Hur stöttar man någon man älskar när han själv har svårt att uttrycka hur han mår?

I det här avsnittet vänder vi oss särskilt till dig som lever med, eller står nära, en man som kämpar med psykisk ohälsa – stress, nedstämdhet, oro eller sömnsvårigheter.

Vi pratar om hur du kan:

• Möta motstånd, ilska och tystnad med närvaro och respekt
• Stärka din partners hopp och självförtroende utan att förminska det svåra
• Sätta sunda gränser för att orka finnas kvar på lång sikt
• Skapa små stunder av ljus och mening i vardagen
• Behålla värme och kärlek även när orden tar slut

Avsnittet bygger på kunskap från positiv psykologi, dialektisk beteendeterapi (DBT) och en djupare förståelse för mäns emotionella inre liv – så som det ofta ser ut men sällan pratas om.

Det här är ett avsnitt för dig som vill vara ett stöd, utan att bära hela världen på dina axlar.

För dig som vill finnas där – och samtidigt ta hand om dig själv.

Varmt välkommen att lyssna.

Vill du läsa mer om ämnet rekommenderas https://www.bjornrudman.se/artiklar/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du kliver upp. Fixar frukost. Jobbar. Skjutsar. Plockar. Löser.

Du gör det som behövs. Men inuti känns det tungt. Ensamt. Trött.

Det här avsnittet handlar om det vi sällan pratar om:

Att vara den vuxna i rummet – samtidigt som man själv kämpar.

Att vara förälder, men också människa med ett inre som inte alltid orkar.

Jag pratar om:

• Skulden som kommer när du inte orkar vara “närvarande”
• Rädslan att barnen märker hur du egentligen mår
• Att bära på ångest, stress eller nedstämdhet – mitt i vardagskaoset
• Vad du kan göra för att vara en tillräckligt bra förälder, även när det skaver
• 
  

Det här är inte ett perfektionsavsnitt. Det är ett mänskligt samtal om närvaro, mod, oro och kärlek – mitt i det ofullkomliga.

🎧 Lyssna – för dig själv, och kanske för dina barn också.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du trodde att du skyddade dem. Genom att inte säga något.

Genom att hålla ihop, svälja orden, vara tyst.

Men tystnaden har ett pris.

I det här avsnittet pratar vi om den där känslomässiga distansen som kan växa fram i hemmet när du mår dåligt men inte sätter ord på det. När du går runt med en klump i bröstet, ett tryck i kroppen – men inte berättar. Och hur det till slut inte bara påverkar dig, utan hela relationen.

Vi pratar om:

• Varför många män tystnar när det blir jobbigt
• Hur “jag vill inte belasta” ofta betyder “jag vågar inte visa mig”
• Vad som händer med tryggheten och närheten i relationen
• Hur du kan börja prata, även när det känns ovant eller fel

👉 Det här är till dig som gått runt och burit för mycket – i tystnad.

Och till den som finns bredvid, och undrar vad som händer.

🎧 Lyssna nu – och börja prata igen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.