Zapraszam na rozmowę z Hanną Miecznikowską, certyfikowana psychoterapeutka osób dorosłych, pracującą w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowani.

W terapii akceptacji i zaangażowania chodzi o akceptowanie tego, nad czym nie mamy kontroli. Chodzi o pielęgnowanie relacji ze swoją myślą. Chodzi wreszcie o zaangażowanie się w to, co prowadzi nas do pełnego życia, "życia którym chcemy żyć". Jednak nie warto angażować się dla samego zaangażowania, ponieważ może być to ucieczką od trudnych myśli i uczuć.

W takim razie, czego wymaga od nas tego typu terapia?
Jakie trudności możemy napotkać?
I od czego zacząć?

Porozmawiamy o najistotniejszych etapach budowania tzw. elastyczności psychologicznej. O Ja myślącym i Ja zauważającym. Oraz o tym, co to znaczy żyć pełnym życiem.

Gdy zmierzasz do tego co ważne, niechybnie pojawi się to, co trudne- mówi moja dzisiejsza rozmówczyni.

Poniżej znajdziecie Państwo stronę z warsztatami oraz tytuły kilku książek polecanych przez moją rozmówczynię;

https://uczesieact.pl/czym-jest-act/
książki
"Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce." Russ Harris. GWP
"ACT dla par. Jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utraconą bliskość." Russ Harris. GWP
"W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem." Steven Hayes, Spencer Smith. GWP
"Rodzic pod presją" Aleksandra Żabicka. Samo Sedno

Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/16929812

Nadzieja to oczekiwanie spełnienia się jakiegoś dobra i ufność, że to się rzeczywiście spełni- mówi mój dzisiejszy gość, ojciec Cyprian Klahs, duszpasterz, autor książki „Nadzieja. Lekarstwo na narzekanie i zniechęcenie.” I dodaje: Nadzieja jest jedną ze sprawności, którą człowiek wyrabia w sobie poprzez praktykę.

Definicji nadziei jest bardzo wiele. Zastanawiają się nad nią poeci, filozofowie, psycholodzy i duchowni. Nadzieja pomaga lepiej funkcjonować w teraźniejszości, radzić sobie z przeszłością i spodziewać się dobrej dla nas przyszłości. Jest także otwartością na to, co nas otacza.

W tym odcinku przyjrzymy się nadziei jako drodze do celu, który może się zmieniać, może być trudny, a czasem nawet nieosiągnięty. Bo znaczenie ma to, co osiągniemy w tej drodze. A dopóki jesteśmy w ruchu, może się wydarzyć coś, co nas wzbogaci, ożywi lub zmieni. W drodze możemy zobaczyć więcej. Dopóki jesteśmy w drodze, mamy nadzieję.

Ten odcinek jest także próbą odpowiedzi na pytania:
co dzisiaj jest największym wyzwaniem dla nadziei? Czy potrzebujemy jej bardziej niż kiedyś? Co stoi nam na drodze do jej pielęgnowania? Jak jej nie utracić w sobie? Jaka jest różnica między nadzieją a optymizmem? I co z nadzieją u osób niewierzących?

Zapraszam na rozmowę z ojcem Cyprianem Klahsem.

Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: mnowak@centrumjp2.pl

Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/16764397

Temat seksualności jest wciąż tematem tabu. Poruszanie go często wiąże się z poczuciem wstydu, a rozmowy o intymności sprawiają wielu z nas dużo trudności. Paradoksalnie jednak, żyjemy w świecie, w którym nagość jest wszechobecna, a pornografia łatwo dostępna. Gdzie w takim razie leży problem?

W tym odcinku rozmawiam z Kamilem Wojciechowskim, seksuologiem, teologiem, autorem książki Sex & smile, czyli jak mieć boski seks. Przyglądamy się problemom, z jakimi pacjenci zgłaszają się do seksuologa i zastanawiamy się, co stanowi istotę relacji intymnej.

Poruszamy takie tematy jak dialog, dotyk, lęk przed bliskością. Poszukujemy sposobów radzenia sobie z tymi wyzwaniami, a także nowych perspektyw, które mogą pomóc w budowaniu zdrowych, bliskich relacji. Rozmawiamy również o tym, jak na teologię ciała Jana Pawła II patrzy seksuolog.

Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: mnowak@centrumjp2.pl

Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/16453056

Strach jest nam potrzebny, chroni nas przed zagrożeniem. Natomiast lęk może być objawem różnych zaburzeń. Może sprawić, że rezygnujemy z codziennych aktywności i życiowych celów oraz nie korzystamy w pełni z potencjału naszego życia. Co ciekawe, kobiety statystycznie częściej przeżywają zaburzenia lękowe od mężczyzn. Różni się też postawa wobec lęku w zależności od wieku i płci. Na szczęście istnieją sposoby na rozpoznanie oraz zarządzanie niepokojem i lękiem. Jak więc rozpoznać w sobie lęk? Jakie są jego rodzaje?

