• さとちゃん寝る★睡眠指導士が毎週お届けする快眠に役立つゆるトーク♪

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さとちゃん寝る★睡眠指導士が毎週お届けする快眠に役立つゆるトーク♪

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  • 毎週木曜日更新！ ヘルスケアコーディネーターのさとちゃんが「ぐっすり眠れる」毎日になるように「明日の体調をアップデートするのに役立つヘルスケア情報」をお届けします。 ＜パーソナリティ：さとちゃん＞ 医師や博士とタッグを組んでスリープテックをはじめとする、様々なヘルステック事業立ち上げを行う専門家。クリニックの立ち上げ＆運営を経験し、現在では睡眠や成人病予防の指導も担当しています。 （指導資格：上級 睡眠健康指導士、睡眠環境・寝具指導士、スリーププランナー、漢方養生指導士、呼吸ヨガ・インストラクター、マインドフル・ライフコーチ、健康指導士） ★睡眠養生で読める記事も配信中★ https://suimin-yojo.jp/podcast/
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Hygiene & Healthy Living
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  • 第60夜：睡眠で受験勉強を効率化するコツ4選、睡眠指導士が解説

    第60夜：睡眠で受験勉強を効率化するコツ4選、睡眠指導士が解説
    Jan 30 2025

    睡眠時間が学習効率だけではなく、受験当日の免疫力も高めてくれるカギになる。

    中学受験から大学受験まで、睡眠効率を高めることで免疫力と学習定着力を高めていきましょう。


    睡眠の専門家が解説します。

    詳しくは睡眠養生のサイトでもご紹介していますので、是非一緒にみてみてくださいね。


    ＜睡眠養生＞

    受験直前に体調を崩さない！合格を引き寄せる戦略の“睡眠養生”とは？

    https://suimin-yojo.jp/2025/01/31/examinee_sleep/


    今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。


    ●大木都（おおきさと）

    ヘルスケアコーディネーター

    上級 睡眠健康指導士


    ◉さとちゃんのX

    https://x.com/miyamiya


    ◉聞けるメディア「睡眠養生」

    https://suimin-yojo.jp/


    ●配信：株式会社310LIFE

    https://www.310.life/
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  • 第59夜：公式フレンドがゆるっと解説！Google Fitbitシリーズの特徴と選び方

    第59夜：公式フレンドがゆるっと解説！Google Fitbitシリーズの特徴と選び方
    Jan 23 2025

    医学研究にも幅広く使われる、Google Ftibit（フィットビット）、サイトを見てみると多彩なラインナップに目移りしちゃいますね。


    そこで今回は、既に十数個もFitbitを愛用し、それぞれの使用感や特徴を把握しているFitbit公式Friendが解説します。


    それぞれの機種の特徴や、あなたにぴったりの一台を見つけるためのヒントをお届けしますので、ぜひ最後までお聴きください。

    快適に睡眠チェックができるようになると、睡眠養生も楽しくなります♪


    ●大木都（おおきさと）

    ヘルスケアコーディネーター

    ◉さとちゃんのX

    https://x.com/miyamiya

    ◉聞けるメディア「睡眠養生」

    https://suimin-yojo.jp/

    ●配信：株式会社310LIFE

    https://www.310.life/
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  • 第58夜：運動習慣を作るなら無理しないのがコツ(ソフトバンクニュースに出演記事のお話)

    第58夜：運動習慣を作るなら無理しないのがコツ(ソフトバンクニュースに出演記事のお話)
    Jan 16 2025

    今年こそは、運動習慣を作ろう！と思っている方も多いのではないでしょうか。

    でも、なかなか運動不足が解消されないと感じていませんか？それは負担のある運動習慣を始めようとするからです。ではどうすると良いのでしょうか。


    今日は快眠を維持するためにも習慣化したい運動のステップアップ方法を解説します。


    詳しくまとまっている、ソフトバンクニュースの記事はこちら！

    https://www.softbank.jp/sbnews/entry/20250107_01


    今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。


    ●大木都（おおきさと）

    ヘルスケアコーディネーター

    上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー


    ◉さとちゃんのX

    https://x.com/miyamiya


    ◉聞けるメディア「睡眠養生」

    https://suimin-yojo.jp/


    ●配信：株式会社310LIFE

    https://www.310.life/
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