Saludable mente [Healthy Mind] Audiolibro Por Marcos Vázquez arte de portada

Saludable mente [Healthy Mind]

Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad [Habits to Optimize Your Brain and Improve Your Health at Any Age]

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Saludable mente [Healthy Mind]

De: Marcos Vázquez
Narrado por: Marcos Vázquez
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El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres.

El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu día a día.

La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes cómo influyen en él la dieta, la actividad física o el estrés ni considerar la estrecha relación entre nuestra microbiota y nuestro estado de ánimo así como el impacto del contacto social en nuestra salud mental.

Las recomendaciones de Marcos Vázquez te ayudarán a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender cómo potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva.

Posees en tu cabeza el objeto más fascinante que jamás se ha descubierto. Es el momento de desvelar sus misterios y potenciarlo al máximo.

NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2021 Marcos Vázquez (P)2021 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U. Actividad Física, Dietas y Nutrición Dietas, Nutrición y Alimentación Saludable Psicología y Salud Mental Salud Mental
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Más relevante  
Muy buen libro. Un enfoque distinto para tratar de entender cada vez mejor nuestra mente

Un enfoque desde otro lugar

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Se queda en el capítulo 6 y no sigue… ni con wifi, qué debo hacer?

No puedo escuchar todo el libro

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Muy buen Libro, muestra la claridad y la conexion entre la mente y el resto del cuerpo.

Excelente libro sob

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Se puede prevenir la enfermedades mentales, si se dedica el tiempo y atención necesarios a mantener las conexiones neuronales con ejercicio al aire libre, buena alimentación y práctica de una habilidad específica. Aprender de todo y ser especialista en algo.

Mantenimiento cerebral

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