睡眠健康指導士


    ＼ご意見はこちら／

    podcast@310.life


    ◉さとちゃんのX

    https://x.com/miyamiya


    ◉聞けるメディア「睡眠養生」

    https://suimin-yojo.jp/


    ●配信：株式会社310LIFE

    https://www.310.life/
    Show more Show less
    18 mins

What listeners say about さとちゃん寝る♪眠りに役立つゆるトーク。聞いてぐっすり眠ろう。

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available