Dance Fitness

The celebrated ballerina and role model Misty Copeland shares the secrets of how to reshape your body and achieve a lean, strong physique and glowing health.

Jazz, ballet, tap, and hip hop—there are so many different sides to dance. Learn the ins and outs of dancing all sorts of styles like a pro!

Somatic educator and writer Liz Koch has spent decades studying the principles of Core Awareness—a body-based approach to movement that utilizes attention to inner sensation as the key to increasing strength, gaining flexibility, preventing injury, and improving resilience. In this book, she shares her vast knowledge of Core Awareness with listeners, providing movements, stretches, and mindfulness explorations that she developed herself.

Dancing with Gravity is about the secret of Cornu Tension. Cornu Tension is a theory in bio-mechanics of Michael Miller's. The theory is simple: oppositional rotation between axes creates two things you can feel, a sense of alignment and of being lighter on your feet because you know how to engage your muscles more efficiently.

Somos cada vez más sedentarios y nuestro movimiento es cada vez más pobre; necesitamos movernos más y de forma más variada. ¿Cómo? Asociamos movimiento con ejercicio, y ejercicio con deporte y gimnasios o running. Sin embargo, el movimiento es mucho más que eso. ¿Cuánto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas y dejas caer, que no mantienes el equilibrio sobre una sola pierna? Este libro te ayudará a reconectar con tu necesidad de movimiento y a disfrutar con ello.

Somos cada vez más sedentarios y nuestro movimiento es cada vez más pobre; necesitamos movernos más y de forma más variada. ¿Cómo? Asociamos movimiento con ejercicio, y ejercicio con deporte y gimnasios o running. Sin embargo, el movimiento es mucho más que eso. ¿Cuánto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas y dejas caer, que no mantienes el equilibrio sobre una sola pierna? Este libro te ayudará a reconectar con tu necesidad de movimiento y a disfrutar con ello.

Die revolutionäre Methode zum Wunschgewicht - Träum Dich schlank! Im Schlaf zum Wunschgewicht: Der Körper trainiert, während Sie schlafen - wäre das nicht ein Traum? Dieser Wunsch wird nun Realität! Sportwissenschaftler Bastian Gillmeier hat eine revolutionäre Methode gefunden, im Schlaf Fett zu verlieren und den Körper zu straffen - einfach und für jeden leicht durchzuführen.