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Neurociencia para vencer la depresión
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James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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Maravilloso!!!
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Publisher's summary
La depresión puede sentirse como una espiral descendente, empujándolo hacia un vórtice de tristeza, fatiga y apatía. Basado en las últimas investigaciones en neurociencia, este audiolibro ofrece docenas de pequeñas cosas que puede hacer todos los días para reconfigurar su cerebro y crear una espiral ascendente hacia una vida más feliz y saludable. La depresión no ocurre de una vez.
Empieza gradualmente y gana impulso con el tiempo. Si atraviesas una experiencia difícil, es posible que dejes de cuidarte. Puede dejar de hacer ejercicio y comer sano, lo que acabará haciéndolo sentir aún peor a medida que pase el tiempo. Está atrapado en una espiral descendente, pero es posible que se sienta demasiado cansado, demasiado abrumado y demasiado asustado para intentar levantarse.
La buena noticia es que un pequeño paso puede ser un paso en la dirección correcta. En The Upward Spiral, el neurocientífico Alex Korb desmitifica los procesos neurológicos en el cerebro que causan depresión y ofrece formas efectivas de mejorar un pequeño paso a la vez. En el audiolibro, descubrirá que no hay "una gran solución" que resuelva su depresión. En cambio, hay docenas de cosas pequeñas y prácticas que puede hacer para aliviar sus síntomas y comenzar a sanar. Algunos son tan simples como relajar ciertos músculos para reducir los sentimientos de ansiedad, mientras que otros implican hacer pequeños esfuerzos hacia interacciones sociales más positivas.
Los pequeños pasos en la dirección correcta pueden tener efectos profundos, dándote el poder de literalmente "remodelar" tu cerebro. Como la mayoría de las personas, probablemente no se despertó un día y se sintió completamente deprimido. En cambio, probablemente sucedió con el tiempo, como una serie de reacciones a situaciones difíciles y pensamientos negativos. Pero si está listo para revertir la trayectoria de su depresión y encontrar una felicidad duradera, este audiolibro le mostrará cómo hacerlo.
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Story
Cuando las puertas de la iglesia se cierran, algo peculiar sucede: las figuras de santos y vírgenes cobran vida. San Antonio, cansado de sentirse inútil, decide lanzarse a cumplir el sueño de Leslie: conocer Acapulco antes de quedarse ciega. Así comenzarán un viaje que pondrá todo de cabeza.
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Que buena sorpresa!
- By Amazon Customer on 02-09-24
By: Armando Alvarez
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Los 6 hábitos de crecimiento personal [The 6 Habits of Personal Growth]
- By: Brendon Burchard
- Narrated by: Javier Laorden
- Length: 5 hrs and 3 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Brendon Burchard, reconocido coach de alto rendimiento a nivel mundial y autor de varios best sellers del New York Times, comparte en este libro seis hábitos que te ayudarán a crear la vida que deseas. Esos seis hábitos son: motivación, concentración, confianza, energía, propósito y liderazgo.
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Liderazgo
- By Ricardo on 06-07-24
By: Brendon Burchard
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!Despierta! ¿Vives o sobrevives? [Awake! Do You Live or Survive?]
- By: Monica Fusté
- Narrated by: Nuria Samsó
- Length: 2 hrs and 59 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Cómo pasar a la acción para cambiar tu vida actual a la deseada con un método probado paso a paso. Las 7 actitudes triunfadoras que tienes que incorporar en tu día a día para crear una nueva vida. Cómo liberarte de las creencias limitadoras que te bloquean y te impiden pasar a la acción. Cómo reprogramar tu mente con nuevos hábitos para el éxito. Los hábitos para potenciar tu autoconfianza, creer en ti y dar el primer paso para avanzar.