Ile trwa dochodzenie do równowagi i od czego to zależy? Jak ta emocja towarzyszyła człowiekowi w historii ludzkości? Jak zmienia się świadomość naszego społeczeństwa? I jak nie pomylić lęku ze strachem?

Na te inne pytania odpowiada Agnieszka Lis, psychiatra i psychoterapeutka.

Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: mnowak@centrumjp2.pl

Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/16412579

Przemoc uzależnia człowieka od człowieka. Odbiera mu podmiotowość i sprawczość, co może prowadzić do utraty zaufania do samego siebie, a nawet zaburzyć codzienne funkcjonowanie. Jednak przemoc to nie jest zjawisko czarno-białe, a znacznie bardziej złożone.

Gaslighting, benching, flaming, ghosting, happy slapping być może nie są znane jako słowa, ale mogą stać się doświadczeniem każdego z nas.

Czym jest przemoc i jakie są jej rodzaje? Czy obecnie zjawisko przemocy nasila się? Czy jest częścią naszej natury? I czy może stać się szansą na zmianę?

Na te i inne pytania odpowiada Urszula Struzikowska-Marynicz, socjolog i psycholog, autorka książki Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem

Nie sądzę, żeby cierpienie uszlachetniało- mówi Urszula Struzikowska-Marynicz.

Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: mnowak@centrumjp2.pl
Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/16206845

Punkt Interwencji Kryzysowej dociera z pomocą humanitarną do osób w potrzebie, które znajdują się na granicy polsko-białoruskiej.

Z moim dzisiejszym gościem Mateuszem Luftem z Klubu Inteligencji Katolickiej,
rozmawiamy o działalności punktu, jak pomoc wygląda "od kuchni". Kim są wolontariusze i z czym się mierzą. Jak radzą sobie z trudnymi doświadczeniami i obciążeniem psychicznym. Co jest motywacją do niesienia tego typu pomocy? I czy niesienie takiej pomocy nie jest może naiwne?

W rozmowie szukamy także odpowiedzi na pytanie, kim są uchodźcy. I na ile obraz
budowany przez media jest zgodny z obserwacjami osób zaangażowanych na miejscu.
Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: mnowak@centrumjp2.pl
Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/16111338

Etnoliga ma na celu zbliżenie Warszawiaków i cudzoziemców poprzez piłkę nożną, bazując na pięknej wizji sportu.

20 lat temu zaczęło się od jedno meczu i skromnego dofinansowania. Obecnie Fundacja dla Wolności współpracuje na stałe z ośrodkami dla uchodźców. Sport stał się pretekstem do budowania przestrzeni spotkania: warsztatów, świetlic dla migrantów, odkrywania Warszawy, wspólnych wakacji i wielu innych przedsięwzięć Wszystko po to, by poznać i integrować migrantów, przeciwdziałać stereotypom i rasizmowi.

Zapraszam na rozmowę z moim gościem, Krzysztofem Jarymowiczem, pomysłodawcą i koorynatorem Entoligi. Wspólnie przyjrzymy się jej działalności, fascynującej historii, a także sukcesom i trudnościom.
Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: mnowak@centrumjp2.pl
Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/15967658

Moja dzisiejsza rozmówczyni przypomina, że potrzeby migrantów nie ograniczają się tylko do dóbr materialnych: dachu nad głową, pracy, czy zabezpieczenia finansowego. Ważne jest także budowanie relacji, wspólnoty i przynależności. I tu z pomocą przychodzi sztuka.

Fundacja Strefa Wolnosłowa tworzy taką przestrzeń poprzez teatr, fotografię, literaturę i liczne działania w obszarze kultury. A odbiorcy sztuki tworzonej przez migrantów mają szansę poszerzyć swoją świadomość i wiedzę na temat migracji.

Zapraszam na rozmowę z Alicją Borkowską z Fundacji Strefa Wolnosłowa.

Jak migranci trafiają do takich projektów? Jak powstaje ich sztuka i jak potem jest odbierana przez widzów? Jakie są największe wyzwania w budowaniu dialogu międzykulturowego? Czy kultura i sztuka może być narzędziem do radzenia sobie ze strachem przed inną kulturą? Na te i inne pytania odpowie moja dzisiejsza rozmówczyni.

Wychodzimy z założenia, że teatr zmienia tych, którzy go tworzą- mówi Alicja Borkowska z Fundacji Strefa Wolnosłowa.
Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: mnowak@centrumjp2.pl
Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/15733197