🔵Mas información en: https://zurich.io/campana_promociones👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Claudia Nicolasa es psicóloga y experta en comportamiento humano.En este podcast profundiza en temas como la manipulación, el narcisismo, los traumas y el autoconocimiento. Analiza por qué actuamos como actuamos, cómo reconocer patrones dañinos y qué hacer para vivir con más conciencia emocional.Una mirada directa y sin filtros a la mente humana, con herramientas reales para mejorar tus relaciones, sanar heridas y entenderte mejor.La libertad empieza cuando te conoces de verdad. 🧠INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:YouTube: https://www.youtube.com/@ClaudiaNicolasa/videosInstagram: https://www.instagram.com/claudianicolasa/?igsh=MWJvcGtwazE0bzhobA%3D%3DLinkedin: https://es.linkedin.com/in/claudianicolasaTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro02:46 ¿Hay muchos manipuladores? 04:01 Todos manipulamos sin darnos cuenta 05:28 Lo que más te vas a encontrar son “Manipuladores grises” 05:49 Las manipulaciones inconscientes 06:48 ¿Puede nacer tu hijo siendo un manipulador? 08:13 ¿El ser humano es bueno por naturaleza?09:45 Lo más importante para Claudia 11:19 Así funciona el cerebro de un psicópata13:12 Hay profesiones que son atractivas para las personas con psicopatías 14:36 La psicopatía no tiene cura 16:42 Cómo reconocer los traumas y qué hacer con ellos 18:15 Preguntas para mejorar tu proceso de autoconocimiento 19:21 ¿Cómo encontrar a tu psicólogo? 22:28 Los tipos de terapia23:06 Herramientas para lidiar con un manipulador 25:53 Cómo estructurar una buena respuesta 28:22 ¿Por qué hay personas que sienten atracción por manipuladores? 30:04 La forma más eficiente de afrontar una ruptura amorosa 33:51 Lo que hay detrás de una infidelidad 36:08 Patrones y expresiones en las personas mentirosas 39:20 Claves para detectar una mentira 39:59 El tiempo es una variable que no tiene nada que ver 43:35 ¿Qué hay detrás de una persona celosa? 47:23 ¿Qué es realmente una secta? 49:03 Hay influencers que crean movimientos sectarios 52:47 Gestos y frases que utilizan este tipo de personas 54:17 ¿Manipulación o persuasión? 55:32 El experimento social que pone a prueba la influencia que tienen los demás 01:01:01 Cuidado con las opiniones con falta de información01:02:10 La importancia que le damos a la información que nos dan los demás 01:03:32 El caso de Frank Cuesta01:05:38 La parte positiva de las mentiras01:09:49 ¿Qué es el narcisismo? 01:11:15 Nunca se nace narcisista 01:12:41 Manipulación y persuasión es lo mismo, lo que cambia es la intención01:16:55 ¿Cuándo la ambición pasa a ser algo negativo?01:19:57 ¿Quién eres cuando no haces?01:21:18 El narcisista comunitario 01:24:15 El narcisista vulnerable 01:25:02 ¿Todos tenemos una parte narcisista? #ad

🔵 Mas información sobre el Seguro de Hogar Zurich en: https://zurich.io/campana_promocionesEl Dr. Estivill ha preparado un método de reprogramación del sueño con unas condiciones especiales para la comunidad de Tengo un Plan. Accede ahora aqui 👉🏼: https://go.hotmart.com/C100252218E👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Eduard Estivill es un médico español, especializado en neurofisiología clínica y pediatría, conocido principalmente por su trabajo en el tratamiento de los trastornos del sueño. Se hizo popular gracias a su libro “Duérmete niño”, publicado en 1996, donde propone un método estructurado para enseñar a dormir a los niños, basado en técnicas de modificación de conducta. Su enfoque ha sido tanto aplaudido por su eficacia como criticado por su rigidez.INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/dr.eduardestivill/?hl=esWeb: https://doctorestivill.es/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCO8S2Uure2xsI4MU5NJ9GbALibros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/eduard-estivill/55240?srsltid=AfmBOoo79XRUGBeYDvXwLnrzc7FSebk-JlFHyJILB_Xon0lShuBFQ-C6TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:01 ¿Por qué Eduard se dedica a lo que se dedica?8:13 Puedo hablar inglés sin problema con casi 80 años12:10 ¿Qué le ocurre al cerebro cuando duermes bien o mal? 13:25 El sueño es un taller de reparaciones INTRO14:51 ¿Cuánto debemos dormir? 