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Vive el presente
- By Anonymous User on 05-30-24
By: Monica Fusté
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Entrena tu mente [Train Your Mind]
- Explora los beneficios de la meditación para ser productivo [Explore the Benefits of Meditation to Be Productive]
- By: Chris Bailey, Leticia Leduc Segura - translator
- Narrated by: Leyla Rangel
- Length: 3 hrs and 39 mins
- Original Recording
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Overall
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Performance
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Story
La meditación te hace más productivo porque te permite recuperar tiempo. Por cada minuto que pases meditando, ganarás unos nueve minutos, como Chris Bailey—autor de The Productivity Project [El proyecto de productividad] y Hyperfocus [Hiperconcentración]—muestra en esta clara y contraintuitiva guía sobre los beneficios de la meditación en términos de productividad.
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Ligero y Eficaz
- By Andreina Espinoza on 11-07-22
By: Chris Bailey, and others
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Mismo infierno, diferente diablo [Same Hell, Different Devil]
- ¿por qué repetimos patrones tóxicos en las relaciones [Why We Repeat Toxic Patterns in Relationships]
- By: Joseluis Canales
- Narrated by: Carlos Zertuche
- Length: 13 hrs and 31 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
¿Qué es lo que nos lleva a percibir a una persona como nutritiva o tóxica, agradable o desagradable, amorosa y repetir patrones de conductas nocivos? Este libro está escrito para ayudarte a comprender algo de la complejidad de las relaciones interpersonales, en especial de pareja, y brindarte algo de conocimiento para que puedas construir un objetivo concreto y claro para cuidar de ti y de tu bienestar, para que si decides volver a compartir tu vida con una pareja, sea solo en un plan nutritivo, sano y respetuoso. Ten seguro de que patanes o de brujas, ya has cumplido tu cuota...
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Self awareness
- By Gabriela quintero on 06-04-24
By: Joseluis Canales
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El Poder De Las Afirmaciones [The Power of Affirmations]
- By: Booka
- Narrated by: Oriol Rafel
- Length: 1 hr and 44 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Booka presenta el Audiolibro de autoayuda El poder de las afirmaciones, basado en el poder de la mente. Estamos "programados" de una manera que pensamos que no podemos cambiar, pesimismo, depresiones, apatía.... Este audiolibro producido por Booka y narrado por una de las mejores voces del doblaje español, nos enseña a pensar de otra manera, a ser más positivos, a reafirmamos en nosotros mismos, en creer en nosotros y en nuestras afirmaciones.
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Powerful Listening
- By Daniel Cano on 06-10-24
By: Booka
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Tu mejor año
- Un plan de 5 pasos para alcanzar tus metas más importantes
- By: Michael Hyatt
- Narrated by: Alberto Santillan
- Length: 6 hrs and 18 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Todos queremos vivir una vida significativa. Todos queremos alcanzar nuestro máximo potencial. Pero demasiado a menudo nos sentimos abrumados por el día a día. Nuestras metas grandes van quedando en segundo plano; y entonces, la mayoría de las veces quedan olvidadas. El autor de éxitos de ventas del New York Times quiere que los lectores sepan que no tiene que ser así. De hecho, él piensa que este es el año que los lectores pueden finalmente cerrar la brecha entre la realidad y sus sueños.
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Enriquecedor y con distinto enfoque.
- By Kindle Customer on 05-01-24
By: Michael Hyatt
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Hasta los cojones del pensamiento positivo [Fed Up with Positive Thinking]
- By: Buenaventura del Charco
- Narrated by: German Torres
- Length: 7 hrs and 54 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Hasta los cojones del pensamiento positivo es una crítica inteligente, mordaz y revolucionaria hacia los mensajes bonitos pero inservibles y vacíos de contenido de la mayoría de libros de autoayuda y denominados como pensamiento positivo. Una obra sincera, honesta, emotiva y directa en la que aprenderemos a ser felices desde el verdadero cambio y la lealtad a nosotros mismos, alejándonos del tópico vacío y la frase de azucarillo y realizando una transformación personal cimentada con vigor, honestidad y basada en verdades.
