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Yoga Therapy

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De: iO Donna
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Acerca de esta escucha

 Bastano quindici minuti al giorno per cambiare lo stato della mente e il benessere nel corpo. Novecento secondi per sentirsi meglio. Come? Con la mindfulness, con la meditazione, la pratica yoga, l’Ayurveda o altri trattamenti alternativi. È quanto promette la trainer Sayonara Motta in questo nuovo podcast: esercizi guida alla consapevolezza e alla conoscenza di sé attraverso meditazione e tecniche di rilassamentoCopyright iO Donna Hygiene & Healthy Living
Episodios
  • St.1 Ep.10-Come imparare a rilassare la mente

    St.1 Ep.10-Come imparare a rilassare la mente
    Jan 10 2022
    In questo episodio Sayonara Motta ci insegnerà come si fa a rilassare la mente, cosa per nulla scontata se ci fermiamo a realizzare quanti pensieri in una giornata il nostro cervello si trova a fare.Primo step: cercare di non controllare i nostri pensieri... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    28 m
  • St.1 Ep.09 - I niyama

    St.1 Ep.09 - I niyama
    Dec 17 2021
    Cosa sono i niyama? Sono regole di buona condotta verso noi stessi ci spiega Sayonara Motta. Scopriamo insieme a lei quali sono e che significato hanno nella nostra vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    27 m
  • St.1 Ep.08 - Le regole di condotta verso noi e verso gli altri

    St.1 Ep.08 - Le regole di condotta verso noi e verso gli altri
    Dec 10 2021
    in questa puntata impariamo a rilassare la nostra mente e a comprendere come lo yoga (pranayama/meditazione/asana) può aiutare con le emozioni a controllare la sensazione di ansia, depressione, colpa, paura. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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