20:05 Las pastillas para dormir25:05 El insomnio es un castigo enorme 27:18 Muchas caídas de gente mayor son por esto 27:44 ¿Qué sucede en el cerebro cuando duermes?28:54 La siesta ideal dura esto 29:34 ¿Ganas músculo cuando duermes?31:10 El sueño REM33:31 ¿Cuando duermes poco qué fase del sueño estás perdiendo?34:18 Cómo hacer un ciclo de sueño perfecto 34:58 Los despertadores de luz35:52 ¿Cómo recordar lo que sueñas?37:10 La causa más importante de dormir mal es 37:59 Problema más típico por el que un adolescente no duerme40:46 Los fenotipos42:24 No es por culpa del móvil44:54 Poner en hora el reloj biológico 49:29 Truco para nunca tener Jet-lag al viajar51:07 Experimento del sueño54:23 Mayweather entrenaba de noche por esto55:49 Gafas de fototerapia para modificar los ritmos circadianos58:23 ¿Cómo diseñar nuestro hogar para que sea perfecto para dormir?1:00:17 El camino del descanso1:07:34 El ayuno y el sueño1:09:36 Un deportista de élite duerme 10 horas 1:14:37 Cómo desconectar antes de dormir1:19:47 Los microdespertares1:21:32 La suplementación y el sueño1:23:57 Cafeína y melatonina1:25:41 El problema con los “Runners”1:31:50 En esta posición nunca dormirás bien 1:33:32 Suplementos para mujeres con la regla para descansar mejor 1:34:48 ¿Duermes bien realmente con tu pareja? 1:40:11 ¿La pérdida de peso ayuda a descansar mejor?1:51:29 Dr de 80 años dice cómo conservar la memoria toda la vida1:55:09 La educación de los hijos (hábitos)Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋#ad

🔵La manera más inteligente de invertir, gastar y ahorrar: https://trade.re/tengounplan👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Antón es experto en ahorro, inversión y economía actual.En este podcast explica cómo proteger tu dinero en un mundo marcado por la inflación, el endeudamiento y la incertidumbre financiera.Habla de herramientas reales para invertir, cuentas remuneradas, fondos indexados y estrategias simples para multiplicar tus ahorros y construir estabilidad a largo plazo.Porque entender la economía es dejar de tenerle miedo. 💸INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/antondieztubet/?igsh=Yzkxa2M3cXI5cGNhTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro01:33 El mundo actual en la economía04:05 ¿Cómo funciona la deuda de un país? 06:04 ¿De quién es la culpa? 08:09 La relación entre el endeudamiento y la inflación 10:09 La pérdida de ahorro con la inflación 12:23 La inflación es un objetivo 13:33 ¿Qué pasa cuando hay una inflación peligrosa?16:07 La inflación de Argentina 18:13 ¿Quién es Antón? Su trayectoria21:22 ¿Cómo entrar a un banco tan conocido para trabajar?27:09 La vía más rápida es ser mejor trabajador e inconformista29:49 2 Claves para gestionar tus ahorros 33:45 La diversificación en países36:08 Así funcionan las cuentas remuneradas 42:21 Herramientas para invertir y protegerte de la inflación 46:32 ¿Vamos a tener jubilación? 1:00:06 Haz este ejercicio (calcula el interés compuesto de tu inversión) 1:06:06 La cartera de inversión que le he hecho a mi hija 1:12:16 Los fondos indexados y los ETFS1:17:02 ¿Deberías comprar la casa en la que vives? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋Invertir conlleva riesgos. Se aplican T&Cs.