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Psicología de las Emociones [Psychology of Emotions]
- Cómo Usarlas a Nuestro Favor [How to Use Them in Our Favor]
- By: Dr. Juan Moisés de la Serna
- Narrated by: Hermógenes Alonso
- Length: 2 hrs and 3 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Las emociones forman parte de todo lo que somos y lo que hacemos, desde que despertamos hasta que nos acostamos. Este libro se une a este esfuerzo por divulgar ¿Qué son las emociones?, ¿Cómo afectan a nuestras decisiones?, y, sobre todo, ¿Cómo podemos aprovecharlas en nuestra vida diaria? Un mundo que para ninguno nos es desconocido, pero en el que a veces no sabemos manejarnos todo lo bien que quisiéramos. Aprovecha todo el potencial emocional que llevas dentro, descubriendo las claves por las que se rige.
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Muy educativo
- By Melissa Valle on 11-18-23
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Autoconciencia [Self-Awareness]
- By: Daniel Goleman, Robert S. Kaplan, Susan David, and others
- Narrated by: Ivan González
- Length: 2 hrs and 18 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
La autoconciencia es el componente más importante de la inteligencia emocional e implica tener un conocimiento profundo de nuestras emociones, fortalezas, debilidades, necesidades e impulsos. Pero no serás capaz de conseguir una autoconciencia plena empleando únicamente la retroalimentación y autorreexión habituales. Este libro te enseñará a comprender tus pensamientos y emociones, a persuadir a tus colegas para que compartan lo que realmente piensan de ti y a conseguir establecer relaciones más productivas y gratifcantes con tus empleados y jefes.
By: Daniel Goleman, and others
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Brainfluence
- 100 formas de convencer y persuadir a traves del neuromarketing. Gestion del conocimiento
- By: Roger Dooley
- Narrated by: Walter Krochmal
- Length: 9 hrs and 35 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Un audioibro para persuadir e influir sobre los demás. Un audiolibro que concentra todas las novedades del neuromarketing. De acuerdo con la neurociencia, el 95% de nuestros pensamientos, emociones y aprendizaje ocurre antes de que seamos conscientes de ello, sin embargo los grandes esfuerzos del marketing se siguen concentrando en los mensajes racionales que apelan al 5%.
By: Roger Dooley
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Amor Redentor
- By: Francine Rivers
- Narrated by: Adriana Sananes
- Length: 19 hrs and 52 mins
- Unabridged
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Story
La exitosa autora Francine Rivers relata nuevamente la historia bíblica de amor de Gómer y Oseas en un cuento ambientado con el emocionante telón de fondo de la fiebre del oro de California. La protagonista, Ángela, es una joven mujer que fue vendida para la prostitución cuando era niña. Miguel Oseas es un hombre piadoso enviado a la vida de Ángela para atraerla al amor redentor del Salvador.
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Brutal!!
- By Amazon Customer on 04-09-24
By: Francine Rivers
What listeners say about Neurociencia para vencer la depresión
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Overall
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Story
- David Jimenez Barron
- 07-16-22
Muy buena información para iniciar la mejora de ánimo.
Desde el inicio propone acciones concretas a realizar. Propone actividades sencillas y prácticas para empezar la recuperación de la salud mental.
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Story
mi segundo audio libro en mi vida
Este es mi segundo audio libro en mi vida,me ah ayudado bastatnte,muchísimo diria yo! me ah hecho entender cosas que antes no entendía, muy claro y concreto!
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Story
- Anonymous User
- 06-05-23
Neurociencia para vencer la depresión
Cautivador !!
Emocionante !!para tenerlo siempre de cabecera y recurrir a él para nosotros mismos y para entender a los demás .
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Story
- poderosomelchor
- 01-10-24
Me ha ayudado mucho en una mala etapa de mi vida
Grandes típs. Un poco técnicos pero amigable. Me gusto mucho. Lo voy a volver a escuchar un par de veces más.
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Story
- Mario
- 03-25-24
Fenomenal
Un libro muy práctico y emotivo. Saber cómo funciona el cerebro y aplicar sus enseñanzas es gratificante.
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